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2020年7月23日 · 影集中沒有那些讓人感到疲倦的刻板印象，而是真實呈現這些職場老媽如何在生活中找到平衡，同時要養育子女以及追求職業目標，而且笑點滿滿，很容易就能讓所有職場人找到共鳴。 4.《腦內解碼》 《腦內解碼》（ The Mind, Explained ）是一部 Netflix 製作的紀錄片，講述了大腦的運作原理，讓觀眾看到腦中 5 個最有趣的部分：記憶、夢境、焦慮、正念和迷幻。 作為一名領導者，解開思想的神祕之處並了解人們如何思考或許能更有幫助，也可以將這些知識融入行銷或是企業策略中。 圖片來源： Netflix. 5.《我們的辦公室》
2019年12月3日 · 1. 早上一定會賴床，鬧鐘響起的第一聲會立刻關掉？ 2. 下班回到家第一件事就是耍廢，癱在沙發或床上？ 3. 在白天精神通常很差，卻在夜晚特別有精神？ 4. 工作時的待辦事項總是拖到下班前才做，甚至要加班才做得完？ 5. 夜晚有閱讀或是思想的習慣？ 6. 睡前一定會滑手機？ 以上 6 種日常行為，你中了幾個？ 平時習慣晚睡的人，被歸納出有上述 6 種的生活行為。 而且常常會告訴自己「我今天一定要早點睡！ 」，但卻又不小心拖到最後一刻才願意睡覺。 所以常常會出現以下這種情境：
2018年5月16日 · 為什麼有人害怕卻又偏偏愛看恐怖片，原來是這個原因. 日期：2018 年 5 月 16 日 作者： 陳 亦云. 阿媚是個超級膽小鬼，平時只要身旁有人說鬼故事，就會嚇得全身發抖，不敢一個上廁所，但卻偏偏超愛看恐怖片，每回只要一有知名恐怖片上檔，總是要拉著閨蜜 ...
- 深度睡眠有助於免疫系統維護、生長激素分泌
- 快速動眼期之夢境，較有劇情、色彩
- 要增加深度睡眠，需先有足夠睡眠時數
而深層睡眠對人體還有哪些好處呢？臺北醫學大學醫學院睡眠研究中心主任李信謙表示，若孩童處於深層睡眠，這時較會分泌生長激素，近十年研究發現深度睡眠時，可有機會將大腦代謝排除。 此外，神經系統以電學進行神經傳導，免疫系統則為以化學傳導神經訊號，而快速動眼期及深度睡眠有助於神經系統及免疫功能的維護。 李信謙醫師表示，1930 年代左右就發現睡眠週期會呈現階段性及規律性，1960 年代發現除腦波改變之外，快速動眼期時眼睛會快速轉動，而快速動眼期佔青年人四分之一的睡眠時間。 他補充，之後研究也發現動物身上也有快速動眼期，尤其為高階的哺乳類動物，其快速動眼期會較明顯、長，此外，快速動眼期也與智力發展及情緒調節有關。
而快速動眼期一定會做夢嗎？過去研究發現，在快速動眼期間被叫醒，約有 8 成人正在做夢且記得夢境，若為非快速動眼期被叫醒，僅有 2 成會做夢。 李信謙醫師解釋，快速動眼期及非快速動眼期的夢況也有所不同，快速動眼期的夢境通常較有劇情、感覺、色彩；非快速動眼期的夢則較簡易，有時候為白天記憶回溯或單純為圖片。 此外，若在非快速動眼期時起床常會不記得夢，不過原因在於非快速動眼期時處於深度睡眠，這個時候很難被叫醒，而在快速動眼期時則比較容易被叫醒。
至於該如何增加深層睡眠，李信謙醫師表示，目前為止並沒有特別有效的醫療方式能夠增加深層睡眠，新一代安眠藥也以儘量不破壞睡眠結構為主，基本上還沒辦法透過化學方式增加深層睡眠及快速動眼期，因此會建議先以增加睡眠總量為主。 他指出，「要增加深度睡眠，一定要先有足夠的睡眠時數，若睡眠本身是穩定的，身體就會發生深度睡眠，情緒穩定、身體平衡（可透過運動達成）並治療睡眠相關疾病、養成好的睡眠習慣相當重要。」 至於建議睡眠時間，一般成年人建議睡時間為 7 至 9 小時，而由於年紀大時睡眠維持性較差，因此老年人的建議睡眠時間會較短，平均建議睡 6 至 8 小時；至於青少年則建議睡 8 至 10 小時。 文／李祉函 圖／何宜庭 延伸閱讀： 睡眠不足會胖不是沒有原因！研究：睡不飽讓你吃進更多零食 少吃多動瘦不下來，...
