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其他人也問了
魚油有什麼好處?
魚油怎麼補充?
如何挑選魚油?
2024年5月9日 · 魚油好處多多， EPA、DHA是主要發揮效用的關鍵成分，研究顯示，攝取魚油有助降低高血壓、動脈粥狀硬化、血脂異常的發生率 1，以及減少25～50％血清三酸甘油酯 2，還能抑制身體的發炎反應、減緩退化性關節炎的疼痛負擔 3。...
2023年12月15日 · 關鍵一：濃度夠高才有效，看清營養含量、避免食用來路不明的魚油. 市面上有些魚油很大顆，乍看之下好像可以吃到很多魚油的營養，但是魚油的濃度更是關鍵，若是Omega-3的濃度含量過低，可能會吃進過多的雜油，或是來路不明的魚油；不僅可能阻礙到真正魚油的吸收，也會降低魚油幫助調整體質等重要功效。 補充魚油時，...
2023年12月20日 · 魚油內含的營養，對人體有哪些好處，可能有許多人也是一知半解。 關於魚油的相關知識，這次交由林俐岑營養師告訴大家！ 深海魚油好處多！ 這東西身體不能缺. 深海魚油是提供Omega3的主要來源之一，由於目前以外食族居多，而外食的食物營養皆以Omega6為主，較難達到營養均衡的效益。...
2024年4月24日 · 營養師解答，由於魚油屬於良好的不飽和脂肪酸，因此有助於大魚大肉、外食族、熬夜應酬者加強健康循環；第二魚油也是葉黃素的好搭檔，搭配使用更能提升營養的吸收、運作效力；第三，研究證實，魚油中的DHA、EPA也是提升孩童學習力、創造快樂感的來源之一呢！ 延伸閱讀 : 酵素減肥有效嗎？ 該怎麼挑選？ 營養師解答4觀念：減脂要吃對順序、搭配這個更有效....
2023年12月20日 · 營養師卓書寧指出，雖然人體可自行轉換出EPA和DHA，但它們的原料「次亞麻油酸」是人體無法自行合成的必需脂肪酸，必須通過飲食攝取。 值得注意的是，對於經常外食的現代人來說，單靠吃魚通常很難補充足夠的Omega-3。 因此，她建議，除了培養良好的生活習慣外，忙碌的現代人想要攝取足夠的Omega-3，可以適量補充魚油保健品。...
2 天前 · 5. 魚／魚油 魚油能降低脂肪肝、三酸甘油脂，並有清血管的效果，但吃到不好的魚油恐得不償失。江醫師提醒，民眾應盡量少從旗魚、鮪魚等大型 ...
2022年8月29日 · 專家揭6大功效原理 大量研究發現，多吃魚的族群罹患慢性疾病的風險更少。 魚油對心血管疾病、神經功能、眼睛視力 中國廣播公司
