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2 天前 · 運動中下肢抽筋最常發生的部位分別是 大腿、小腿與腳底板 ,針對這3個部位,以下分別整理出緩解疼痛最便利的做法: 1. 大腿抽筋: 呈站姿,用手抓住腳踝將腳往後勾,來回數次,拉伸大腿肌肉。 2. 小腿抽筋: 最快的方式是坐下來,並打直抽筋那隻腳的膝蓋,彎腰以手觸碰腳趾輕輕往內朝胸口側拉伸,幫助小腿肌肉拉長、放鬆。 3. 腳底板抽筋: 如果抽筋時不方便脫鞋按摩,可以用站姿的方式,將腳掌平放於地面並用力踩向地板,讓腳底肌肉往外拉開;如果方便拖鞋,建議可以用手將腳底板往抽筋痙攣的反方向拉開會更有效果唷! 其實身體其他部位(腹部、臀部、脖子、手等)的抽筋舒緩原理都相同,就是 盡量讓肌肉休息 ,或透過按摩、朝蜷縮的反方向輕拉的方式,藉此加速肌肉放鬆,以達到緩解疼痛的效果。
4 天前 · 將橡皮筋勾在手指上射出時,拉橡皮筋的力道如果太小,橡皮筋就飛不遠,但如果將橡皮筋拉到最緊再放手,橡皮筋就會「咻」地飛到很遠的地方。 射精也一樣,即使快要射了,也應該努力忍耐到一定程度再一口氣射出。
5 天前 · 中國歌唱競演真人秀節目《乘風2023》(又稱《浪姐4》),節目組找來許多大咖女星助陣,包括Ella(陳嘉樺)、A-Lin、徐懷鈺、賈靜雯等台灣明星也參與其中。. 昨晚(7/17)第4季總決賽正式落幕,共有11位姐姐成團,總冠軍由眾望所歸的Ella(陳嘉樺 ...
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3 天前 · 1895 年臺灣割讓日本,劉永福鼓吹民眾起來抗日的理由之一是:日本人來臺後,將會「第一條斷辮髮,第二條禁鴉片,第三條解纏足」。. 辮髮、鴉片和纏足竟被劉永福拿來當作象徵臺灣固有風俗,不容侵犯,企圖製造民眾危機感,進而產生同仇敵愾的 ...
2 天前 · PEETA葛格遭警方查出持有毒品大麻,訊後移送北檢偵辦。. (合成照片/翻攝畫面、擷取自PEETA葛格臉書). 在YouTube的頻道擁有77萬粉絲的健身網紅「PEETA葛格」,日前被警方掌握持有毒品,專案小組今天(15日)上午突襲他的健身房、家中等地點,並 ...