2020年1月19日 · 這部2012年在台灣上映，雖然是酒類電影，卻是個勵志片。 講述四個人因為竊盜等罪，被判處團體社區服務，剛好工作的地方就是個酒廠，四個人竟然突發奇想想偷走酒廠的酒，導演用幽默的方式來呈現，最後主角們反而獲得在酒廠工作的機會， 其中片名「Angels’ Share」其實是威士忌在製作中的專用術語，因為在橡木桶陳放的過程中，有部份的酒會「蒸發」，那些蒸發掉的酒就像是被天使拿走了一樣。 此外電影中以寫實自然的技法與社會性題材，入圍不少影展，當時2001年的英國失業青年人口首度突破百萬，導演才會以這個為主來進行拍攝。 The Angels’ Share poster. 四、《品酒師》The Duel of Wine 知名品酒師竟失去味覺.
2018年3月19日 · 宮崎葵飾演的妻子小晴是一名毫不賣座的漫畫家。 小晴性格懶散，毫不上進，每天只是宅在家裡畫漫畫和睡覺，靠丈夫一個人工作的薪水來養家。 夫妻兩人一起養的寵物蜥蜴igu也是片中一大亮點。 igu每天在家中面癱地爬來爬去，靜靜地觀察他們平凡的日常生活。 一個很有趣的小細節：小晴看書做筆記時，把便簽貼在igu的身上，隨手取用。 堺雅人飾演的丈夫髙野幹夫是一個謹小慎微、性格內向老實的人。 他按照日期挑選領帶的顏色，並且每天早上會給自己做午餐便當。 他在一家網絡公司做售後工作，要應付態度惡劣的客戶，還承受著來自上司的壓力。 影片開始，丈夫一點點出現憂鬱症的症狀：身體各部位莫名的疼痛. 無精打采、食慾下降，完全吃不下東西. 覺得自己是沒有價值的. 倒垃圾時，感嘆自己就像垃圾一樣，都是沒用的東西。
2023年3月20日 · 從《黑暗榮耀》看校園霸凌！ 家長這樣做、這樣觀察助孩子遠離霸凌之痛. 日期：2023 年 3 月 20 日 作者： 陳 韋彤. 近日韓劇《黑暗榮耀》熱播，劇情多以女主角因過去所遭受的校園霸凌而進行復仇的情節相關，這也讓校園霸凌的話題被家長關心，擔心孩子在校狀況、與同學相處過程等，身為霸凌者或被霸凌者的父母，應該怎麼做？ 韓劇《黑暗榮耀》中，描述一名高中女孩因受太過嚴重的校園霸凌後，所展開一連串的報仇故事。 劇中可以看見，教師息事寧人的態度、高社經地位家庭的施壓、來自原生家庭的背叛等情節，女主角從被欺負的那一刻起，便不斷備受心理與身體的苦楚，秀傳紀念醫院急診醫學部兒科主治醫師黃士倫強調，被霸凌的經驗將使兒童、青少年的成長過程，籠罩一片揮之不去的陰霾。 廣告 - 內文未完請往下繼續閱讀.
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