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2017年4月25日 · 肌肉酸痛全名应该是"延迟性肌肉酸痛"，是训练后造成肌肉纤维损伤而引起的。 轻微的延迟性肌肉酸痛在24-48小内就可复原，严重者则超过72小时才能复原。 知识点二：酸痛还能继续练吗? 当然不行啦!肌肉之所以能够成长，在于训练→刺激→破坏→休息→修复→成长→强化，一直训练而不休息，那肌肉就没有时间修复成长，不会强化。 知识点三：酸痛是受伤了吗? 要看"程度"来分辨，如果是训练当下就痛，那往往是"拉伤"了!隔天甚至隔两天痛那才是肌肉酸痛，肌肉酸痛休息几天就好了。 这表示你的肌肉得到良好的训练刺激，初学者则需要小心谨慎衡量训练强度，从轻为之，再循序渐进加强。 根本没做过却自以为可以，结果搞到横纹肌溶解或者回去才痛到手伸不直或痛到无法睡觉，那都不是正确的观念，量力而行永远是关键。
2019年4月22日 · “队友们都太努力，每天都会在训练结束后再练一练，感觉跟他们一起，我都显得没那么努力了。 ”曾奇说，在高强度训练和队友们的影响下，他每天必须特别努力，力争更好的成绩。
2024年4月29日 · 中国男排国家队28日举办媒体公开课，队员们在训练中不时发出爽朗的笑声和阵阵欢呼，个个精气神十足，气氛非常活跃。. “我主张快乐训练，正如你们听到的，我喜欢队员们在训练中交谈、叫喊、大笑。. 我要求他们在训练中展现活力，这是他们唯一要做的事 ...
2021年1月23日 · 毫无疑问，队中的伤病是让利物浦直线下滑的重要原因，但与此同时，球队心气的消失也是肉眼可见。 从争冠球队到争夺欧冠席位，伤病不能成为克洛普永远的“借口”。
2024年5月28日 · 原标题：排名两头“白热化” 中超半程“见真章”. 5月27日，包括补进集训名单的张玉宁等30名国脚陆续来到国足沈阳驻地报到，国足主教练伊万科维奇提前一天抵达沈阳开始工作，对这位面临“必须取胜”压力的主教练而言，本轮中超联赛多达5名国足 ...
2023年9月8日 · 首盘郑钦文的一发入球率和此前相比并未提高，相持球的主动失误不少，首个发球局就出现3个破发点，导致破发。发球手感冰凉的郑钦文，在底线相持也没有了自信。即使萨巴伦卡的多拍相持并非长项，但郑钦文基本没有打出多拍回合球。
2 天前 · 在伊万科维奇的足球理念中，进攻是流淌在血液中的。 经过三个多月的熟悉和融入，克罗地亚老帅能否在这场生死攸关的战役中亮出所有底牌？ 头号射手武磊、中场李源一停赛，刚刚伤愈的张玉宁恐无法首发，加上后卫高准翼身患阑尾炎、李帅受伤退出，老帅面临锋线重组、两闸用人捉襟见肘的难题。 虽然回归国家队的阿兰和艾克森已进入职业生涯暮年，但大赛经验、拿球自信心和解决问题的能力依然出类拔萃，加上此前世预赛表现惊艳的费南多，三名入籍球员将是国足进攻终结者的最佳人选。 真正的变数来自韦世豪。 在伊万科维奇的进攻体系中，此前的锋线配置是张玉宁与武磊的一高一快组合。 与新加坡的两回合赛事，韦世豪均是替补出场，顶替谢鹏飞的前腰位置。 韦世豪在中超赛场主打左右两翼位置，首回合客场对阵泰国队也是司职左边锋。
