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2015年4月16日 · 正確挑選指南. 撰文者：李一休. 一休陪你一起愛瘦身 2015.04.16. 一休跟平常大多數人一樣，有工作、有家庭，也跟很多家庭主婦或者忙碌的上班族一樣，無法每天找時間出去運動或上健身房，所以在家運動對我來說就是很重要的一件事，因為在家運動不受時間、地點、天候的限制，只要有時間，隨時隨地室內運動鞋一穿、瑜珈墊一鋪，就可以在家運動。 所以如果要問我說，在家運動有什麼最重要的工具的話，我最推薦的就是一個好用的瑜珈墊了。 為什麼做運動需要瑜珈墊？ 因為瑜珈墊具有緩衝、穩定跟保護的效果，避免在家運動時，因為動作較大，如果直接跟硬硬的地板接觸，反作用力會比較大，尤其是如果需要做仰臥起坐或鍛練核心棒式運動時，都更加需要瑜珈或軟墊的保護。 廣告-請繼續往下閱讀.
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2014年11月28日 · 今天要跟大家介紹如何在家也能簡易的徒手訓練：中文我叫它「7分鐘徒手高強度間歇訓練」，英文叫「7 Minutes Workout」，他是一組由國外設計的動作，總共12項不同的運動動作，交叉了有氧跟無氧循環的慨念，透過7分鐘的運動時間，來達到間歇運動的效果。 間歇運動已被證實為燃燒脂肪最有效率的方式，比較不易因長時間的有氧而流失肌肉，所需的工具非常簡單，只要有一面牆、一張椅子，就可以做了。 我自己做覺得還滿不錯的，對於已經有點肌力底子，想要短時間達到燃脂效果人滿適合。 但要先跟大家解釋一下，所謂的燃脂效果並不是在這7分鐘的運動時間裡燃燒脂肪，而是透過高強度的間歇運動，逼近你的最大心跳率跟破壞你的肌肉組織，進而產生所謂的「後燃效應」。 廣告-請繼續往下閱讀.
2022年8月25日 · 1.運動使人快樂是大家都知道的道理，但真正的原因不是會產生「腦內啡」，而是一種名為「內源性大麻素」的激素。. 2.鍛鍊腹肌的菜單大家都知道，但鍛鍊心理健康的運動要怎麼做？. 時間、強度都不是重點，變成習慣才是關鍵。. 3.運動百百種，不管 ...
2022年4月18日 · 廣編企劃. 2022.04.18. 目前全球依然飽受疫情所苦，人們對於健康變得更加重視，也因為疫情顛覆了全球社會的消費行為，在各產業市場一陣低迷的情況下，居家健身器材在全球銷售卻是異軍突起，意味著人們對於居家運動這件事比過去有更大的需求。 為了避免到體育運動館或健身中心等高風險區域，但又想要維持運動習慣，市場意外興起一波室內健身風潮，尤其是居家健身與健身線上教學更是夯。 健身器材領導品牌-喬山，在疫情期間推出兼具創新性、高品質與實用性「JOHNSON@MIRROR」健身魔鏡與「JOHNSON@CYCLE」健身飛輪，大獲好評，打破傳統健身器材的限制，也能實踐精品健康生活的質感，更增添產品專業形象。
2015年1月29日 · 生活. 美食. 減肥不知道吃什麼？ 一休的50道瘦身料理，讓你健康不復胖！ 撰文者：李一休. 一休陪你一起愛瘦身 2015.01.29. 減重的大原則就是： 1.吃大量的纖維質 ，因為纖維質幾乎無熱量，有非常豐富維生素跟植物營養素，可以幫助減緩血糖升高的速度，具有飽足感. 廣告-請繼續往下閱讀. ★夏日訂閱3折起★數位訂閱年訂$3850，再送限量節能電扇！ 你，還要在這裡停多久?商周陪你突破「不上不下」的轉型困境！ 2.吃足量的蛋白質. 3.吃適量的油脂. 4.吃適量的好的碳水化合物. 5.喝足量的水. 廣告-請繼續往下閱讀.
2023年2月13日 · Lululemon於2020年6月，以5億美元收購居家健身類的新創企業Mirror。 Mirror是設置在家中的鏡子型健身設備，用戶可以透過設備與指導員連結。 因此，雖然在家中，卻能參加個人健身課程。
