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王文倫表示，短時間內吃下大量食物，會使腸胃蠕動功能失調，延長胃排空的速度，使胃中的食物逆流而上，長期下來容易胃食道逆流；經常 ...
吳文傑醫師指出，消化不良多是食物在胃裡待太久後發酵、產氣，而補充益生菌並不能產生立即效果，一般需要一周以上的時間，慢慢改善腹部脹氣的問題。 吳文傑醫師解釋，如果選擇的益生菌合併有蔬果消化酵素，飯後吃確實可能幫助消化，改善脹氣的情形。 另外，建議平日要攝取充足的蔬菜水果，飯後也要適度走動，都是有助於減少消化問題的作法。 吃飯皇帝大 吃太快肚子容易大. 上班族日夜操勞又斜槓，有時很難好好照料三餐。 不過建議就算再忙碌，也要盡量學習細嚼慢嚥。 俗話說「吃飯皇帝大」，用餐時不妨放慢速度，仔細享受食物的味道。 畢竟午休吃飯不是大胃王比賽，而且吃飯速度太快對腸胃健康弊大於利。
1、避免容易脹氣食物. 例如青花菜、高麗菜、洋蔥、蘋果、小麥、糯米、口香糖、炸物、鹹酥雞、碳酸飲料等；其他像是糖醇、人工甜味劑、豆類和部分高纖維蔬菜和水果，含有大量可能導致腹脹的不易消化的化合物，建議減少或避免吃這類食物幫助緩解。 2、乳糖不耐症改喝優酪乳. 乳糖不耐症會導致多種消化症狀包括腹脹。 如果有乳糖不耐症的人，乳品來源可以先以優格、優酪乳優先。 3、規律排便也有關係. 如果有便秘問題可能加重脹氣症狀。 4、吃益生菌改善. 例如優格、味噌、豆豉、泡菜、康普茶都是豐富益生菌的來源。 益生菌會改善腸道中的細菌環境，解除脹氣問題，若選的是保健食品形態的益生菌，建議至少連續吃四週來確定效果。 5、少鹽少油也有幫助.
一般來說，男性更年期症狀大多持續3～5年內會消失，但有些患者的症狀可能長達10年以上。 吳宛容表示，西醫治療以補充男性荷爾蒙藥物為主，中醫治療會針對個人的體質及症狀給予適合的藥方，再另外搭配針灸、食療、穴位按摩等方法，全方位改善更年期的生活品質。 吳宛容說明，中醫認為「補腎」，是抗衰老及減緩更年期症狀的根本方法。 男性更年期主要原因為「腎精虧虛」，影響身體陰陽氣血平衡而有許多對應症狀，從而影響「肝、心、脾、胃」等臟腑功能失調。 中醫有「肝腎同源」的理論，是指肝血之旺賴腎精以化；中醫的「肝」包含氣血的疏泄功能、精神情志的活動，「調肝」的重點就是調氣血的疏泄，可以穩定現代人生活中的緊張壓力。
2020年9月15日 · 中醫師許懿文答覆不只是中醫，現代生理學也發現，該進食的時間卻胃內空虛，餓過頭胃酸分泌，會造成胃液空磨，讓胃不舒服。
2021年7月1日 · 臨床數據顯示，有將近半數的胃食道逆流病人，胃鏡檢查並不會發現異常。很大原因是胃食道逆流雖然是「持續性」，卻不是「一天到晚在發生」。
2016年10月12日 · 新竹馬偕醫院營養醫學中心主任暨胃腸肝膽內科主治醫師陳青富指出，上門求診的病人之中，十之八九會有「胃脹氣」的困擾，常常嗝氣，甚至自覺上腹部明顯外凸，擔心是不是長了「壞東西」而來就醫。 常見6大不良飲食生活習慣引起. 胃脹氣大多與生活飲食習慣不良有關，若經生活飲食習慣調整後，症狀大多可以改善。 若症狀仍持續1週以上，或伴隨噁心嘔吐、吐咖啡色食物殘渣（代表有血液混雜其中），並有體重下降等現象，可能是嚴重胃病、甚至胃癌的危險徵兆，建議就醫做進一步胃鏡檢查。 1.氣從口入. 這類的胃脹氣多半是飲食習慣不良引起，例如暴飲暴食、吃飽後立刻躺著或趴著、邊吃東西邊說話，喜歡吃油膩的食物、喝氣泡性飲料、嚼檳榔、口香糖或抽菸，不知不覺吞嚥了很多空氣到胃裡。 2.氣由腸生.
