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大家必須瞭解目前的「訓練量」已經很夠了,接下來多跑並不會使你在比賽當天表現得更好!. 如上一篇 分享的文章 ,大家在接下來三週要練的「門內」的三個階層,把它們跟「門外」的生理與跑步動作組裝起來!. 下面是昨天上課時提到的一位上海跑者–李倫 ...
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圖、文/鄒宏傑. 筆者使用跑步功率計 (Stryd) 已有 20 個月左右 ( 註:自 2018/5 訖今) ,除了偶爾 Stryd 沒電無法記錄之外,基本上所有的跑步記錄都是搭配 Stryd 使用的,故對於跑步功率這個新穎指標也算是略懂,利用大數據長期觀察自己跑步的功率、配速、心率 ...
確實一些簡單快速的入門方式可以做,就如剛剛我提供的那幾個方法。. 但一段時間後要更突破,還是需要專業的規劃,進行個別化且針對性的週期性訓練,才能顯現出效果。. 跟上范老師的腳步,即刻報名 Garmin 自行車大使系列賽 Series2 登山王挑戰賽,還有機會 ...
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