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  1. www.chinatimes.com › realtimenews › 20240525000830-260418國人最愛早餐全是「高碳水」 醫教5分鐘打造低脂營養餐 - 健康 - ...

    2024年5月25日 · 台灣常見早餐如燒餅油條、飯糰、蛋餅，都是熱量極高的「碳水炸彈」，專家建議時間允許的話，最好在家自行準備較好，5分鐘就能吃得健康 ...

  2. www.chinatimes.com › realtimenews › 20220530002495-260418早餐怎麼吃不發胖？營養師揭1要點越吃越瘦 - 健康 - 中時新聞網

    2022年5月30日 · 朱瑞君表示，對於不少減肥民眾而言，經常苦惱早餐要吃什麼才不會發胖，事實上，早餐的攝取熱量佔一天的30％，大約落在500到600大卡，選擇上要 ...

  3. www.chinatimes.com › realtimenews › 20230302003885-260418早餐這樣吃減重最有效 研究：可大降食慾還不易復胖 - 健康 - 中 ...

    2023年3月2日 · 早餐這樣吃減重最有效 研究：可大降食慾還不易復胖. 研究指出，早餐內容對於減重效果有非常大的影響。. (示意圖/ Shutterstock ) 早餐吃不吃，對 ...

  4. www.chinatimes.com › realtimenews › 20210222000816-260418早餐只吃香蕉不會瘦！這些NG吃法變胖還飆血糖 - 健康 - 中時新聞網

    2021年2月22日 · 早餐只吃香蕉不會瘦！. 這些NG吃法變胖還飆血糖。. (示意圖/Shutterstock) 字級設定： 小 中 大 特. 近年熱門的減肥方式眾多，你一定也聽過「香蕉減肥 ...

  5. www.chinatimes.com › realtimenews › 20210917000016-260418你還在吃這些早餐地雷？! 健康早餐營養師教你吃！ - 健康 - 中時 ...

    你還在吃這些早餐地雷？. 健康早餐營養師教你吃！. 台灣早餐的選擇多樣豐富，但是往往糖分跟熱量超標，維生素與礦物質攝取容易不足，營養不 ...

  6. www.chinatimes.com › realtimenews › 20230705003424-260418早餐一定要吃嗎？醫解答：做對可控血糖 還助減重 - 健康 - 中時新聞網

    2023年7月5日 · 家醫科醫師李思賢表示，不吃早餐對健康有好有壞，不吃早餐可降低食慾、提高胰島素敏感度，因而可有助減重、避免或改善糖尿病。 至於不吃早餐 ...

  7. www.chinatimes.com › realtimenews › 20240507001182-2604183常見早餐超NG！營養師揭7款神搭配 鐵板麵也能吃 - 健康 - 中時新聞網

    2024年5月7日 · 早餐吃得巧活力滿滿，營養師彭逸珊推薦3組機能早餐，包括以無糖優格為基底的「便便順暢組」，以蛋白質為主的「高蛋白長肌組」，及有澱粉加無 ...

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