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精神科醫生教妳如何「拒絕被情緒勒索」：堅守底線，不要害怕溝通才能讓情緒勒索者收斂. By Ziggy Shih, Fanny Ngan（COSMO HK） and Savannah Liao. 過去大家只關注自己有沒有出現情緒勒索他人的行為，卻未必意識到自己可能被情緒勒索。 一般人可以怎樣發現自己是被情緒勒索對象，又該如何應對？ COSMO 請來精神科醫生為大家解答！
2020年10月26日 · 遇到愛「情緒勒索」的另一半到底該怎麼辦？ 獻給情緒勒索的受害者. 兩性愛情. 戀情教戰. PTT網友一致狂推「情緒勒索」經典名句：妳不照我說的做，就是不愛我！ 遇到愛勒索的另一半到底該怎麼辦？ 對方的情緒過載，是他的責任，而不是妳的！ By Ziggy Shih and Jesse Hsu Published: 2020/10/26....
- ziggy.shih@hearst.com.tw
- 「告別前任」方法1：切斷所有聯繫。當談到告別某人時，首要規則之一就是切斷與對方的聯繫，藕斷絲連只會讓難受的情緒延續。Lovehoney 的性和關係專家 Annabelle Knight )表示，切斷聯繫除了實質上的見面之外，也包括在社交媒體。
- 「告別前任」方法2：告別的儀式。如果已經和前任斷了聯繫，仍然會需要一個發洩的方式來處理你的情緒，而「告別的儀式感」會有所幫助。嘗試給他們寫一封不會寄出去的信，不要有太多的怒氣，嘗試感謝和承認前任過去的疼愛和關心，會讓心態更正向的調整。
- 「告別前任」方法３：斷捨離過去的物品。有時會低估自己對物質物品的重視程度，所以建議處理掉生活環境周遭跟前任有關的東西。這些可能很雞毛蒜皮，比如便宜的禮物、紀念品、卡片和信件，或者前任的衣服。
- 「告別前任」方法4：學會「暫停」如果你不能 完全 從你的腦海中抹去你的前任（誰能？），那麼當你想開始思考他們的時候，只分配兩分鐘，然後嘗試停下來。通過這種方式，可以有時間和空間處理對前任的感受，但不會讓這些感受不斷佔據自己的心。
- ziggy.shih@hearst.com.tw
- 一定等妳先睡再休息。妳也容易失眠睡不好嗎？如果他等妳先睡著再休息，當妳 睡不好或被惡夢驚醒時告訴妳「沒事，我在這邊陪著妳」，那就表示他真的是個以妳為優先的男人，因為他在乎妳能好好休息，不會因為自己而影響到妳的睡眠品質．
- 早上起床不叫醒還偷偷吻你。男人光只是嘴巴說愛妳，卻不一定真的在意妳，而 他會希望妳能再多睡些 捨不得叫醒妳，但又忍不住想親妳的小臉，讓妳有安全感的表現，實在太甜蜜了．
- 不用3C產品睡前陪你聊聊天。3C 產品常常是綁架男友的「小三」，各種好玩手遊、各式各樣的社群媒體佔據了他的時間，如果妳的他在睡前拋開手機、拋開線上遊戲對他的強大誘惑，陪著你聽你說說一整天上班的辛苦、不開心等，那他真的很愛妳 欸～而且也有醫師指出，眼睛接觸到3C 螢幕的藍光後，會降低大腦內的褪黑激素分泌，容易影響睡眠，如果可以透過這段睡前時光聊聊心事，又何嘗不是一件好事呢？
- 抱著你睡感受彼此溫度。睡覺時喜歡抱著妳 睡的男人，非常享受妳 們倆身體的親密碰觸，連妳 呼出的氣息都照單全收～這樣做的男人，代表他整個被妳 迷倒啦，不是三分鐘愛情熱度 願意付出一切，尤其是夏天晚上那麼熱，他還是想黏著妳，感受妳的體溫和呼吸；而冬天更是像無尾熊一樣巴著妳不放，每天晚上，有一個男人抱著妳一起睡真的超～幸福。
- 問自己：「我可以原諒他嗎？」對於另一半腳踏兩條船，有人因愛之名選擇原諒，有人卻認為只要出軌一次，就要斷然分手，無論做什麼決定之前，最重要莫過於就是找個時間和空間自己獨處，遠離姊妹，並誠實地問自己是否能原諒他，聽清楚自己心裡面的聲音。
- 接受心裡的刺。果決地斷然分手是短痛，日後要面對的就是自己獨自療傷，但如果選擇原諒，就要接受心裡面永遠都有一根刺，甚至這根刺會成為一道難以彌補的傷痕，別期望妳們倆的感情能和好如初。
- 檢視自己。一段關係出現第三者，一定是兩個人的關係裡出現問題，雖然男方劈腿背叛，而勾引別人男友也是不對的，但他們未必全然有錯，誠實地檢視自己在這段關係裡的位置，是否自己太遷就對方，令自己變得可有可無，或是自己沒有好好回應對方的需求，也許這些都是造成對方出軌的原因之一。
- 別做瘋女人。假若妳選擇攤牌，傷心憤怒是難免的，但當面對質時請別高聲咆吼、要生要死變成瘋婦， 切記保持冷靜。要是男友決心離妳而去，無論妳怎樣咆吼、哭哭啼啼也挽回不了感情，甚至讓他更篤定「我離開沒錯」的決定，相反地，妳超冷靜地面對，他卻可能被妳的冷靜所驚訝，保留一絲挽回的餘地。
2017年6月1日 · 必學9招內褲痕隱身術 不讓那條線抹煞妳的性感. 貼身剪裁的衣服能突顯Angels火辣的線條，還能大展女性魅力。. 可是，貼身的剪裁往往容易顯現內衣 ...
2022年12月23日 · 戀愛專家提出「假性分手」的4大準則：「不要害怕結束一段關係，先找回自我再去愛。. 「每段戀情的結束，都是在為真愛讓路。. 」15句正能量 ...
