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計算危險期的先決條件是必須要有規則的月經週期（約25至35天），每個月之間的週期誤差最好不要超過兩天，不然容易預測失敗。 由於精子在體內可以存活三天，卵子在排出後一天內也還有受孕的可能，安全期的計算最好多預留1至2天以防萬一。
目前推算排卵期最簡單主要的方法有三種： 1.經期推算日曆法：依月經週期推算排卵期。 2.基礎體溫表：由BBT測出排卵期。 3. 子宮頸黏液法：依週期間的生理變化推算排卵期。 以上三者可單獨使用或合併使用。 使用目的：女性可利用月經周期推算容易受孕的危險期，避免性交以避孕。 使用月經週期法避孕，必須月經周期很規律，且有6個月的經期紀錄，用此法避孕效果較差，失敗率高達 20% ~ 4O%，因此月經不規則者，最好不要採用這種方法，以免避孕失敗‧. 另外，實際施行推測排卵期的困難，是因為 排卵多發生在下次月經前約14天，而非上次月經後14天。 若再考慮誤差，女性排卵日大致發生在下次預定月經日的前12到16天之間。
一般女性常問如何計算安全期或是受孕期，但常因為很多因素所以算錯‧ 楊麗姝醫師特別設計下列彩色表格，讓大家輕鬆看出女性的安全期或是受孕期。
大家要記得一個生物化學觀念： 要減少一公斤體重，需要減少7700大卡的熱量。 每天少吃500大卡熱量，14天後可以減少一公斤體重。 減少熱量，可以從飲食減量，和增加運動下手。 【備註】諾美婷藥物小檔案： 學名: Sibutramine. 商品牌子名: Reductil (諾美亭)"亞培" 諾美婷膠囊10毫克. 適應症： 體重控制計畫之支持療法-BMI 大於或等於30kg/m2的營養型肥胖病人。 BMI 大於或等於27kg/m2 併有第二型糖尿病、高血脂等危險因子的營養型體重過重病人。 許可證詳細資料： "亞培" 諾美婷膠囊10毫克 "德國" <另外跳出視窗> 藥物副作用： Sibutramine <另外跳出視窗>
來源： 行政院勞工委員會勞工安全衛生研究所 撰文/Dr. Yang健康記者 勞工健康及健康體能促進計畫皆需秉持永續經營精神，培養運動及健康生活習慣，長期實施健康生活，才可
【衛教說明】如何計算女性安全期、排卵日、危險期月曆法？ Dr. Yang楊麗姝中醫網路醫院 網址: http://www.doctoryang.info s 經期第一日為月經見紅的第一日；經期最後一天為下次月經見紅的前一天。【月經規則】 一、何謂排卵日：下次月經來潮日前的第14
【衛教說明】如何計算女性安全期、排卵日、危險期月曆法？ 內容為月經規則、月經不規則女性的【危險期增加受孕】及【安全期避孕的推算法】 圖解公式‧可以A4紙張列印‧您只要填入公式，就可以輕鬆準確算出自己的月經週期密碼，不必再問別人了‧此公式法為楊麗姝醫師設計，特別針對女性設計，並破除仿間網友不正確的算法‧請注意:何謂排卵日：下次月經來潮日前的第14天 。 另外，月經來潮見紅為經期第一天 (不是月經見紅5天結束才算第一日)‧一些人的誤解，才造成意外的未婚懷孕‧ 詳細文章說明請到網址：http://www.doctoryang.info/health_detail.php?id=1803. 下載次數 (5076)／ 下載.
