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Heho 健康小幫手. 更方便、直覺的健康查詢工具. Heho 健康小幫手提供各項健康計算工具和資訊查詢。. 有幫助運動健身的朋友計算 BMI、BMR、體脂率計算機，掌握身體質量及每日總消耗熱量。. 人體地圖幫助使用者可點擊身體部位查看相關疾病、症狀，藥品百科可 ...
2022年6月22日 · 根據年齡、健康狀況、性別、體重、活動量、工作性質的不同，水分攝取量也會有所不同，對一般健康成年人來說，最簡單的方式就是用自己的體重乘以 30 毫升去計算，就是一天最基本所需要的飲水建議量。 補水最佳時機點. 7:00 早上起床 剛睡醒時正好是身體缺水的狀態，這時候來一杯水有助於促進腸胃蠕動，清理體內的廢物。 9:00 工作前 工作前不妨喝一杯水，有助於醒腦，開啟工作模式。 11:30 吃午餐前 飯前喝水不會影響消化機能，還可以增加飽足感，避免不小心暴飲暴食。 15:00 下午時光 差不多可以起身走走活動筋骨，順便喝一杯水，擺脫昏昏沉沉的頭腦，改善疲憊狀態。 19:00 吃完晚餐後 飯後不要馬上喝水，建議等待30至60分鐘，比較不容易引起胃食道逆流，此時補水還能幫助消化順暢、緩解油膩。
2023年7月31日 · Android 系統：Google Fit APP. 開啟「Google Fit」APP >在首頁就看得到步數。. 根據美國心臟協會，建議每週最少進行 150 分鐘運動或是 75 分鐘劇烈運動，或是每天步行一萬步，不僅可以幫助控制體重，還可以改善心血管疾病。. 廣告 - 內文未完請往下繼續閱讀.
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健康管理:健康檢查的重要性在於提前發現慢性病，並即時用醫療、調整生活方式來讓人們回歸健康，所以每個人都需要健康檢查，來維護身體免於疾病侵襲。Heho健康特別收集了全台 29 家醫學中心與地區醫院的健檢中心所提供的 9 大健檢主題，總計 416 項健檢方案，可以提供各個地區的民眾，依據 ...
健身有哪些項目？. 常見的健身項目包含三種訓練類型， 重量訓練、心肺耐力訓練與柔軟度訓練 ，透過這些訓練來改善肌力、肌耐力、 心肺耐力 、柔軟度、BMI，讓身體更健康。. 健身有哪些動作？. 重量訓練最常練的就是胸、背、臀、腿 4 個肌群，透過固定式 ...
