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2022年3月16日 · 如果你口味重，今天这篇文章可能会给你带来一些饮食习惯上的“冲击”…… 越来越多的人倾向于选择更辣更油更咸的重口味食物，但是这种重口味的饮食习惯，很明显和健康的生活相去甚远。 长期重口味真的不会对身体造成伤害吗？
2022年5月23日 · 再加上脾虚的人，一般体质偏寒，口味上会偏好进食油腻的重口味食物以此为自身保暖，可这样反倒更加重了湿气，增加了肥胖的可能。这就出现了脾越虚人越胖，人越胖脾越虚的恶性循环。 脾虚会使人发胖，那又是什么原因引起的脾虚发胖呢？ 不良情绪
2019年6月19日 · 由于肌肉的密度大，相同体积的肌肉比脂肪重得多，所以尽管体重有所回升，事实上还是达到了减肥效果，身体看着也会更加紧实。 “当然，除了有氧训练，阻抗运动对于提升基础代谢、身体塑形也很重要；先进行肌肉训练，然后游泳、跑步这样的有氧 ...
2021年5月11日 · 相信减肥的誓言已经说了不少，那么今天，你努力减肥了吗？ 我国肥胖人口为世界最多！ 肥胖被世界卫生组织确定为十大慢性疾病之一，是当今社会仅次于吸烟的致死原因，也是目前世界范围内最严重的公共卫生问题之一。 而在我国， 体重超重人群达2亿 ， 肥胖人群已超过9000万 ！ 中国平均肥胖率达到12%，肥胖人口已经超过美国位居首位。 去年发布的《中国居民营养与慢性病状况报告（2020年）》中显示，我国居民超重肥胖问题不断凸显，慢性病患病、发病仍呈上升趋势。 18岁及以上居民男性和女性的平均体重分别为69.6千克和59千克，与2015年发布结果相比分别增加3.4千克和1.7千克。 城乡各年龄组居民超重肥胖率继续上升。 高血压、糖尿病、慢性阻塞性疾病患病率和癌症患病率和2015年相比有所上升。
2021年6月12日 · 从烹饪到食材 “轻食”有何不同？ 正如专家所说，“轻食”并非某些特定的食物，而是一种餐饮方式。 主要通过凉拌、水煮、清蒸等方法烹饪，为食用者提供低脂肪、低热量、低糖分，且高纤维、高饱腹感的食物。 追求的是简单、均衡、健康的饮食理念。 做法简单又健康，难怪很多人喜爱“轻食”。 特别是很多减肥和健身人士，简直将“轻食”当做帮助减脂的法宝。 那“轻食”是不是真的比传统食物能量低呢？ 网络开小差了，请稍后再试. 这是一份典型的轻食餐，有黑米、玉米、牛肉、秋葵、西红柿、生菜等食材，对照着食品营养成分表，可以算出这份轻食餐的总能量。 中国科协“源新闻”专家库成员 中国医学科学院北京协和医院临床营养科主任医师 陈伟： 我们可以看到，每一百克是638千焦。 什么概念呢？
2021年9月3日 · 央视新闻客户端 央视新闻客户端 2021年09月03日 10:00 A- A+. 我要分享. 网络开小差了，请稍后再试. 教育部今天（3日）召开发布会，发布第八次全国学生体质与健康调研结果。 调研工作显示：我国学生体质健康达标优良率逐渐上升，学生身高、体重、胸围等形态发育指标持续向好，学生肺活量水平全面上升，中小学生柔韧、力量、速度、耐力等素质出现好转，体育教学质量不断优化和提升。 2019年，教育部、国家体育总局、国家卫生健康委、国家民族事务委员会、科技部、财政部部署开展了第八次全国学生体质与健康调研工作。 本次调研按照分层整群随机抽样调查方法，在全国31个省（区、市）和新疆生产建设兵团的93个地市1258所学校进行调研，调研学生374257人，覆盖全日制普通中小学、普通高等学校学生。
2023年5月20日 · 书中指出，“5+2轻断食”可以改善体重和代谢，没有严重的不良反应。 科学“轻断食”不仅是控制总热量摄入，也要尽量保证营养，保证主食、肉、蔬菜、蛋、奶等各类食物都有摄入，以有效避免营养失衡。
