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  1. 2021年3月28日 · 網購攻略. 網購攻略. 膝蓋痛|行山、跑步要戴護膝嗎?. 4大運動護具介紹 預防關節損傷. 撰文:小甘. 出版: 2021-03-28 18:00 更新:2021-09-16 17:43. 13. 下樓梯時膝蓋有疼痛感針刺感?. 膝關節作為我們日常生活用得最多的關節之一十分容易因勞損而引致疼痛 ...

  2. 2023年1月4日 · 預防猝死想瞭解自己的心臟狀況日常行樓梯已可做到。 《Healthline報道歐洲心臟學會European Society of Cardiology發表研究行樓梯是檢查心臟健康的簡單方法。 心臟科專家兼研究作者Dr. Jesús Peteir表示,如你行4段樓梯(60步),需時超過1分半鐘,心臟或許就不太健康! 研究中找了165名參加者,每人首先被要求在跑步機上行或跑,直至筋疲力盡,並以代謝當量(METs,即代謝水平)紀錄各人的運動能力。 休息後,測試組的參加者,需快速(不是跑樓梯)行4段樓梯(60步),然後再測量。 行樓梯點反映心臟健康? (按圖 👇👇👇) + 1. 研究發現,從心臟功能的影像檢查結果顯示,花超過1分半鐘行樓梯的參加者中,有58%的人心臟功能異常。

  3. 2024年4月11日 · 港聞. 社會新聞. 華豐大廈|3疑團未解 舊樓火何時休? 江玉歡促屋宇消防民政交代. 撰文:何瑞芬. 出版: 2024-04-11 14:49 更新:2024-04-11 15:57. 佐敦華豐大廈三級火暫奪5人性命,事故揭發屋宇署及消防處過去多次巡查發現問題,甚至曾發消防安全指示、強制驗樓令等,但大廈法團無一遵辦。 大火救熄,曝露出的安全問題卻尚有三大疑團未解。 為何屋宇署16年前發消防安全指示,法團仍未遵從? 署方6年前強制驗樓令隔6年仍未完成? 民政事務總署在明知大廈有陳年消防安全指引、強制驗樓令未做,仍然同意消防安全達標向賓館批出牌照或續牌? 立法會議員江玉歡批評匪夷所思,「點解消防指令咁多唔執行仍然續到牌、發到牌? 唔可以接受!

  4. 2020年6月4日 · 因應每個人的生活運動習慣和關節受損的經驗不一特別是有著不同的步姿上落樓梯身體可能在不知不覺間產生特定的走樓梯模式或代償模式身體的一種保護機制),結果傷害膝關節在眾多步姿中,「外八字腳的步姿是頗常見的一種如以外八字腳上樓梯的話更可能增加膝關節的負擔值得留意以下是模仿以外八字腳上樓梯的步姿大家可看看自己是否屬於這一類。 外八字腳上樓梯步姿示範: 外八字腳3大成因. 外八字腳原因一:髖關節缺乏內旋力量. 這類型的「外八字腳」對膝蓋的損害相對不高,但加劇了膝內側的軟組織的壓力,更會影響股四頭肌的發力和「菠蘿蓋」(髕骨)的滑動軌跡。 + 1. 外八字腳原因二:扁平足. 足弓下塌跟膝痛有何關係?

  5. 2020年6月15日 · 膝關節損傷的成因很多因應每個人的生活運動習慣和關節受損的經驗不一特別是有著不同的步姿上落樓梯身體可能在不知不覺間產生特定的走樓梯模式或代償模式身體的一種保護機制),結果傷害膝關節。 膝痛除了因膝關節炎因起,足部結構異常都有機會傷害膝關節造成膝痛。 (lindsayhenwood/unsplash) 檢測常見落樓梯步姿. 樓梯時膝蓋感到不適,先要問自己是哪一方的膝痛。 不是説左或右,而是向前落樓梯的膝蓋,抑或是還在支撐著你的後腳? 若是前腳一方的膝部感覺不適,可能與扁平足、髖關節缺乏內旋力量等有關。 若然是在後支撐一方的膝蓋疼痛,那就要留意一下後腳足踝和腳掌的關節活動幅度和力量。 1. 比目魚肌繃緊:落樓梯時後方的腳不自覺地向內擺動,令膝蓋磨擦.

  6. 2021年11月15日 · 1. 居家照明充足. 室內保持明亮,設置小夜燈或感應式照明燈,避免長者被障礙物絆倒。 2. 空間規劃愈簡單愈好,去除3公分以上門檻,少堆放雜物,降低長者跌倒風險。 3. 定位標誌. 為長者標誌具鮮明特殊顏色的物件或圖片,如懸掛時鐘及日曆。 4. 浴室需防滑. 浴室地面貼止滑條及加裝扶手,可使防滑椅子,方便長輩使用。 5. 樓梯安全. 樓梯應有穩固扶手,邊緣需能辨識清楚,樓梯面加貼不同顏色止滑條,並有充足光線。 6.合適家具. 太低、太軟的椅子並不適合長者,選擇適合長者的家具,提供居家安全。 7. 合身衣著. 長者衣著不宜太長、太寬,選擇合腳的鞋子。 8. 適當室溫. 長者體溫較低,對低溫狀態較敏感,建議居處室溫不低於攝氏24度。 9. 安全用藥.

  7. 2021年5月6日 · 首先是使用頻率從臨床統計上來說從事勞動行業的人會較易出現關節退化問題,「因為他們的工作需要經常搬重物行樓梯和踎低起身等重複性較強的動作關節磨損較嚴重令退化情況提早出現。 另外有些患者是因為過往膝關節位置曾嚴重受傷,例如骨折、半月板或十字韌帶撕裂等,都會使退化情況提前發生。 我曾接獲一個年僅四十歲,但膝關節卻退化至六、七十歲的個案求助。 原來他的前十字韌帶在多年前曾撕裂,但當時沒有進行重建手術。 事隔幾年後在一次膝關節檢查下,他才發現因韌帶未能發揮作用,令半月板嚴重受損,而失去半月板的保護,令軟骨嚴重磨損,導致關節提前退化。 」除此之外,何醫生提醒大眾需注意個人體重,因為當體重愈高,膝關節的負荷自然愈大,因此磨損的情況亦愈嚴重。 經常行樓梯或蹲下,會增加對關節的磨損。

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