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2023年6月6日 · 哈佛認證11種「降膽固醇食物」 每周吃它2次能護心. 哈佛醫學院曾於2021年發布了11種能幫助降低膽固醇的食物清單，不妨加入平常飲食計畫中 ...
2023年8月12日 · 美國心臟協會（AHA）建議，要預防膽固醇過高，平時應多吃各種水果、蔬菜、低脂乳製品、去皮的瘦肉、含有Omega3脂肪酸的魚類如鮭魚及沙丁魚 ...
2022年1月25日 · 不過，血脂與血膽固醇可不只有三酸甘油酯而已，壞的膽固醇與好的膽固醇含量，也是影響血脂健康的關鍵！ 單方高濃度EPA讓血脂比例更好！
2023年4月27日 · 不少人抽血發現膽固醇偏高時，通常會想靠保健食品改善。. 腎臟科張維文醫師則表示，若發現血脂出現異常，別急著吃保健食品，應先調整飲食與 ...
2022年10月5日 · 膽固醇若是過高，容易增加高血壓、糖尿病、心血管病變等罹患率，因此飲食方面要特別注意。. 營養師彭逸珊提到，民眾如果有高膽固醇的問題 ...
2024年1月3日 · 對此，家醫科醫師許書華表示，人體膽固醇3成是吃來的、7成由肝臟製造，且膽固醇製造來源包含蛋白質、醣類、脂肪酸等都有，並非「吃太油」而已。
2021年11月28日 · 含黃豆蛋白、多元不飽和脂肪酸及卵磷脂，可降低總膽固醇，例如豆腐、豆漿及菜豆、扁豆、皇帝豆、大豆等。 2.魚類： 富含ω-3脂肪酸（EPA及DHA），可以降低總膽固醇，提升好膽固醇。 3.燕麥： 燕麥富含β-聚葡萄糖，能妨礙膽固醇的製造與吸收。 研究發現，每天吃2/3杯乾的燕麥片，能降低膽固醇16％。 (示意圖/Shutterstock) 4.蘋果：...
