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2021年2月20日 · 枇杷是性涼味甘酸的水果，很適合治療「胃熱、肺熱痰黃」的症狀。 具有利尿、和胃降逆效果。 若是孕婦出現孕吐的症狀，有止吐之 效。
自然界的糖. 自然界中存在許多糖。 水果吃起來甜甜地，就是裡面存有糖分；番薯飯在嘴裡嚼一嚼，會甜，因為裡面有天然的糖；再看看成分無調整的鮮奶裡，每100克的鮮奶就有4.8公克的糖分。 沒錯，水果、蔬菜、穀物、牛奶等天然食物裡都有糖。 不過，這大概不是我們戒糖的重點，大家先不要擔心一旦戒糖，是不是連蔬菜水果都不能吃了，其實只要是原型食物，同時就還有礦物質、維生素、與各種身體所需的營養素，只要烹調方式簡單點，別加太多調味，都可以繼續適量的攝取。 所以，我們這裡要說的戒糖，是要請大家從「額外添加的精緻糖」做起。 先戒掉額外添加的精緻糖. 哪些食物是有添加的精緻糖呢？ 其實除了天然的蔬果、牛奶、穀物之外，如果你吃到會甜的東西，常常都是額外添加精緻糖做成的。
2021年1月9日 · 孩子是否真的不能吃巧克力？ 營養師蘇妍臣表示，其實純的可可脂對身體的好處不少，如黑巧克力中的「甲基黃嘌呤」可改善認知功能、使心情愉快； 咖啡因 成份，能增加視覺處理的速度，黃烷醇也有助於增進視覺反應時間、空間記憶等。
2020年2月27日 · 如果你只吃了6-7分飽，胃裡還有空間，飯後吃一些水果是完全沒有問題的。 而飯後不能躺下，是說這樣不利於消化。 其實有些人在公司吃完午飯之後，也會盡量選擇趴著午睡，同樣是怕躺下睡對腸胃不好。
2021年1月26日 · 不過，中國醫藥大學的研究團隊發現，某些水果中含有「單寧酸」的成分，而這項成分竟然能用來預防、抵抗新冠病毒。 中國醫藥大學校長洪明奇提到，香蕉、柿子、葡萄與高梁等物品，含有的單寧酸成分特別高，而紅酒也是葡萄加工後的產物，因此也 ...
2019年9月10日 · 晚上超市經常會有打折蔬菜水果出售，而不少老一輩的為了省錢，會特意選擇那個時間點購物。 但是相較而言，新鮮的果蔬中含有的維生素C、類黃酮等營養成分較高；若把花椰菜、蘿蔔之類十字花科蔬菜切碎之後，在室溫空氣中放置6小時，一些輔助抗 ...
專家：這4種顏色蔬果可補充. 分享此文： 你平常會留意補充「鎂」嗎？ 鎂離子對人體來說相當重要，當鎂缺乏時生理、心理都將受到影響，而生理和心理又是息息相關，長期下來恐怕就會形成惡性循環。 不過也不用太過擔心，因為鎂離子其實是相當常見的！ 那麼到底該怎麼吃、怎麼補才可以補到鎂離子？ 來看營養師怎麼說！ 缺乏鎂不僅影響 情緒 ， 血壓 等也會受到影響. 王海玲營養師表示，當鎂離子缺乏時血壓也容易受到影響。 鎂離子也是一種有利血管放鬆的營養成分，所以鎂離子缺乏者也會常見血壓較高的情況；而不只是血管，其他像是心臟、肌肉、神經、情緒等也會受到影響，如心臟無力、 肌肉無力 、神經疼痛、心情不佳等，而情緒又會影響血壓，就有可能產生惡性循環。 生活 壓力大 ，更要注意營養補充.
