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2023年12月6日 · 夜尿頻繁如何改善與治療？夜尿症較為輕微者，可先從調整生活作息做起，呂謹亨建議可從以下方式做起。1. 睡前先解尿： 養成睡前先將尿液排空的習慣，夜間盡量避免酒精、茶與咖啡等。
2022年1月24日 · 減少夜尿次數！6個習慣小調整 民眾平時可以從哪些生活小習慣著手，來改善夜尿？郭懿潔提醒以下6點： 1. 注意喝水量及時間：正常人每日飲水建議量為1500～2000cc，視情況增加，而當天飲水量須平均分配，小口頻繁喝、不牛飲，睡前3～4小時須減少。2.
2022年5月23日 · 1. 紅石榴皮／收澀、抗氧化. 紅石榴富含花青素，有強力抗氧化作用，也是美國阿嬤愛用的治頻尿良方。 果皮有收澀效果，2顆石榴皮加水500cc及少許黑糖煮滾後，用調理機打成漿，睡前2小時取一勺加100cc溫水，拌勻後即可飲用。 2. 白胡椒／暖胃溫陽. 有些人每到冬天就手腳冰冷，容易頻尿，也就是俗稱的「冷底」體質，而白胡椒有溫中補脾、提振陽氣的作用，幫助膀胱排空與儲尿，不會頻跑廁所。 3. 南瓜籽／改善頻尿. 南瓜籽的保健效果包括高抗氧化、降低癌症風險，而且含豐富鎂質與纖維質，可改善心臟健康和降低血糖，甚至還含有豐富的鋅與色胺酸，能提高精子質量和幫助睡眠。 根據研究顯示，南瓜籽還有助於減緩良性前列腺增生，以及能紓緩膀胱過動症，改善排尿狀況。 4. 韭菜／固腎起陽.
2021年11月9日 · 1. 睡前6小時減少水分攝取。 2. 睡前無論是否想上廁所，一定要上廁所。 3. 晚上起來如廁後，避免再飲水。 4. 睡前不要喝含咖啡因的飲料。 5. 中午休息時間，最好可平躺身體，幫助白天排尿。 相關文章：【尿色】深啡缺水起泡因腸道炎？
2020年10月23日 · 研究發現，一晚夜尿2次或以上的人，死亡風險增加。究竟夜尿背後有什麼原因？又有什麼要特別注意或改善方法？夜尿其實不是老人的專利，不同疾病都可導致夜尿，與我們日常的生活習慣亦息息相關，究竟應如何改善夜尿問題？夜尿多少次算多？
2024年1月21日 · 頻尿是天氣影響還是膀胱過動症？ 4大症狀解析. 台灣台北醫學大學附設醫院泌尿科戴定恩醫師表示，冬天頻尿是時常有的狀況，因為氣溫低的關係，人體大多只能透過排尿，排出多餘的水分，加上神經敏感的狀況之下，容易出現一直想上廁所的感覺。 而「膀胱過動症」指的是膀胱逼尿肌不自主的收縮，使得患者不斷地跑廁所，甚至會出現尿失禁的問題。 要如何判斷自己有沒有膀胱過動症的問題，以下是4大症狀： 膀胱過動症小測試（按圖了解👇👇👇） + 1. 相關文章：【尿急】夜尿多又尿急忍唔住 4條問題自我檢測是否膀胱過動症？ 1. 突如其來的尿急. 突然產生想排尿的念頭，一刻也無法忍耐，必須馬上去上廁所，有遇到這樣狀況的人，需要就醫確認膀胱是否出現問題。 2.
2019年12月23日 · 5. 夜尿頻繁影響身心健康及生活品質，台灣泌尿科醫生鄒頡龍在《請教鄒醫師，女性必知的24個婦女泌尿問題》一書中，解釋夜尿因素眾多，受困擾的不只是年紀大，也有30至40歲人士因為夜尿而求診。 夜尿的原因，部份可改變生活習慣改善情況，但有些頻尿、夜尿症狀可能因膀胱惡性腫瘤造成，不可掉以輕心。 女性根本沒有攝護腺，所以夜尿的問題肯定和攝護腺肥大一點關係也沒有！ 事實上，夜尿是非常普遍的問題，同時困擾著男性和女性。 什麼是夜尿呢？ 國際尿控協會（ICS）的定義為：「夜間一次或多次，必須因解尿而醒來。 」根據統計，介於 50至59歲的女性，58%有夜尿的問題，同年齡男性則有66%。 若是大於80歲，女性為72%，男性更高達91%。 夜尿在中老年族群是非常普遍的。 頻繁的夜尿影響身心健康及生活品質。
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