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2024年4月19日 · 維他命B群堪稱台灣最普遍的保健品，不少人每天會吞顆B群，日前有網友表示，吃B群時竟遭醫學系朋友嗆「沒知識、浪費錢」，此一說法引發關注 ...
2023年12月15日 · B群正確吃法？李婉萍提醒，維生素B群最好是飯後1小時內吃，減少胃痛發生機率，若想要精神好，可以在吃完早餐後吃，若想要助好眠，可以在晚餐 ...
3 天前 · 維生素 B 群為水溶性營養素，攝取過多可透過多喝水，加速排除。但營養補充品與天然 ... 維他命 B 群推薦品牌 1：大研生醫 B 群緩釋雙層錠 連續 ...
2022年9月6日 · 國民健康署在臉書粉專「 食在好健康 」發文表示，天然食材中其實含有各式維生素B，並詳細解釋了各類食物所含的營養素、效能和適合的吃法，若想要維持身體能量，提升免疫力，不妨優先從這些食材下手： 維生素B1 ：推薦食物為糙米及豬肉。 維生素B1參與身體能量代謝，幫助維持神經傳導功能，只要儘量將白米替換成糙米，就能吃到更多維生素B1。 維生素B2 ：推薦食物為雞蛋、乳品。...
2024年5月4日 · 蘇柏名說明，現代人壓力大、飲食習慣不佳，容易導致B群攝取不足時，可能出現白天精神不濟、晚上很累卻失眠的情形，主因就是神經不安定，補充 ...
- 維生素B1（硫胺素）能安定神經、維持肌肉協調；小心酗酒會降低維生素B1吸收。食物來源：豬肉、內臟、全穀類、堅果種子類。
- 維生素B2（核黃素）能幫助鐵質吸收，避免發生口角炎。食物來源：乳製品、內臟類、酵母、雞蛋、蔬菜、全穀類。看更多：很多人不知道「B群隱藏版功效」！醫點名：這種B群可以保護心血管。
- 維生素B3（菸鹼素）能安定神經，維持黏膜、皮膚健康。食物來源：魚類（鮪魚、大比目魚）、牛雞豬肉、全穀類、黃豆製品。
- 維生素B5（泛酸）廣泛存在各種動物性、植物性食物中，不太會缺乏。
2023年4月29日 · 許多人喜歡直接吞顆B群，卻忽略平時的飲食狀況，其實透過天然食物幾乎就能補足每日所需的B群，例如 以下食物就富含多數的B群元素： 1. 瘦肉、內臟
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