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6 天前 · 「大暑」是一年中氣溫最高、濕氣最重的時節，此時節養生保健的重點在於「防暑」和「祛濕」。 扶原中醫診所張瑋麟中醫師 以下說明「大暑養生4大重點」。
2023年7月22日 · 中醫師教你大暑的養生4指南，一起來看看怎麼在酷熱的天氣裡清熱祛濕。 炙熱的陽光，悶熱的空氣，屢破新高的氣溫，面對節節上升的溫度，伴隨高溫接踵而至的中暑、腸胃、皮膚問題，是否也讓你淹沒在夏季熱浪的不適中呢？
2022年7月22日 · 一年當中最熱的「大暑」將至，不只身體火氣旺，心情也會跟著浮躁。 面對酷熱的天氣，調整好生活及飲食很重要。 營養師余朱青分享大暑養生原則，並掌握飲食3要點，幫助你從裡
2023年7月20日 · 大暑高溫濕溽，可以選擇清涼解暑的食物來達到節氣養生。 須注意的是中醫的「涼」是指食物屬性，並非溫度高低，就像是 綠豆湯或仙草茶 ，都是夏日隨手可得的飲品，媽媽們更可以煲個 冬瓜湯 來慰勞家人。
2023年7月21日 · 那麼在大暑時節時，我們該注意哪些養生重點？以下針對大暑飲食方面，綜合多位中醫師、營養師的說法，做出6大重點整理：
2023年7月23日 · 2023年7月23是「大暑」，是24節氣中最熱的一天，通常在大暑要注意防曬避免中暑和吃些大暑養生食物，當天剛好也是農曆6月6日「天貺（音同況）節」，能到比較廟宇求財、求壽、補運、補財庫。
2020年7月22日 · 二十四節氣中的「大暑」即將到來，是夏季中最後一個節氣，此時正是最熱也是陽氣最盛，從中醫觀點來看，這時養生特別重要。 中醫師提醒因為天氣熱容易吃冰，汗孔打開下容易讓寒氣入侵，雖然夏天還可以與寒氣對抗，但等到冬天時就容易引發其他 ...
2023年7月19日 · 大暑養生法：刮痧與穴位按摩，經絡養生 除了選用清暑利濕食物之外， 黃千瑞醫師分享 還可以局部刮痧或按摩足三里穴位來自我保健唷！ 「足三里」是足陽明胃經穴位。
2022年7月19日 · 大暑養生重點. 【清熱補氣，運動紓壓抗夏】 大暑是全年氣溫最高的時期，陽氣旺盛，容易引人心情煩悶。 此時人體的新陳代謝加速，也容易造成水分、養分快速流失，而感到疲倦。 除了適時補水，也建議多吃「清熱補氣」的食物，如：烏梅汁、山蘇、水梨、紅棗等，幫助身體消暑、補充能量。 適量運動也是有益的，太極、瑜伽、慢跑等都可以幫助身體紓壓，促進分泌快樂荷爾蒙，讓身體微微發汗，排出熱能。 【全年陽氣最重，正是排濕好時機】 大暑前後是全年陽氣最重的時候，又稱作「三伏」。 三伏期間陽氣充足，更容易透過外在力量，幫助體內濕氣排除、舒轉陽氣。 所以大家才會在此時，去中醫診所排隊買「三伏貼」，幫助體質偏濕寒的症狀達到緩解。 像是鼻過敏、經痛、氣喘、手腳冰冷、易感冒體質等，都是身體濕寒的症狀。
2015年7月22日 · 在炎熱的夏季時節，該如何做好養生之道呢？ 健談-大暑的養生之道. 1. 炎熱的大暑，容易心浮氣躁、無精打采，因此，建議遵守「靜心養生」的原則，應盡量保持心平氣和。 2. 炎夏應避免久曬，或長時間處在高溫環境，並注意補充足夠水分，以免水分散失過多而造成中暑。 3. 應避免食用過多生冷食材、冰品、瓜類等，或久待於冷氣房中，以免造成身體不適。 若是體質寒涼者，仍建議飲用溫熱飲。 4. 夏季運動不宜太激烈，以免體液散失過多。 建議可選擇相對溫和的運動，如太極拳、跳繩、快走、乒乓球等，並於清晨或傍晚進行。 運動過後要補充水分，建議飲用溫開水為佳。 5. 夏季飲食宜清淡，如綠豆、黃瓜、番茄等，且可適量食用蔥、薑、蒜、醋等，可健脾開胃、殺菌防病，也能增添食材風味。 專家諮詢：中西醫師 陳至奐醫師.
