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2020年7月7日 · 醫師透過一張圖教你9個穴道怎麼按。（圖／健談授權提供） 「一夜好眠」是不少現代人夢寐以求的狀況，若經常睡不著、睡不好時，不妨按壓幾個身體穴道，可以達到放鬆肌肉、舒緩疼痛、活絡氣血、安神鎮靜的效果，睡眠按壓有助順利入眠。 【助眠穴道
2020年8月8日 · 中醫常利用針灸，刺激和安神助眠有關的穴道來改善失眠問題。 一般人在家也可以嘗試按壓這些地方，早晚各一次，或在上床入睡前多按揉，有助提升睡眠品質。
2021年6月17日 · 神奇4大助眠穴，解決失眠好入睡！. 到了睡覺時間卻經常躺在床上翻來覆去，怎麼樣也睡不著嗎？. 試試按摩這4個神奇的助眠穴道吧！. 這些穴道可以穩定心神、改善失眠狀況。. 不論是失眠、淺眠或是多夢，只要多加按揉，就有助改善並提升睡眠品質。.
2024年5月15日 · 當睡眠與清醒的節律被打亂，會出現白天昏昏欲睡、夜間該上床時卻精神百倍狀況，林舜穀建議，透過9大穴位刺激，可以協助改善睡眠障礙、日夜顛倒問題。
2020年12月4日 · 陳至奐醫師提醒，按摩時可用指腹或手指關節揉壓穴位點，力道適中不宜過猛，幫助身體達到放鬆、舒眠的效果。然而，若是嚴重失眠者，仍建議就診諮詢醫師的治療方針。圖文創作：健談 專家諮詢：中西醫師 陳至奐醫師 本文經《健談》授權刊登，原文刊載於此
2020年11月4日 · 瀏覽數 96,039. 失眠、睡不著怎麼辦？. 按揉6穴位 養血安神助好眠. 據台灣睡眠醫學學會2019年調查發現，全台慢性失眠症盛行率為10.7％，每10人就有1人受慢性失眠所苦。. 現代社會人人壓力大，進而影響夜晚睡眠品質、失眠難熬。. 現任關山慈濟醫院中 ...
2017年4月7日 · 夜間經常無法入睡？. 或是睡著了，卻總是在凌晨2點~3點間突然清醒？. 之後輾轉反側，無法好好睡覺？. 根據長庚紀念醫院睡眠中心最新的調查結果，台灣慢性失眠症的盛行率為11.3%，每10個人當中就有1人有睡眠障礙問題。. 雖然每個人都可能有過失眠的經驗，但 ...
2021年4月6日 · 論中醫療法，就不能不提穴道按摩，但你可知道失眠要按什麼穴道？是在頭部？還是腳部？真的有所謂能幫助睡眠的穴道嗎？本次要介紹14個失眠穴位按摩，當失眠導致頭痛又發作時，不妨按按這些「神奇穴道」，說不定能即刻幫助你安眠入睡。
2022年10月24日 · 因此，沿著肋骨從膻中穴、神封穴一路往外側，用指腹按揉或按壓穴位，能讓心情舒暢。在背部的「神道穴」與「心俞穴」也可以幫助應對情緒，兩穴位分別在背部的胸椎第五節下方，以及往兩邊延伸兩根手指頭處。
2022年1月2日 · 內關穴、神門穴。 圖／蘋果屋出版社提供 內關穴：手腕橫紋正中、中指直上的三橫指處（中醫所謂二寸），每晚睡前用食指及中指按摩。 神門穴：手腕部掌側小指直上和腕橫紋交接凹陷處，每晚睡前用食指及中指按摩。 耳神門穴。 圖／蘋果屋出版社提供
