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香蕉減肥法「6訣竅」3天狂甩6kg!日本醫師認證:這招整腸、控血糖更好瘦
說到瘦身水果,香蕉一直是諸多明星的好夥伴!過往林志玲、大S、深田恭子等名人都曾分享「香蕉減肥法」,搭配規律運動與飲食,能在3天輕鬆甩肉6kg,而吃香蕉助瘦身也得...
早安健康 via Yahoo奇摩新聞
3 天前
45歲Melody公開運動清單、減肥餐菜單!這動作是全球公認的「脂肪殺手」
45歲Melody是演藝圈公認的時尚媽咪,漂亮又有品味,最令人佩服的是她纖細苗條的身材始終維持得超級好!近日Melody就在限動中分享自己的運動清單,其中一個動作竟是公認的「脂肪殺手」,一起來看看!
女人我最大 via Yahoo奇摩新聞
4 天前
2024年5月8日 · 台灣癌症基金會今天 (8日)公布「國人早餐選擇及身體健康表現調查」,發現國人身體健康指數以容易感到疲倦為最大困擾,但最受民眾歡迎的早餐組合前十名皆是麵包、蛋餅、飯糰等易造成精神不濟的高碳水食物,營養師建議每天都要吃早餐並在早餐加入蔬果,不但可提振整日精神,也可幫助穩定情緒。 根據調查,超過3成的國人早餐以外食為主,常見早餐組合前十名都是高碳水食物組合,前五名早餐組合為麵包、三明治、蛋餅搭配豆漿、咖啡、牛奶,其他選擇包括饅頭、飯糰等,大多為精緻澱粉且明顯缺乏蔬果,膳食纖維嚴重不足,血糖會在短時間內迅速升高,導致昏昏欲睡、精神不濟。
2021年3月16日 · 台安醫院營養師劉怡里受訪時則指出,以成人而言,一天攝取的糖份建議不超過總熱量10%,換算成糖量,男生是9顆方糖、約45公克,女生是8顆方糖、約40公克;而人體糖份的來源以飯、麵、麵包等碳水化合物居多,若額外再喝含糖飲,很容易就超標。 她說:『 (原音)因為你說飲料是三分糖,但問題是你可能在餐點裡面也會吃到糖,譬如說你的麵包也會加糖,比如說三杯雞、糖醋也會有糖,勾芡也會有糖,這個是無形的糖加進來,有可能就超過你女生40克的量,你再加上三分糖進去,我覺得那個不是一個很好的建議,就是每天好像喝一點沒關係。 劉怡里指出,許多精緻糖在體內代謝需要靠維生素B群,容易導致B群流失,影響小朋友的成長發育,並造成注意力不集中等問題,因此建議最好還是喝無糖飲料。 相關留言. 本分類最新 更多.
2021年2月3日 · 繪本. 台灣地圖. 時間:2021-02-03 10:19. 新聞引據:採訪. 撰稿編輯:江昭倫. 旅居日本的繪本創作者百香果創作「台灣早餐地圖」繪本,引領讀者感受如何藉由全台各樣美味早餐,開展充滿元氣的一天! (江昭倫攝影) 台灣美食豐富多元沒話說,光是早餐就超級澎湃! 旅居日本的繪本創作者百香果就特別花了三年時間,收集資料,加上實地造訪,畫出《台灣早餐地圖》繪本,引領讀者感受如何藉由各樣早餐,開展充滿元氣的一天! 你今天吃早餐了嗎? 你喜歡什麼樣的早餐呢? 旅居日本多年的繪本創作者百香果,在聯經出版社的邀請下,特別以台灣早餐地圖為主題,以繪本形式來一次全台各地美味早餐大集結,從基隆到高雄,從台南到花東,就連澎湖、金門、馬祖的早餐地圖都包含在其中。
2023年2月6日 · 時間:2023-02-06 09:36. 新聞引據:健康醫療網. 撰稿編輯:新聞編輯. 營養師提醒,有的民眾會有「代償效應」,覺得自己已經喝無糖茶有助於減肥,可以「心安理得」吃下更多零食,最終反而導致攝取更多的熱量,而引起肥胖。. (圖:健康醫療網 提供 ...
2019年12月19日 · Watch on. 不少老人牙齒不好或咀嚼功能退化,無法好好吃東西,國民健康署今天 (19日)發表「高齡營養飲食質地衛教手冊」,教導民眾透過食材的挑選,同時改變切割烹煮技巧,就能改善飲食質地,讓長輩開心吃,營養跟著來。 #記者鄭翔云、陳國維採訪報導#國民健康署發表高齡飲食質地新觀念,現場邀請全口假牙的年長者享用美食,吃的是...
2024年4月29日 · 全大運在國立台灣體育大學登場,27日、28日10名學生吃完飯店早餐後,陸續出現嘔吐症狀,9人就醫,台中市衛生局今天 (29日)稽查飯店並要求暫停供餐2日,採集檢體釐清是否食物中毒。 2024年全國大專校院運動會5月4日將在國立台灣體育運動大學開幕,有多場賽事已提前展開。 4月27日、28日傳出多名學生身體...
2022年9月1日 · 根據世界衛生組織(WHO)建議,成年人每日飽和脂肪攝取,應低於總熱量的10%,衛生福利部國民健康署也建議飽和脂肪每日建議攝取量上限,男性為23公克、女性為18公克。 此外,考慮一天之中還會從其他食物攝取到不同營養,建議加工乳製品應酌量攝取,才能讓整體飲食生活更加健康無負擔。 《健康醫療網》授權轉載/記者林怡亭報導. Cream cheese的口感綿密、氣味香濃,經常作為土司、貝果的抹醬,也是近年來很流行的「巴斯克蛋糕」的主原料之一。 輔仁大學食品科學系教授高彩華指出,除了應用於甜點,Cream cheese也很適合搭配鮭魚、牛排、酪梨、雞蛋等,再加上生菜、番茄片、黃瓜片、洋蔥等一起食用,不僅美味升級,也是更營養的...