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2021年4月7日 · 許多人一遇到頭痛，總是習慣會按一按或是敲一敲頭部周圍的區域，彷彿這樣才會比較好。緩解頭痛，你可以更有效率，我們將分享三個常見的方法，快速放鬆整個頭部筋膜，減緩你的頭痛問題！ 標籤:頭痛,頭暈,頭脹,頭痛的原因,頭痛怎麼辦
2020年3月5日 · 原因一：肌肉長時間擺在縮短的位置，就真的變短. 人體最聰明的就是會針對自身的需求去適應、調整，需要的地方就會補強、不需要的地方會花比較少心力，簡單來說就是「用進廢退」 因此， 當長時間把肌肉擺在縮短的位置，大腦就會認為這條肌肉不用那麼長而漸漸縮短 ，這也是許多骨科手術完的病人，會讓被固定的關節儘早活動，免得固定太久周邊組織變緊繃，能活動的範圍減少。 請繼續往下閱讀. 最常見的例子，現代人可能每天花6-7小時都是坐著的，這會 讓我們鼠蹊部的髂腰肌處在縮短的位置，日復一日，這條肌肉會變得比原先更縮短及緊繃 。
2020年3月14日 · 在仔細想了以後，這種不適常在『維持特定姿勢一段時間後』或『反覆做一個動作時』會發生，到後期更嚴重時，沒做什麼就會隱隱疼痛或緊繃，一般這種情況多為『肌筋膜疼痛症候群 (Myofascial pain syndrome) 』。. 作者： 陳曉謙物理治療師/肌力與體能訓練 ...
2023年10月24日 · 1.什麼是肌肉失衡（Muscle Imbalance）？. 肌肉不平衡指的是「兩側（前後、左右等）在長度、張力等條件上不一致」，或者，更精確地說，如果兩邊在控制、穩定等動作能力上不同 ，我也稱為肌肉失衡，本文所指的肌肉失衡是已經產生症狀的即病理性失衡 ...
2015年4月12日 · 運動時肌肉承受了一些壓力與微小的損傷，身體會產生發炎反應來修補受傷的組織，而這個發炎反應正是肌肉痠痛的主因。 Armstrong所提出的DOMS的事件順序模式包括： 結構損傷（細胞膜） 干擾鈣離子恆定性引發壞死素分泌（細胞死亡） 刺激物的堆積. 增加巨噬細胞的活性（例如組織胺、基寧與K＋） 請繼續往下閱讀. 延遲性肌肉痠痛≠乳酸堆積. 然而剛在訓練菜單中加入重量訓練的人也會面臨一些問題，因為肌力訓練後造成的延遲性肌肉疼痛Delayed onset muscle soreness（ DOMS ）記得簡稱就好。 這是很普遍的經驗。 延遲性肌肉酸痛乃是指在運動後8至24小時內逐漸增加肌肉酸痛的程度，通常在運動後24小時至72小時達到最到最高點，運動後5到7天緩解並完全恢復。
5 天前 · 這對總是沒有太多表情的Stevens來說太不尋常，以至於記者忍不住問他原因。Stevens回答說是記者想太多 了，但後來他忍不住說了一個小故事。Holiday初來乍到時，賽爾蒂克做了幾次簡單跑位練習，沒有太多碰撞，只是跑個基本概念，Stevens ...
2 天前 · 1.沒有太多超乎預期的表現 賽季進行的場次已經足夠，現在已經能夠辨別開季火燙的表現是否是真正的破繭而出或是持續較久的好狀態。有時候一兩個球員開季的狀況就非常好，幫助球隊贏下一些意料之外的勝利，然後便冷卻下來，一切都回歸正常。
