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2021年4月12日 · 水果雖然好處多，但也不能過量食用，尤其是患有疾病的人，更需要依病症的不同，避開地雷水果。 像胃炎的人，胃已經處在發炎的狀態，所以，過熱或過冷的水果就不能吃。 但有時疾病與水果的禁忌，是與水果本身有關的，例如芭樂籽、百香果籽難消化，陳旺全建議胃病患者或便祕患者少食用，以免難消化或或增加排便困難。...
- 熱量依照孕程期別及體型調整。妊娠媽媽被診斷出妊娠糖尿通常在24至28周，處於孕期第2期及第3期，每日熱量的攝取則需比孕前增加300大卡。應視 孕婦的 血糖值 及體重增加情形做調整，最少不可以低於1500至1800大卡／天，但也不能因懷孕而有1人吃2人補的觀念，否則熱量攝取過多，容易累積體脂肪。
- 攝取天然的醣類食物替代精緻糖。每日醣類建議攝取量為熱量的40%至50%，依照美國糖尿病衛教學會的建議，懷孕婦女的醣類攝取至少要有120公克／天，若以台灣食物代換表的含醣份量來說明，每天至少要攝取11至12份（1份醣量15公克），建議分配到3至6餐／天，1份醣類的食物量，應以未精緻的全榖雜糧類為優先，因其所含的膳食纖維較為豐富，益於血糖管理。
- 膳食纖維增加飽足感。大部分蔬菜都含有豐富的膳食纖維，吃蔬菜可以減緩食物被吸收的速度，避免升糖反應之外，還能增加飽足感，故建議每餐一定要有蔬菜類，而非精緻的全榖雜糧類，如糙米、薏仁或地瓜塊莖類等，和白米飯及精緻澱粉食物相比，全穀類的升糖反應相對較低，其所含的纖維質較多，提升飽足感及攝取到豐富的維生素及礦物質，更能減少血糖震盪。
- 選擇優質蛋白質。優質蛋白質是指6大類食物中的豆魚蛋肉類，而其中的豆是指黃豆、黑豆、毛豆及其製品，家禽肉類吃肉不吃皮，紅肉類挑瘦肉不吃肥肉，魚及蛋類都是很好的蛋白質食物來源，優質蛋白質可提高身體基礎代謝率減緩食物吸收率，每餐攝取豆魚蛋肉助穩定血糖。
2024年3月6日 · 建議先吃不含醣類型，如蔬菜 蛋白質，再吃含醣類，如全榖雜糧類，減緩腸胃吸收速度。延伸閱讀： 對糖尿病最好與最糟的食物一覽！糖尿病飲食5重點，有效控血糖 糖尿病7大飲食禁忌！這些食物不要碰，進食3口訣有效減緩血糖上升 糖尿病什麼水果不 ...
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孕婦要吃什麼食物?
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糖尿病可以吃奇異果嗎?
2014年11月17日 · 專家看法. 婦產科醫師許耀仁表示，愛吃水果的 孕婦 ，常不知不覺吃下太多西瓜、芒果、鳳梨、甘蔗汁等高糖份水果。 甚至有些孕婦把水果當蔬菜，完全不控制攝取量，進而促使 胎兒 體重 跟著直線上升！ 通常嬰兒出生體重大約為三千至三千二百公克，臨床上，有些胎兒體重卻高達四千公克以上。...
2017年11月1日 · 懷孕是人生大事，但請莫急莫慌莫害怕，別吃到生冷食物就擔心會滑胎，因為不管什麼食物，妳吃的量離「過量」標準絕對還很遠，例如訪間有傳聞吃薏仁會流產，妳可知道要吃到流產， 可能需要吃掉一卡車的量嗎？ 而且根據我們由孕婦流產後的流產物─壞掉的胚胎中取出樣本進行篩檢，有一半以上流產的原因是因為胚胎染色體異常， 流產是自然淘汰，跟妳吃了什麼、做了什麼真的沒有太大關係。...
2024年3月15日 · 紅石榴含有豐富的葉酸，孕婦非常適合食用。 不過要注意的是，若為「紅石榴補充劑」，其在製作過程中萃取了紅石榴的皮層，成分可能會刺激子宮收縮，因此不適合孕婦食用。 紅石榴汁什麼時候喝？ 紅石榴中富含單寧酸，攝取過多可能會使腸胃不適，建議於飯後飲用且勿過量。 紅石榴汁可以補血嗎？ 在《58種天然療法》一書中曾提及，一杯石榴汁裡加入少許蜂蜜和 肉桂...
2023年7月18日 · ．低GI組（GI值55以下）： 奇異果、聖女小番茄、芭樂、蘋果、柳橙、葡萄柚、櫻桃、藍莓. ．中GI組（GI值55-70）： 葡萄、木瓜、草莓、香蕉、芒果、鳳梨、桃子、西洋梨. ．高GI組（GI值70以上）： 西瓜、荔枝、龍眼、鳳梨、榴槤. (資料來源／中華民國糖尿病衛教學會) 水果含糖量高低. 高糖量水果. ．芒果：一個芒果含高達 46 克的糖分。 (約=9顆方糖)...
