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2023年1月31日 · 沒有人願意隨意造成別人困擾，但生理構造上的正常代謝與一些小細菌的隨手之勞卻造成社交的大麻煩。體味重狐臭怎麼辦？這裡有六個日常方式可以降低臭味的殺傷力。6種日常方法改善體味（按圖了解👇👇👇） +
- 體味的形成原因
- 造成體味的潛藏疾病
- 7招減少體味
每個人會因為飲食習慣、性別、身體健康狀況的不同，而有不同的體味，雖然我們常說流汗會產生「狐臭」，但其實，汗水本身並沒有味道。人體的汗腺有兩種，一種是外分泌腺（又稱小汗腺），分佈於全身；另一種是頂漿腺（又稱大汗腺），主要分佈在腋下、陰部、乳頭等周圍，和體溫調節無關，分泌的汗水較濃稠油膩，含蛋白質容易被皮膚表面的細菌分解，產生所謂的「狐臭」。另外，平常我們穿著鞋襪，如果流腳汗造成鞋子內潮濕，就會滋生細菌，細菌發酵後，就會散發出難聞的氣味了。
然而，並不是只有流汗，某些疾病也有可能造成體味，例如： 多汗症（Hyperhidrosis）： 多汗症指的是小汗腺的汗液過多，可分為局部性、區域性或全身性。小汗腺遍布全身，而掌蹠額部、腋部分布最多，有些部位的汗水因含有脂質與蛋白質，在被皮膚表面細菌分解之後，會產生特殊的體味。 三甲基胺尿症（Trimethylaminuria）： 舊稱臭魚症，是一種罕見的基因遺傳疾病。三甲胺（Trimethylamine，簡稱TMA）是一種胺類，帶有腐臭魚類的味道，常存在於蛋黃、豆類和鹹水魚中；而三甲基胺尿症患者，指的是患者先天無法代謝三甲胺，導致呼吸、尿液、汗液和腺體的分泌物都會散發出三甲胺的味道。 糖尿病（Diabetes）： 血液中含有過多的葡萄糖也會產生體味，而這也可以說是糖尿病的前兆之一，其他舉凡上...
流汗是為了排除體熱、調節體溫，為了避免體味太重而影響生活，以下提供七個減少體味的方法： 1. 溫水洗澡：天氣熱的時候，有些人可能一天會洗好幾次澡，不論是擦澡、淋浴沖澡，都是消除味道的好方法，而用溫熱水則可以殺死皮膚表層滋生的某些細菌。 2. 衣服材質：選擇天然纖維製成的衣服，例如棉、麻、絲、毛等製品，這類的衣服幫助排汗，就比較不會滋生細菌。 3. 勤更換衣物：夏天時的衣褲、貼身衣物等，容易被汗水浸濕，如果穿一整天，很容易滋生細菌，細菌分解蛋白質，就會產生異味。 4. 避免特定飲食：咖哩、大蒜或是其他辛辣的食物，都會造成體味，而酒精、咖啡因也要盡量避免。另外，也有些科學家認為，紅肉吃多了也會有體味。 5. 刮腋毛：並不是為了美觀，腋窩如果毛髮過多，就容易滋生細菌，刮腋毛可以減少細菌附著，平時也...
