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2種燃脂運動-----1.馬步下蹲 鍛鍊部位:臀肌、大腿肌肉 次數:反覆6次 步驟: a.雙腳打開約兩倍間寬,身體向上延伸拉長,雙手打直平舉胸前。 b.吐氣,保持上半身向上延伸,膝蓋彎曲,將臀部往下坐,注意膝蓋不超過腳尖。
臨床辯證論治分為四大類型。 顏面神經麻痺針灸療法. 針刺取穴:攢竹、陽白、四白、顴顟、下關、地倉、頰車、風池、翳風、 聽宮、耳門、合谷、足三里等。 透刺法:頰車透地倉、地倉透迎香、迎香透四白、四白透顴顟、顴顟透地. 倉、陽白透魚腰等。 耳針取穴:面頰區、肝、眼、口、皮質下、腎上腺、枕等。 周圍性顏面神經麻痺針灸治療,黃金期是3個月. 周圍性顏面神經麻痺,其主要病因為病毒感染所致,中醫認為本病多由於風寒風熱侵襲所致,初發病就可以立刻做針灸治療,其黃金治療期是3個月內,若超過6個月沒有改善,往往留有口眼歪斜後遺症。 若病患有淚液減少、耳鳴、味覺消失、糖尿病、高血壓、高齡60歲以上,則預後較差,療程較長。
這影片是由行政院衛生署在92年提供給各縣市衛生局及醫療單位員工的運動宣導短片,分為早操及午操2者, 早操為10點播放,目的為疏鬆筋骨,讓工作更有效率;午操為下午4點播放,動作較快,可以增加心跳速率,達到運動的效果。 因為現代人工作壓力大,常常忽略身體的警訊,所以衛生署有規劃一系列運動健身課程,在各地衛生局都可以領到光碟片。 當時衛生局員工早上及下午都一定會播放音樂做運動, 時間一到,就按電腦中的影片檔案,邊看著影片,邊做運動 ,久而久之,大家也養成工作不忘運動,既可以增加工作效率,服務民眾,又可以保持健康。 此檔案為健康促進用途,有詢問過台北市政府衛生局相關承辦員,本檔案歡迎轉載及推廣,歡迎民眾多多利用政府投入的精力及資源,來促進健康。 PS:轉載時請註名行政院衛生署提供,以免侵犯著作權。
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