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2024年1月15日 · 深入研究禦寒方法的日本專家指出 3 個一般人不知道的「羽絨服保暖穿法」，不管你是穿 Uniqlo 還是 Canada Goose，立刻保暖再升級，輕鬆應付霸王級寒流！
2019年12月23日 · 1. 內衣、背心、男性內褲的摺法. 內衣被稱為第二層皮膚，如果穿起來感到不適或已經老舊，就趁這次機會丟掉，好好用心整理，讓內衣可以保持乾淨、保持應有的形狀。 準備物品： 黑色塑膠袋、收納籃或內衣專用收納盒. 整理守則： Step 1. 把內衣全部拿出來。 Step 2. 如果有符合以下條件的，就放進黑色塑膠袋裡丟掉。 ‧ 變色、清潔狀態不佳的。 ‧ 鬆脫、變形的。 ‧ 尺寸不合、穿起來不舒服所以不太穿的。 ‧ 已經退流行或是不合喜好的。 ‧ 起毛球、嚴重脫線或是有破洞的。 Step 3. 把剩下的內衣摺好，參考摺法如下列圖示。 Step 4. 將摺好的內衣直的放入收納籃或是內衣專用收納盒中，然後再放進抽屜裡收起來。 女性內衣摺法. 把內衣攤平. 對半摺起來. 後背帶對半摺起來.
2023年10月3日 · 這一類的穿搭特點是使用明亮、鮮豔、繽紛的顏色和圖案，及舒適、有質感的材質和款式，來創造一種活力、歡樂和自信的氛圍，並且透過色彩反映你的個性、展現自我，提升心情和快樂的穿搭風格。
- 騎車上班族 如何穿搭最保暖？
- 注意溫差 頭頸部保暖最重要！
- 保暖 3 大重要時間點 足夠反應慢適應
頭部保暖：選擇全罩式安全帽最佳，或是半罩式有鏡片安全帽，配上防風機能的口罩。頸部保暖：選擇高領衣物搭配保暖度高的圍巾，避免脖子暴露於風中。手部及身體保暖：選擇防風抗寒的手套和衣物。降低車速：時速降低 10 公里，體感溫度可回升 2 度左右，早上出門怕冷的話，降低騎車速度也能減少寒冷的感覺。除了穿上保暖衣物，圍巾、帽子等禦寒配件也很重要，因為頭頸部的血管多，又有很多重要的血管聚集，如果血管出現問題會直接影響腦部，通常發生意外的時間快速，搶救的黃金時間也很短暫。 其實真正造成問題的是「溫差」，因為人是恆溫動物，體內的「核心溫度」會一直固定在攝氏 36.5~37 度左右，身體透過流汗、血管散熱、發抖來維持核心溫度的平衡；如果「溫差」太大，血管收縮、擴張太快，反反覆覆的擴張會讓血管破裂，或是讓血管的斑塊剝落變成血栓，就容易引起中風。 要如何判斷身體溫度是否足夠，並不是看手腳的溫度，溫暖就代表不冷，或是手腳冰冷就代表很冷，因為手腳是末梢血管的血液循環，應該要看的是胸口靠近心臟的溫度，還有心臟血液打出去後，直接連接的頸動脈、頭部血管的溫度。
起床時：剛起床時，因為躺在被窩一整晚，血管正在擴張、散熱，如果突然起床很容易讓血管收縮，所以起床的時候不要太急，先戴上帽子、穿上立領外套，然後喝一杯跟體溫相近的溫開水，慢慢增加身體的活動讓身體暖起來。出門時：室外的溫度通常會比室內低很多，所以出門的時候一定要注意保暖，尤其注意頭頸部及四肢末端，善用圍巾、帽子、口罩、手套、襪子及多層次保暖衣物等，方便穿脫。進室內：雖然溫度比較高，但還是要注意「保暖」，因為直接讓皮膚血管接觸到熱空氣，一樣有溫差大的問題；所以剛進入室內還是不要馬上脫掉衣物，等到呼吸慢慢變穩定，手腳溫度跟室內溫度平衡之後再脫掉。2019年1月17日 · 近日氣溫驟降，台北慈濟醫院中醫科主任陳建霖提醒，人體有6個部位的保暖相當重要，主控著身體機能的運作，一旦受寒，容易使得各器官或功能損害，引發疾病。 冬季保暖的6個關鍵部位. 一、脖子. 脖子上有風池穴、風門穴和風府穴，是寒邪最易入侵的門戶，所以脖子要保暖，特別留意不要吹風。 保養方式建議可圍圍巾，藉以擋住風寒。 二、肩膀. 肩膀受寒就會產生痠痛，建議避免肩膀外露受寒，睡覺時最好被子要能蓋住肩膀，讓肩膀維持溫暖。 三、背部. 背部主身體的陽氣，是將陽氣輸送到身體各部位、溫經散寒的重要部位。 一旦受寒，肺部就容易虛弱，引發咳嗽及各種頸椎疾病，還易使月經失調，產生 經痛 、腰痛等症狀。 就中醫的角度看，背部主督脈，身體五臟六腑的穴位都在此，許多風寒發生，往往從背部開始。
2020年11月27日 · 1. 內衣： 紗布衣、棉布衣、蝴蝶衣、包屁衣. 主要因為寶寶的體溫調節尚未成熟，再加上台灣氣候屬於潮濕悶熱，此時穿著透氣性佳的內衣，對於寶寶排汗及減少皮膚出現紅疹都是有幫助的，所以被視為必備款之一，數量至少預備 6 ~ 7 件換洗。 而且以上內衣的構造簡單，都能讓爸爸媽媽們非常好穿脫，迅速為寶寶換好衣服。 像是包屁衣的最大特色就是褲襠處僅有 3 顆鈕扣，只要解開後就可以直接更換尿布。 另外一款蝴蝶衣，是因為衣服下擺攤開來的形狀像蝴蝶一樣而得名，綁帶在胸前，也非常方便穿脫，長度會比紗布衣長一些，所以下擺比較不容易一直往上捲，不僅可以讓寶寶的腿自由活動，也不會一直外露皮膚喔！
2021年1月4日 · 超簡單！ 醫師教你每天 5 分鐘躺著就能矯正駝背. 1. 平躺在床上，準備一個小枕頭（也可用床單、毛巾等摺成約 5～8 公分厚度、長 15～20 公分、跟身體同寬的小枕頭） 2. 把小枕頭墊在背部靠中段位置（不碰到肩胛骨），讓上胸椎可以伸展開. 3. 第一次先不要超過 5 分鐘，未來可以視情況延長。 但是切記「不是」越久越有效，仍要避免操之過急造成脊椎 拉傷 ！ 4. 結束要起身時，切記不要一下子坐起來，可以先側躺再緩慢起身，以免造成受傷！ 文、圖、影音／江宏倫. 延伸閱讀： 【影片】久坐打電腦肩頸酸，「開展呼吸瑜珈」放鬆你的肌肉！ 【影片】肩頸酸痛又緊繃！ 快學 1 分鐘瑜珈伸展操. 【影片】久坐族必備！ 「瑜伽女神式」1 分鐘打開髖關節.
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