搜尋結果
2021年4月22日 · 除了168斷食法，想要減重、降體脂還有這些斷食法可以嘗試. 間歇性斷食有很多不同的方式，主要的不同之處在於斷食的時間長短和卡路里攝入量。. 研究表明，這種飲食方式可能帶來減少脂肪、改善健康狀況和延長壽命等益處。. 越來越多人使用斷食法 ...
2020年10月21日 · by Cherry Mui. 21 Oct 2020. 以中醫角度來看，很多人不是胖而是濕氣重，只要有效去濕，身體就有驚人的變化。 以下是中醫師佟彤介紹日常可簡單易做的【去濕食補法】，例如：自製去濕點心炒米和蘿蔔糖、生理期多喝紅茶…等透過食補自然袪除體內濕氣，不用痛苦減肥，就能自然瘦一圈。 1. 祛濕焦米茶. 白米是碳水化合物，炒焦之後就碳化成活性炭。 我們知道，活性炭的吸附作用很強，現在連洗面乳都含有這種成分，可幫助大家在洗臉的時候去除油膩髒汙。 變成活性炭的白米吃進去，從物理學上講，可以吸附腸道中多餘的水分；從中醫療效看，這就是祛濕。 如何製作焦米茶？ pile of brown rice in wooden bowl. © Getty Images/iStockphoto.
2023年3月17日 · 在IG上有六萬人追蹤的韓國人氣營養師Rami從小胖到大，卻在31歲成功減重，從89瘦到48公斤，「如果連我都能瘦下來，你一定也可以！」以下是Rami成功減重的8個飲食關鍵，先說她的減重方法不用餓肚子，只靠正常吃及運動就能瘦下41公斤，且三年不復胖。
2021年3月26日 · by LAUREN VALENTI. 26 Mar 2021. 皮膚科醫生、Surface Deep創始人Alicia Zalka博士說：「對於人類來說，出汗的生理學對於維持安全健康的體溫至關重要。 」她接著解釋說，我們通過冷卻機制來抵消體內多餘的熱量。 」當身體產生過多的熱量時，汗腺內的汗滴就會產生，」她繼續說道。 「通過汗腺，水分滲透到皮膚表面。 當汗液的水分通過蒸發與空氣相遇時，它釋放出熱量，並發生冷卻。 儘管出汗對幫助身體保持平衡很重要，但其結果並不總是理想的，特別是當體味過重時。 但很多人對汗液沒有意識到的是，其實它的源頭是沒有氣味。 「當存在於皮膚上的細菌（Corynebacterium）與汗液和油脂相互作用時，它便會產生出氣味，形成我們所知的體味。 」Zalka博士解釋說。
2020年4月14日 · 以下Vogue整理出由專業營養師解答關於澱粉與減重的迷思，並分享能成功幫助減重的方法。 by JASMINE LEE, GAIL HSU. 14 Apr 2020. 低碳水飲食是許多人減重時會選擇的方式，這有充分的理由。 克利夫蘭診所的註冊營養師貝絲布魯斯通說：「低碳水飲食確實可能是一種有效的減肥方法，特別是對於飲食中富含精製穀物、澱粉、糖和加工食品的人。 低碳水飲食可以有多種形式，通常強調蔬菜、纖維、瘦肉蛋白質、健康脂肪，並且不添加糖。 「我們所吃的碳水化合物的數量取決於每個人的需求，但是我通常會注意碳水化合物中總卡路里的百分比。 」貝絲說道，「可能需要多次調整才能找到適合自己的比例。 」網路上也有基本的計算方程式可以查詢。
2020年9月25日 · 168間歇性斷食絕對是近年最火紅的減肥斷食法，怎麼做才能成功、8小時內要吃些什麼、名人如楊丞琳、侯佩岑的168斷食菜單一次把大家整理好，看完這篇保證能成功。
2020年10月7日 · 同時，曼徹斯特大學2019年的一項研究比較了超過4.6萬人的數據，發現改善飲食對心理健康有積極作用，減肥、減脂和營養豐富的飲食對抑鬱症狀都有類似的好處。
