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吃什麼可以降血糖?
血糖過高可以吃奇異果嗎?
如何控制血糖?
如何預防糖尿病?
2021年11月14日 · 降低血糖的最佳食物. 非澱粉類蔬菜. 份量至少要佔餐盤一半以上，「對有糖尿病風險的人來說，大大提高蔬菜攝取量非常重要。 」《前驅糖尿病飲食計畫》的作者Wright說，吃大量蔬菜會讓人有飽足感，進而減少碳水化合物攝取。 綠葉蔬菜. 所有非澱粉類蔬菜都很好，其中綠葉蔬菜效果更強大。...
2024年1月8日 · 控制血糖不只是糖友的專利，其實對減重和白天想有好的精神狀態也會有幫助。穩定血糖的飲食要怎麼吃？除了食物總量控制外，要先了解對控糖有益的食材種類和用餐順序，來看婉萍營養師分享控糖飲食建議有3招！
2023年7月8日 · 飲食行為的修正是扭轉糖尿病的關鍵！ 高油高糖的飲食習慣，是形成糖尿病的重大危險因子，因此建立健康的飲食習慣，是遠離糖尿病及其他慢性病最重要的一環。 根據衛福部國建署建議，我們應該遵守『三少一高』飲食原則：「少油、少鹽、少糖」及「高 膳食纖維 」。
2018年12月9日 · 飲食對每個人來說很重要，對糖尿病患亦同，只是，罹患糖尿病後就得吃得苦哈哈嗎？ 其實只要根據營養師建議，控制飲食份量，再配合醫師用藥，就能有效的控制血糖，可以和一般人一樣「均衡飲食」。 二大類食物 直接影響血糖. 「全榖雜糧與水果跟乳品類，會影響血糖變化。...
2023年3月24日 · FB留言. udn討論區. 控制血糖不只是糖友的專利！ 其實想減重和白天想有好的精神狀態也會有幫助。 「穩定血糖的飲食要怎麼吃？ 」「選對控糖食材和用餐順序居然有關？ 」來看婉萍營養師分享控糖飲食建議有3招！
2023年8月1日 · 美兆健檢中心營養師王筱婷則說，肉桂當中確實有幫助「延緩血糖上升」的成分，但現代人食用上多用在含糖甜品或是高醣類食品中，即使添加肉桂調味，一樣會導致血糖飆升，並沒有辦法達到功效。 陳博淵表示，即使是人體不可缺少的營養素，都仍會過猶不及，就像過量飲水導致水中毒，大家也都強調要補鈣，但補過頭反導致腎臟結石。 肉桂應該根據各人體質服用，「量」更需要斟酌。...
2023年6月30日 · 荔枝、龍眼、香蕉、西瓜、鳳梨等都算是高糖水果，糖尿病患者建議避免，吃完後當心血糖快速升高。 建議優先選擇升糖指數較低的水果，包括芭樂、大番茄、蘋果、梨子、草莓等食用，避免血糖在短時間內產生波動。 ‧地雷食物7：酒. 酒精會損害肝臟的功能，使其無法正常調節血糖水平，使得血糖難以維持穩定。 此外，飲酒會讓糖尿病患疏於控制並檢查血糖數值，而導致血糖失控的風險。...
