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大家必須瞭解目前的「訓練量」已經很夠了，接下來多跑並不會使你在比賽當天表現得更好！. 如上一篇 分享的文章 ，大家在接下來三週要練的「門內」的三個階層，把它們跟「門外」的生理與跑步動作組裝起來！. 下面是昨天上課時提到的一位上海跑者–李倫 ...
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圖、文/鄒宏傑. 筆者使用跑步功率計 (Stryd) 已有 20 個月左右 ( 註：自 2018/5 訖今) ，除了偶爾 Stryd 沒電無法記錄之外，基本上所有的跑步記錄都是搭配 Stryd 使用的，故對於跑步功率這個新穎指標也算是略懂，利用大數據長期觀察自己跑步的功率、配速、心率 ...
Garmin 手錶中的壓力分數便是以此為準測計算，得出的評估指數。. 除了上述這些，我們還可以通過 Garmin 手錶了解自己的跑步動態，及時調整跑步姿勢，避免長時間的姿勢不良造成運動傷害；還可以結合血氧飽和度、睡眠質量、呼吸頻率及壓力分數，分析自身 ...
確實一些簡單快速的入門方式可以做，就如剛剛我提供的那幾個方法。. 但一段時間後要更突破，還是需要專業的規劃，進行個別化且針對性的週期性訓練，才能顯現出效果。. 跟上范老師的腳步，即刻報名 Garmin 自行車大使系列賽 Series2 登山王挑戰賽，還有機會 ...
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