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2023年11月16日 · 2023-11-16 18:30:05. 更年期怎麼吃？ 營養師授4招 緩解身心不適、降低「這些」疾病威脅. 分享： 攝取天然雌激素、高鈣、維生素D食物，健康飲食三少一多，減少更年期不適、疾病風險。 更年期是女性必經之路，但這段時間持常常會因為生理的變化而有許多不適，在停經後婦女可能還會有骨質疏鬆、心血管疾病等威脅，讓人相當困擾。 因此，國泰綜合醫院營養組營養師陳明玉提供了更年期4大飲食建議，希望幫助民眾緩解更年期不適、降低疾病威脅。 更年期身心不適 停經後「這些」疾病風險增. 隨著年紀增長，卵巢逐漸停止製造女性荷爾蒙，造成月經不規則，在停經前後的這段過渡期間，就是所謂的「更年期」。 陳明玉營養師表示，約有三成婦女會在更年期時產生以下不適症狀。
2023年3月9日 · 健康. 見字飲水｜檸檬水的5大益處 去水腫除口氣？ 更年期時記得要補充足夠營養。 藍國忠醫師提及，荷爾蒙療法是緩解更年期症狀最有效的方式之一，目前醫界普遍共識為，荷爾蒙的使用以低劑量為主，用法則依照個人化需求予以評估給予，包括使用類型、劑量、使用時間、給藥途徑等等，以提高使用效益降低風險。 他也提醒，任何藥物都有其適應症，若有乳癌、子宮內膜癌、血栓等病史，醫師會提供替代性療法，「現在對於更年期婦女的照護並非單純治療症狀，而是給予全面性的健康照護，以守護健康的概念來看待更年期的影響。 」因此呼籲，女性不要避諱就醫，唯有正確了解自己的身體狀況、與專業醫師共同討論，找出最適合的治療方式，好好地照顧自己，才對停經後約二、三十年的健康餘命，能有正向的幫助。
2022年10月4日 · 衛生福利部臺中醫院翁淑雯醫師指出，更年期是指女性荷爾蒙量降低(荷爾蒙值可至婦產科抽血確認)，且至少12個月沒有來月經，通常發生在50歳左右。 中藥調理緩解更年期不適 搭配食補「這一味」 更年期症候群這些問題通常在停經前數年就會有，有時至停經後還是有。 內經提到「女子七七任脈虛，太衝脈衰少，天癸竭，地道不通，故形壞而無子也」，因此中醫認為，由於天癸竭，腎氣虛，任衝脈衰而進入停經，但由於自然的生理變化造成在停經前後的身心不適，可以靠中西醫共同治療。 中醫認為栗子甘溫、益氣厚腸、補腎氣，亦為內經五果之一。 滋腎養陰 溫腎扶陽 調沖任. 針對更年期症狀，中醫以滋腎養陰，溫腎扶陽，調沖任為主。 翁淑雯醫師說，中醫除了可以使用中藥減緩更年期症候群之外，也強調食物補益的重要性。
2022年12月1日 · 健康. 2022-12-01 13:24:37. 更年期腰痠背痛 中醫授補膠質顧腎輕食療. 分享： 更年期骨質疏鬆雖說是隱形殺手，其實有徵兆。 腰酸背痛，是骨質疏鬆症最早期出現的症狀，常局限某部位，後來可能散佈全身，當嚴重到一定程度就容易骨折。 更年期後的女性雌激素減少，停經後5年，每年會流失3%至5%的骨密度，5年下來可能減少25%的骨密度。 中醫師周宗翰指出，男性與女性超過30歲，每年會流失0.1%至0.3%的骨密度，所以要保持骨本的黃金期其實是35歲。 停經後雌激素減少易骨質疏鬆 調脾胃補腎氣有助益. 更年期骨質疏鬆雖說是隱形殺手，其實有徵兆。 腰酸背痛，是骨質疏鬆症最早期出現的症狀，常局限某部位，後來可能散布全身，當嚴重到一定程度就容易骨折。
2023年10月17日 · 更年期的睡眠障礙可以透過滋陰清熱除煩的中藥來緩解，減少體內的燥熱感，使深睡期變得更長，進而改善睡眠質量。 46歲陳小姐進入更年期後，面臨了月經量小且不穩定，以及睡眠質素下降等問題。 這段期間，她持續服用荷爾蒙補充劑，但仍然無法解決睡眠問題，經常夜間醒來，常有淺眠和燥熱困擾。 更年期睡眠障礙 中醫這樣看待. 台南市立醫院中醫部、安南高家醫聯合診所中醫師吳宜蓁表示，更年期的睡眠障礙主要是由於腎陰虛和虛火上炎引起的，這種情況常伴隨著肝氣鬱結和心肝火旺，進一步加重了睡眠障礙。 可以透過滋陰清熱除煩的中藥來緩解，減少體內的燥熱感，使深睡期變得更長，進而改善睡眠質量。
2024年3月10日 · 2024-03-10 13:30:45. 改善更年期症狀，試試看這些做法. 分享： 隨著年歲增長，卵巢功能愈來愈差，造成體內荷爾蒙濃度變化，通常大約是在50歲上下，也就是在女性45到55歲之間，會進入更年期的狀態。 由於體內荷爾蒙濃度變化，超過一半的進入更年期的女性會有頭痛、臉部潮紅、夜間盜汗、睡眠困難、情緒波動，以及經歷更年期生殖泌尿症候群的不適，有時尿失禁，有時則是反覆泌尿感染，而這些症狀可能會困擾女性長達7年，甚至更久，大幅降低了生活品質。 通常進入更年期這件事情並不需要特別被醫生診斷，然而，如果這階段來的比想像地早，例如大概40歲附近就體驗到盜汗、睡眠困難，想知道自己是否提早進入卵巢功能下降的時期，可以就診讓醫師評估是否需要抽血，檢測體內一些荷爾蒙的濃度。
2018年10月15日 · 更年適®營養補充劑，配方含大豆及葡萄天然萃取物、褪黑素、鎂、維生素K2和D3，有效舒緩各種女性更年期症狀及不適。 產品獲歐洲臨床驗證，有效改善8大更年期症狀，一次過改善潮熱、出汗、睡眠欠佳、情緒低落、煩躁、疲憊、私密部位乾涸及關節和肌肉不適等。 每日一片，睡前服用，方便簡單，意大利藥廠製造，安全可靠。 屈臣氏、HKTVMall有售。 網址： www.equopausa.com.hk. 市場資訊 更年適營養補充劑. 留言 專區. 新聞. 公務員加薪 消委會 東張西望 九龍城寨之圍城 日圓匯率走勢 走塑 朗賢峯 劉俊謙 機票優惠 垃圾徵費 最低工資 好去處 網上熱話 定期存款 C觀點 行山路線 日本旅遊 深圳好去處 食譜 健身 減肥.
