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2019年1月23日 · 2019-01-23. ．文 ／ 黃維德編譯. ．出處 ／ 天下雜誌出版. ．圖片來源 ／ shutterstock. 字級. 收藏. 分享. 很難為「富有」訂出一個數字，因為這是種個人感受，也取決於許多因素，例如你的居住地等。 一般來說，富有代表不必擔心付不出帳單，知道自己可以在合適的年紀自在地退休。 接下來10項指標，依循起來十分容易，而且可以幫助你打造財富，更棒的是，許多做法緊密相關，而且不必投入太多心力。 如果你已經在遵循這些建議，恭喜你！ 你踏上了邁向富有之路。 1.進入職場之後，就開始為退休儲蓄. 你應該將一部分的薪水（包括你開始工作後的第一筆薪水）存起來。 剛開始工作時，或許會覺得退休似乎還很遙遠，但如果你不預作準備，退休就會更加遙遠。
2024年2月23日 · 生命靈數為古希臘的占卜術，由數學家畢達哥拉斯發明，是一種數字能量，可透過數字的組成算出人的天賦、性格特質和隱藏潛力。 其中靈數學的種類包含「先天數」、「命數」、「生日數」、「天賦數」以及「星座數」，而「命數」即是人們熟知的「生命靈數」，數字定義你是幾號人，也決定了此生方向、適合的人生態度、方法，幫助個人在自我天賦及特質中更輕鬆地達成人生目標。 生命靈數怎麼算？ 生命靈數的算法為「先天數」加總，即 西元生日年月日的每一個數字加總的總和 ，若得出數字為兩位數，則將兩位數再相加，直到成為個位數字。 例如2024/2/20出生，生命靈數即為2+0+2+4+0+2+2+0=12，再將1+2=3，生命靈數即為3號人。 推薦閱讀：正念就是冥想？ 正念練習9好處，正念呼吸飲食4招減壓. 生命靈數解析.
2018年3月1日 · 原理：把微小的孔填蓋起來. 琺瑯質又稱為「牙釉質」，是人體最堅硬、礦化程度最高的組織，雖然堅硬卻也怕磨耗、刷耗、酸蝕。 桃園長庚紀念醫院牙科系一般牙科主治醫師張晏祥指出，物理刺激譬如刷牙刷得太用力、喜歡咬硬的東西如冰塊、檳榔、或常吃粗纖維的食物；化學性刺激好比愛喝檸檬汁、紅酒等酸性飲料，及胃食道逆流等，都會造成琺瑯質受損。 其次，人的口腔環境是一種脫鈣到再鈣化的動態模式，台大醫院牙科部主治醫師楊湘進一步解釋，從好牙到一口爛牙，得經過無數次的拉扯，也就是「去礦化（脫鈣）」、「再礦化（再鈣化）」的過程，比賽這兩者誰佔優勢，產生的結果。
2024年4月25日 · 旅居美國的自然醫學博士陳俊旭為新書《更新粒線體，根治慢性病》返台，特別接受《康健》專訪，帶領讀者從不同的角度看待慢性病： 有小毛病的人可能活得比較久，因為他們會留意身體狀況；猝死的常常是平時健康的人，因為他們容易輕忽身體的異狀。 有句話說「帶病延壽」，就是這個道理。 人為什麼會生病？ 因為吃錯了、做錯了. 人們所求不外乎衣食無虞、健康快樂，如果得了需長期控制的慢性病，通常會不快樂，覺得自己被疾病綁住了。 然而，人為什麼會生病？ 只有一個答案，就是做錯事。 做錯事可以分為主動及被動。
2023年3月13日 · 提高工作表現： 現在有一些在家上班的人，會利用白噪音創造更有利於專注的工作環境，好比疫情期間問世的社交軟體Clubhouse，就提供了大受歡迎的白噪音房，讓大家打開手機或電腦的麥克風，傳輸彼此敲鍵盤和呼吸等細微聲響，營造出一種類似辦公室的環境。 降低注意力缺陷過動症（ADHD）症狀： 有證據顯示，白噪音療法能夠改善ADHD對語音識別、閱讀和寫作速度的負面影響，但這仍有待更多研究證實。 廣告 - 內文未完請往下捲動. 推薦閱讀：失眠怎麼辦？ 專家解決失眠10方法，失眠原因一次看.
2023年2月1日 · 情緒勒索（英文 emotional blackmail，也稱情感勒索）指的是一種情感操控行為，利用操縱對方感受的好壞來達成自己的目的，或者說服對方接受自己的想法跟觀點。 通俗用語中，會簡稱為「情勒」。 加州心理學博士、治療師佛沃（Susan Forward）與費瑟（Donna Frazier）在1997年的書裡首度提出「情緒勒索」的概念。 正如所有的勒索行為， 情緒勒索者（勒索方）會試圖從被害者（被勒索方）身上拿到想要的東西，只是勒索依據不是對方的把柄或祕密，而是對方的情緒。 推薦閱讀：「內在小孩」探索自我療癒，3招與內在小孩和好、治療創傷. 情緒勒索3工具 父母、情侶都會使用. 任何人都有可能情緒勒索，包括：父母、家人、夫妻、伴侶、主管、同事、情侶、朋友等。
2023年12月1日 · 腦內啡（Endorphins）又稱內啡肽、安多酚， 是一種由腦下垂體和下視丘分泌的一種類鴉片化合物， 是一種神經傳導物質。 在人愉悅、放鬆時會開始分泌，例如運動、 按摩、性行為，可以用來止痛和緩解緊張與焦慮，並且產生幸福感。 腦內啡（Endorphins）是由兩個英文字組成，分別是意指「體內」的「 endogenous」和意思為「嗎啡」的「morphine」 ，合在一起就是由人體產生的止痛物質。 之所以可以用來止痛、緩解焦慮，是因為腦內啡能使人感到舒適、 愉悅並正向思考。 根據 美國哈佛大學 的資料顯示，腦內啡有20多種， 其中研究最多的一種是β-Endorphins，主要的功能就是緩解 焦慮 和控制疼痛。 腦內啡作用有哪些？
