搜尋結果
以下就來介紹6個最佳減肥穴道，尤其對瘦小腹更有效喔！ 6大減脂穴道有助改善代謝 天樞穴 ：肚臍往左及往右各約3橫指寬處。
台北醫院中醫科鄭伊倫醫師表示，手、腳、腹部等部位，都有常用來做減重治療的穴位，民眾可以自己在家按摩，對排濕、消水腫等也蠻有幫助的。不過，該如何按摩？這些穴位又位在哪些呢？鄭伊倫中醫師進一步說明。中醫常用「這些」穴位 3功用有助減重
- 環腰按摩 /30次。按摩之前記得先在腰部（帶脈區域）塗滿按摩油或身體乳液。工具部分選擇經絡刷、刮痧板、徒手皆可。BoBo則會用徒手按摩方式來為大家做示範。
- 順時鐘按摩 /50次。同樣手握拳，順時針在腰部前側、肚腩位置打圈，做50次。這個動作會同時按摩到中脘穴、大橫穴、關元穴等多個腹部穴道，對於消除水腫、促進腸胃蠕動、避免脂肪囤積都很有幫助。
- 雙向夾捏腰部 /30次。第三步針對帶脈穴做按摩，我們左右手分別放在腰部前後，用夾捏的方式按摩到帶脈穴。單邊是30次，左右邊各做一次。圖片來源：小紅書＠BoBo Special。
- 敲打帶脈穴 /5分鐘。接著我們輕輕敲打帶脈穴5分鐘。如果是久坐族的話，可以將輕槌的範圍擴大，一路輕輕敲到腰部後側時，後側（腎俞穴、志室穴）改為上下揉搓30次，幫助暖宮。
減肥穴道按摩水分穴 【滑肉門穴】 功效：袪除痰濕、瘦身減肥。穴位：肚臍上方約1吋，再往左右外側旁約2吋的位置。
台北醫院中醫科鄭伊倫醫師表示，手、腳、腹部等部位，都有常用來做減重治療的穴位，民眾可以自己在家按摩，對排濕、消水腫等也蠻有幫助的。不過，該如何按摩？這些穴位又位在哪些呢？鄭伊倫中醫師進一步說明。中醫常用「這些」穴位 3功用有助減重
「針灸」改善氣血循環！這六個減肥最佳穴位 常用的取穴有腹部的天樞、滑肉門、氣海，下肢的足三里、豐隆、三陰交等等，胡玉芳說：「根據研究顯示，持續針灸3個月以上能改善肥胖，尤其是腹部肥胖，可以使用針灸消除脂肪、減少腰圍、改善代謝症候群。
水分穴顧名思義與水分代謝有關，經常按摩此穴位可以幫助排除多餘水分、消除腹部腫脹、改善腸胃炎。 天樞穴 可以改善腹痛、腹脹、便祕、腹瀉、水腫的問題，進而促進腸胃蠕動，達到加速脂肪代謝的效果。
