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  1. 2022年4月18日 · 由於目前大部分的新冠肺炎感染者症狀輕微,休養後即可自行康復、痊癒,為了將醫療資源留給中、重症患者,你應該留在家中休養,等候公衛人員通知。

  2. 2020年8月31日 · 取自pexels. 遇到這種情況,被冷落的一方當然也有解決辦法。 首先,充分地理解。 可能你還處在熱度之中,但對方先冷卻了下來。 每個人的節奏不一樣,不是考試結束鈴響,總有一個人可能會先一步從激情狀態中探出頭去呼吸新鮮空氣。 請告訴對方,你能理解他的變化,你願意給他時間和空間去面對自己的心情。 其次,給對方一段留白的時間。 我們可以在這段調適時間裡重新認識自己、覺察關係,冷卻正是去調整節奏的時機。 冷漠的一方可能並不會有計畫、有目的地去做什麼,只是像原來一樣做些看似平常的事。 這些看似平常的事卻往往承載著一種延續的意義,是一種讓人意識到仍然有延續獨立空間、延續相對私密個人生活的可能性。 人人都需要透一口氣,即使是在戀愛中,也不該被束縛。

    • 運用智慧
    • 要堅強
    • 要沉著
    • 釐清事情
    • 要覺察
    • 要勇敢
    • 要專注當下
    • 要有適應力

    也許愛無法虛構,但是,你可以透過單獨找來個別的家人,並進行簡短、私密、真誠的對話,巧妙地努力與家人拉近距離。把姊姊拉到一邊,問她過得好不好,發自內心真正去了解她。如果你夠聰明,明白愛情不是眨眼之間隨手可得,那麼你的智慧也該足以明白親密感是可以被創造出來的。如果你受限於無愛和疏遠的家庭,應該運用智慧,培養在家庭以外的人際關係。在家人彼此保持距離的家庭中,你對人際關係的需求不太可能得到滿足。同時,也要小心避免對親密感的需求讓你一頭栽進其他關係。因為你非常需要親密感,所以可能會冒險在對你沒有益處甚至有害的人際關係中,尋求親密感,例如太早結婚或懷孕,這可能會極大地改變你的人生歷程。能有親密感很棒,但是失去自我或放棄做自己卻不是好事。有智慧,意味著重視真正的親密感和明確的底線。

    「愛」需要人格裡具備堅強的意志力:我們必須經得起軟弱、保有耐心、心胸開放。當你知道自己接下來有可能面臨冷漠的反應、沉默和拒絕的態度,這時,與家人步調一致,過著封閉、防禦、疏離的生活,可能還比開放心胸、放下心防或表達自己的感受來得更容易。可是,能有實際親密感的回報和同病相憐的真誠感覺,難道不值得一試嗎?

    照理說,親人會給予我們渴望的溫情反應,然而,當我們感到冷漠、輕蔑、批評、漠不關心或被忽視時,我們也可能會經歷強烈的負面情緒,這會導致我們變得焦躁不安、內心不平靜,並且做出衝動或破壞的反應。在這種情況下,保持沉著意味著知道如何緩和彼此的激動情緒,這樣你就不會對人抨擊、撕破臉,或做出自我打擊的事。當你被嘲笑、被忽視或被逼走時,你也可以先預演一次以保持(或恢復)鎮靜。

    對愛和親密感要保持明確的重視態度,即使你的家庭非常缺乏這樣的感覺。清楚了解其重要性,你就能下定決心設法找回這些感覺。你的家人可能表現依舊冷漠、疏遠,但是你可千萬別認輸。缺乏愛的行為從來不能做為任何守則—它只會令人心碎。

    你是否有與家人接觸的機會,即使只是短暫的接觸?你可以有建立起感情的時刻嗎?家人有沒有讓人喜歡的特質,如果你承認他們的優點,可能讓你們有新的親密感嗎?透過了解家中存在的愛和親密感的可能性,你可以給自己最好的機會來改變家中的互動狀態,並滿足你的需求。

    對兒子說出「你似乎總是那麼疏遠,我們不能單純來看看你、聊聊天嗎?」需要勇氣。對自己的爸爸說出「你從來沒說過你愛我,甚至連你喜歡我都沒說過,是不是你對我沒有感情,還是你只是不擅表達?」也需要勇氣。對哥哥說「我知道你年紀比我大很多,有自己的生活圈,但是我們不能親近一點嗎?」也同樣需要勇氣。深吸一口氣,鼓起勇氣吧!說出你的感受,表達你的需求。

    說出父母確實對你表現出恨意的事實。也許他們已經把你從遺囑裡除名了;也許他們幫其他孩子付大學學費,卻不幫你付。他們這麼對待你,你還會陪伴在他們身邊嗎?如果答案是肯定的,你就把陪伴在他們身旁的時刻當做練習專注的機會,學習去「專注當下」、面對那些困擾你的情況,以及經常會讓你情緒失控或逼走你的情況。修道院的僧侶得天獨厚,可以在安靜的專用冥想空間中練習專注,而你卻必須在費神和情緒波動的現實生活中練習!

    如果你成長自無愛和疏遠的家庭,可能會發現自己也表現出同樣不幸的特質。在這場奮戰中,首先,你得要放下心防,敞開心扉;當你發現原來可以與家庭更親近時,一定會很開心且感動。在面對自己既成的個性時,你需要時常表現出彈性與適應力,努力不懈地去獲得溫情和親密感。如果你今天沒有成功,那麼,表現出你的適應力,明天再試一次,就能獲得溫情和親密感! 本文節錄自:《親情,也需要界限:認清10種家庭問題╳8種告別傷害的方法,找回圓滿的自己》一書,艾瑞克.梅西爾著,黃庭敏譯,大好書屋出版。

  3. 2023年9月16日 · 在家裡你會鎖上房門嗎?. 無法上鎖的門透露你的心理狀態. 《假性親密關係:為什麼我們看似親密,卻貌合神離?. 記得從中學時代開始,父親經常會突然衝進房間來檢查我是否在做功課,而我又比較貪玩,所以經常會在手忙腳亂藏起漫畫書的時候被他 ...

  4. 2019年5月24日 · 1. 將話題打回對方身上. 面對這種情況,最有效的做法就是將問題打回給對方。 首先,我們可以持模棱兩可的態度,如果對方問你:「最近有沒有交女朋友? 」你可以採用「哈哈,你怎麼這麼關心我? 每次都問這個問題」這樣的回答,既不否定又不肯定,而且不會因為太堅決而得罪對方。 然後,我們還可以承接對方的話題,將話題反問回去(「那你呢? 」),這樣就能夠將話題從我們身上轉移到對方身上,從而避免對方繼續挖自己的隱私。 2. 面對關係不熟絡的人,可以將你的態度隱藏在回答中. 遇到關係平平的人想挖你的隱私,除了將話題打回到對方身上之外,還可以將自己「不便告知」、「不想明說」的態度隱藏在回答中。 比如對方問你:「交女朋友了沒?

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  5. 2021年6月12日 · 經歷過這場危機後,林彥汝也向外界呼籲,確診者常必須在「一人一室」的空間中隔離,屆時,一定要隨時留意,自己身空間中的緊急呼叫裝置,才能在困難時馬上呼救,以杜絕憾事發生。

  6. 2021年5月16日 · 我是COVID-19確診個案,該怎麼辦? 1. 大部分的COVID-19感染者症狀輕微,休養後即可自行康復,為了將醫療資源留給重症患者,請您先留在家中不要離開,等候公衛人員通知。2. 在家中請單獨一人一室,盡量和家人使用不同的衛浴設備,不要離開房間。3.