2023年6月10日 · 1. 忌重口味. 汗為津液，由水谷之微精氣化生，經常服食肥甘厚味、辛激刺激者，容易導致脾胃濕熱重而引起汗味重，除了忌口外，同時亦應補充適當水份增強代謝。 調節腸道︰若果腸道菌群比例失調，過多毒素積聚在腸道，當排汗時身體更容易受細菌影響下而引起汗臭，產生濕熱情況，另外缺乏鎂亦易引起汗味問題。 2. 乾爽衣著. 汗水在衣服上可產生細菌而引發汗味問題，故應選取鬆身透氣或棉質衣物以作緩解細菌滋生，一些衣物物料，例如人造絲，尼龍物料較不透氣，排水性低，應避免穿著。 3. 放鬆心情. 過份緊張或焦慮的心情會刺激自律神經，令到汗腺更為敏感，容易引起異味，放鬆心情避免神經及皮脂腺過度興奮有助減低汗味產生。
2023年4月20日 · 體臭的問題困擾許多人，只能藉由日常生活的方式開始改變起，我們可以透過下列方式改善： 1. 飲食避免過量： 目的為了維護好腸道環境，重要的是要避免過量進食。 尤其大腸內有所謂的「雙歧桿菌」是腸道好菌，讓大腸內部將保持弱酸性，就不會產生鹼性氨，可以選擇多吃水溶性膳食纖維。 2. 泡澡（浸浴）取代沖澡（淋浴）： 身體泡在熱水會幫助血液運回身體，活化心臟功能，促進血液循環，也會讓新鮮的氧氣運送至全身各處，因此達到消除身體疲勞，同時更能洗去異味。 年輕人身上有「老人味」？ （按圖了解👇👇👇） + 4. 相關文章：衰老｜40歲皮膚漸老化內臟脂肪多易有老人味！ 4招消脂要瞓幾小時? 3. 每天運動半小時： 如果汗腺不健康，流出的汗有利於皮膚上的細菌繁殖，容易造成異味。
2023年4月21日 · 專家揭5大除體臭食物 綠豆、薏仁專治汗臭清濕熱. 撰文：Bella儂儂. 出版： 2023-04-21 11:30 更新：2023-04-28 19:53. 妳是否也有讓人害羞又難以啟齒的體味困擾呢？ 甚至不論夏季、冬季，腋下、腳底出汗後更會伴隨著狐臭、汗臭著實使人尷尬！ 到底體臭、狐臭問體該怎麼改善？ 除了借助止汗劑的輔助之外，又有甚麼根除的辦法？ 專業營養師指引5大「除臭食物」指南，教妳從飲食輕鬆下手～（點擊放大瀏覽） . + 15. 薏仁. 常常我們身體散發出體味、狐臭，除了與天生基因遺傳有關之外，再者就是汗水與體內「濕熱」屬性導致！ 而要避免體味孳生，去濕、止汗是一個直接且顯著的辦法！
2023年8月2日 · 醫生揭6治療方法改善狐臭多汗困擾. 撰文：健康醫療網. 出版： 2023-08-02 17:02 更新：2023-08-02 17:02. 2. 夏季悶熱容易流汗，許多人還會有狐臭（又稱臭狐）、異味的困擾，即使用了身體芳香劑、止汗劑等還是無法抑制流汗、異味，到底該怎麼辦？ 台灣長庚醫院皮膚科主治醫師陳俊賓說明治療及日常保養方法，幫助民眾揮別汗水、異味造成的總總困擾。 狐臭、多汗加重異味 6治療可改善困擾. 狐臭、多汗分別與大汗腺（又稱「頂漿腺」）、小汗腺有關，台灣陳俊賓醫師表示，雖然狐臭主要是大汗腺分泌物經細菌分解產生的特殊味道，但汗液累積也比較容易有細菌滋生，汗液被細菌分解也會產生味道或是加重大汗腺產生的氣味，臨床上很多狐臭困擾的病人多少，也常合併有多汗的問題。
2023年6月5日 · 夏日炎炎，陽光下走一下難免揮汗如雨，全身濕悶黏膩，尤其在人多擁擠的空間或大眾運輸內有可能會被濃郁的「體味」臭到崩潰。 醫生指出，流汗本身沒有味道，主要是皮膚菌叢惹禍；但中醫認為，體味多與體內 脾胃濕熱、肝火旺盛及腎精虧虛 有關。 他也點名「愛吃5類食物」如燒烤油炸、辛辣甜膩或喝酒抽煙，汗水中的代謝物自然會變多，現在開始減少精緻飲食和重口味還有救。 趕走5種體臭味，就從飲食調理開始（點擊下圖看清👇👇👇） + 6. 汗液本身沒有味道，在被皮膚的菌叢分解後會產生味道，但不要因此過度清潔皮膚，因為汗臭不是因為太多細菌，而是有太多「不對的細菌」。 台灣家醫科醫師李思賢指出， 汗水主要由水、礦物質、乳酸、尿素4種物質組成 ，其中的礦物質包括鈉（最多）、鉀、鈣、鎂，而身體的汗腺主要又分為小汗腺和頂漿腺。
