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「吃錯時間」傷身！醫揭4保健品食用時機 葉黃素忌跟1物一起
維生素B群、C、葉黃素和魚油是超夯的保健品，但該怎麼吃，什麼時候吃最能保健？家醫科醫師林思妤在臉書PO文指出，除了維生素C可空腹食用外，維生素B群、葉黃素和魚油都建議在餐後服用，尤其是葉黃素不可與β胡蘿蔔素補充品一起吃，否則會產生競爭吸收，使得葉黃素吸收率下降。
TVBS新聞網 via Yahoo奇摩新聞
7 天前
雨一直下好鬱悶！專家認證「吃4類食物」讓心情變快樂 還能改善便秘問題
事實上「雨天」跟「日照短少」是一體兩面的。因為陽光的照射，能夠刺激大腦內的松果體分泌褪黑激素和血清素...褪黑激素則有助於改善睡眠品質，因此若是陰雨綿綿的天氣將會相當程度的影響日照，讓人感覺情緒較低落。 心情憂鬱，吃什麼食物可以幫助讓情緒穩定不低落？ 中醫師陳學莆分享，維持情緒穩定不低落，可以適當補充的四大類要素：色胺酸、維生素B...
常春月刊 via Yahoo奇摩新聞
16 小時前
精神科醫師陳豐偉常建議患者早午晚和睡前各練10分鐘腹式呼吸,如果不方便躺下,坐著也可以,只要動作正確,持之以恆,就能享受放鬆感。 有些人因為自律神經失調而引起焦慮,晚上易失眠,多做幾次腹式呼吸,即可放鬆心情並改善睡眠障礙。 其實練習氣功、打坐、太極拳,也是藉由調形、調息、調心的方式,達到心靜的效果,使身心都能鬆、靜、定,這不但有益身體,且當生理系統的功能獲得改善與強化後,更有助安定心神。 2. 用食物保養神經的作用穩定. 大腦中有許多神經細胞,靠神經傳導物質當「傳令兵」,幫忙傳達指令,身體各部位一收到訊息,就會有所反應。 神經傳導物質有上百種,其中和情緒、壓力有關的包括多巴胺、正腎上腺素、血清素等。 好消息是,一些食物可以增加神經傳導物質的濃度,維持神經的作用穩定,不妨適量攝取。
每當吃著香噴噴的熱狗或香腸時，總 會 好心的提醒著，千萬別喝養樂多或 酪乳，以免 變成致癌物。也不知是從什麼時候開始以訛傳訛 的，甚 在課堂 ，當我信口開河的說：「同 們知不知道，吃香腸或熱狗時，不能喝什麼飲 料，以免致癌？
父母絕對不可說的話 康健雜誌77期2011.06.21 作者：張靜慧 父母不恰當的責備，不但無法達到效果，還可能傷了孩子的自尊。 我注意到有對夫婦，兩歲左右的兒子在身旁邊跑邊喊。這對夫婦在 路邊買了兩支冰棒，邊走邊吃，小男孩也想拿支吃，母親說：「寶貝，
樂趣，可以讓人彷彿吃了鬆軟可口的甜甜圈一樣，留下齒頰芳香的好味道，所以，才會把這 個共聊讀書會的名稱，取名為「閱讀甜甜圈」。 在舉行共讀聊書會的時候，我們一定要清楚知道──這是一個觀念溝通、想法交流、集
我到今天才知道, 媽媽生下來就是為你燒飯的。. 現在你不回來吃飯, 媽媽什麼事都沒了。. 媽媽什麼事都不想做, 連吃飯也不想 。. 國峻: 一年了,你都沒回來吃飯, 我在家炒過幾次米粉請你的好友。. 楊澤、焦桐、悔之、栗兒...... 我們知道你不回來吃飯, 我們就沒 ...
給爸媽的私房話. 季節交替之際,小朋友很容易生病,感冒、發燒、流鼻涕,幾乎天天都有。. 面對孩子生病,最焦慮、緊張的是家長,甚至有家長抱怨:「念華德福學校,不是最注重飲食、運動,為什麼孩子還是常常生病。. 」每次遇到這樣的問題,我都會啼笑皆非 ...
乎群棲常幾隻十餘隻集群 覓食，以花蜜、昆 蟲、漿果等為食。以植物纖維築精巧的深碗 形巢，外壁常以蜘蛛絲、苔蘚編織而成，營 ... 吃 果實、漿果營巢以芒草葉、穗或草莖為材 ，築碗形巢。 ...
