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2019年10月16日 · 如果妳有被這些情況困擾超過半年，而且明顯影響生活和工作，很有可能是患了「慢性疲勞症候群」。 慢性疲勞常見於二十五∼四十五歲女性，多是長期壓力造成. 慢性疲勞最常發生在上班族女性，讓妳感覺疲憊、工作效率變差的原因是長期難以紓解的壓力，而這個壓力很多時候是來自於職場與家庭。 適度的壓力讓人成長，過度的壓力反而讓人倒下。 在門診中，最常遇到空服員、全職媽媽和職業婦女有這些症狀，當她們的另一半陪同來門診時，我都會語重心長地和另一半說要多體諒她們的各種不舒服，聽起來很像無病呻吟，但其實是身體在發出警訊，告訴她們太勞累、壓力太大了。
試著做輕微的運動，多看電影及休閒，參加社團活動，但不宜太多，以免又變成壓力。 患者應學習呼吸、靜坐及運動的方式，讓全身放鬆，肌肉緊張消除了，疲勞感也會漸 漸消失。
《文章目錄》 從「心」認清「老」這件事. 高齡是社會趨勢，更是擋不住的自然現象. 一部電影帶來的陰影. 老在不知不覺間，緩慢進行. 面對老，接受老. 本文出自臺灣商務印書館《黃越綏的高齡快樂學：「老」就是這麼一回事！ 》一書. 既然人老是自然的規律，不妨學習用比較客觀的態度來審視、面對、並接受它。 只要生命能繼續下去，未來的歲月要真正面對的，恐怕只會更老和更衰弱而己。 若想再見真正青春的熱與光，絶對是來生下輩子的夢了。 高齡是社會趨勢，更是擋不住的自然現象. 我已經是名副其實的老人，但對生命仍然充滿著希望的挑戰和願望的實現。 終究人的生命是生死間起點與終點的一個歴程，而生活態度則是每個人的自我主張。
可能是身體發出的「老化警訊」，這樣做有效鍛鍊喉嚨. By 圖文提供／平安文化. 關鍵字： 肺炎 咳嗽 老化 喉嚨 嗆到. 能否察覺「嗆到」的「老化警訊」是長壽的關鍵？. 人類是從「喉嚨」開始衰老的生物──我這麼想。. 基本上，食物無法通過喉嚨，就會失去吃 ...
由於這封簡訊具有「連絡看電影的日期」這個正式的事務性內容，因此男方會比較願意回信。 更甚者，應該說他會反射性地回覆自己的行程也不為過。 尤其阿涼又是對女性相當溫柔的人，所以回覆的機率應該是百分之百。
2016年11月23日 · 《文章目錄》 睡不到5小時 高血壓患者難控血壓. 每天睡7~8小時 有助控制高血壓. 睡整晚還是累 小心睡眠呼吸中止症. 壓力大易血壓高 冥想減壓幫助睡眠. 冥想有利心血管 控制血壓防中風. 睡不到5小時 高血壓患者難控血壓. 美國著名醫療機構「梅約診所」（Mayo Clinic ）資料指出，長期睡眠不足可能引發高血壓，尤其是每天晚上睡不到6小時，罹患高血壓的風險比較高。 仔細來看，沒有高血壓者，每天晚上睡不到5小時，未來罹病的機率偏高；如果本來就是高血壓患者，血壓控制的情況則會更糟。 另外，每天睡5~6小時，高血壓的風險也會增加。 每天睡7~8小時 有助控制高血壓. 為什麼睡覺這麼重要呢？ 睡眠不但可以修復身體，還有助於調節壓力荷爾蒙，並且促進神經系統保持健康。
2024年5月8日 · 夏日炎炎，窩在沙發看恐怖片能減肥？引起民眾熱烈討論。醫師指出，看恐怖片常讓人背脊發涼，雖然能讓人心跳加速、代謝快，消耗的卡路里確實會比平常還要多，但是減肥效果有限，唯有飲食控制、適度運動，才是健康減重。
