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2024年6月23日 · 隨著科技的進步,施奕仲建議,許多運動手錶也具有心律與心率監測、血氧觀測等功能,能夠讓民眾在運動時隨時掌控數據,來適時調節運動強度。 照片來源:示意照/翻攝自Pexels
2023年8月4日 · 顏啟華強調,一講到改善肌肉流失、增加肌肉量,許多民眾會直覺的認為多運動就好,但事實上,補充足夠熱量、適量吸收蛋白質與多元營養也同樣重要,否則不僅身體沒有足夠的原料製造肌肉,既有的肌肉還可能被分解為能量來源,猶如把蓋好的房子 ...
2022年9月24日 · 該如何評估運動效能?. 一般光靠疲累感的主觀判斷較不準確,醫師建議,可以觀察一個關鍵指標:「心跳速度」,根據國健署的運動指引,想改善心肺耐力,運動時心跳率應達最大心跳率 60%以上,達到稍微流汗並自覺有點喘又不會太喘的狀態。. 施奕仲提供 ...
2023年3月14日 · 蔡長霖說明,網球運動強調綜合性表現,包括體力、心肺功能、肌力、敏捷度、恢復速度甚至是戰略思緒等,也因此訓練內容多元且緊湊,而為維持最佳狀態提升訓練效能,每天早晚各3顆「纖然膠囊」,加上日常訓練後飲用「我的奶昔」已成為蔡長霖的日常。
2022年8月10日 · 想穿短褲短裙出門上班嗎? 根據YouGov RealTime調查8月9日公布的民調顯示,目前共有66%的英國人對男性在辦公室穿短褲表示支持,相比於2016年的37%支持比例,此數額已有顯著增長,同時也側面表現出向來保守拘謹的英國民眾對職場著裝已逐漸開始出現不一樣的看法。
2018年3月30日 · 簡單來說,這是一種結合專業、音樂、教練和俱樂部的系統化訓練方式,單以運動時需要的音樂為例,版權就是一大問題,「光靠單一的個人是做不到的,需要集合一群人的力量」。. 全世界有三個「預錄製有氧課程」系統,歷史最久的是1980年代、來自紐西蘭的 ...
2021年6月6日 · 「宅運動」,不管是有氧,或是訓練肌力、肌耐力,一起在家運動、提升免疫力! 照片來源:CNEWS資料照 《更多 CNEWS 匯流新聞網報導》 什麼瓜這麼神? 助瘦兼顧免疫力 低GI 低熱量 煎炒涼拌都營養 宅在家 胖了嗎? 沙發健身族 就靠這五招 【文章轉載請
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