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1. tw.news.yahoo.com › 減少關節炎-膝蓋用到100歲-8種減少關節炎、膝蓋用到100歲「8種最強食物排行」專家眼中第1不是 ...

   tw.news.yahoo.com › 減少關節炎-膝蓋用到100歲-8種

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   2024年5月7日 · 根據台北市立聯合醫院衛教文章，復健科醫師尤稚凱也說，各式蔬果中的抗氧化劑如β-胡蘿蔔素、維生素C、E等，能對抗身體中不穩定的自由基侵襲 ...

2. tw.news.yahoo.com › 關節疼痛吃什麼-營養師-這類關節疼痛吃什麼？營養師：這類食物可減少發炎，葡萄糖胺、軟骨素 ...

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   2021年12月6日 · 許多民眾也會選擇食用保健食品保養關節，李其昀說，最為熟知的是葡萄糖胺、軟骨素及二型膠原蛋白等成分。 葡萄糖胺是製造關節內軟骨的必要原料，有修復關節韌帶及增加關節液分泌的作用。 而軟骨素有加強軟骨、韌帶彈性及強化關節的作用。 二型膠原蛋白可以調節關節炎的發炎程度，但須注意的是二型膠原蛋白是由雞胸軟骨萃取製成，素食者不能食用。...

3. tw.news.yahoo.com › 關節炎不能吃什麼-4種食物千萬關節炎不能吃什麼？4種食物千萬不要吃！蛋白質「這樣吃」減緩膝 ...

   tw.news.yahoo.com › 關節炎不能吃什麼-4種食物千萬

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   2024年5月9日 · 要想維持肌肉量就必須攝取蛋白質，雖然如此，但其實維持大量吃肉的飲食習慣並不好。看更多：膝蓋又痛又腫恐是積水！膝蓋積水一定要抽？

4. 其他人也問了

   膝蓋痛吃什麼補品?

   • 富含鈣質的乳製品不僅可以健骨，還富含蛋白質能增強肌肉，是最適合應對關節痛對策的食物之一，特別對膝蓋來說，攝取鈣質相當重要。 推薦食材為牛奶、優格，或吻仔魚等小魚，吻仔魚含有omega3脂肪酸，能抑制發炎症狀。 被專家列為「關節痛對策」的最強食品，便是青背魚，總分高達35分。 神谷昌志表示，青背魚不僅富含鈣質，還含有能促進鈣質吸收的維生素D，可大大期待其預防關節痛的效果。

   減少關節炎、膝蓋用到100歲「8種最強食物排行」專家眼中第1不是喝 …

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   關節發炎可以吃什麼水果?

   • 根據台北市立聯合醫院衛教文章，復健科醫師尤稚凱也說，各式蔬果中的抗氧化劑如β-胡蘿蔔素、維生素C、E等，能對抗身體中不穩定的自由基侵襲關節，因此常吃水果是預防、改善退化性關節炎的日常推薦飲食之一。 營養師伊達友美等專家表示，生薑經加熱、乾燥後有鎮痛效果，很容易和其他食材一起搭配、組合料理是亮點之一，比方說，把生薑與沙丁魚一起料理，就能同時得到生薑的抗發炎效果，並攝取到沙丁魚的鈣質。 聯新國際醫院運動醫學科主治醫師周佳儀曾受媒體訪問說明，薑可以幫助運動後肌肉修復、緩解關節疼痛，是運動後營養補充，幫助肌肉修復、緩解疼痛的好幫手。 戶田佳孝醫師說，酪梨能增加關節滑液中的轉化生長因子-β（TGF-β），不僅可修復軟骨，可期待軟骨的形成與再生，也對改善膝蓋痛有所幫助。

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   關節痛可以吃青背魚嗎?

   • 被專家列為「關節痛對策」的最強食品，便是青背魚，總分高達35分。 神谷昌志表示，青背魚不僅富含鈣質，還含有能促進鈣質吸收的維生素D，可大大期待其預防關節痛的效果。 營養師小原水月解釋，關節痛的成因眾多，不過其共通點，多是身體組織的機能降低、恢復速度緩慢！

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   骨關節炎可以吃薑黃嗎?

   • 最適合： 骨關節炎 也適用於：類風濕性關節炎和纖維肌痛症 ４、薑黃素或薑黃：薑黃素是薑黃中的化學物質，透過阻斷炎症來減輕關節疼痛和腫脹。 補充薑黃的臨床實驗顯示，膝關節骨關節炎患者的疼痛及其功能長期得到改善。

   退化性關節炎、類風濕關節炎該吃什麼保健食品？！9種緩解關節炎不適的保健食品 …

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5. tw.news.yahoo.com › 關節痛-痛風-6種關節痛原因-6關節痛≠痛風！6種關節痛原因、6食物可改善疼痛 - Yahoo奇摩新聞

   tw.news.yahoo.com › 關節痛-痛風-6種關節痛原因-6

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   2018年6月26日 · 關節痛吃什麼？ 美國註冊營養師一政晶子表示，下列食物有助於改善關節疼痛：

6. tw.news.yahoo.com › 關節退化膝蓋痛怎麼辦-快吃3物關節退化膝蓋痛怎麼辦？快吃3物防關節炎、降心肌梗塞、抗動脈硬 ...

   tw.news.yahoo.com › 關節退化膝蓋痛怎麼辦-快吃3物

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   2024年3月8日 · 如果健康的人食用Omega-3，CRP發炎指標數值會降低11％∼12％（服用5周），有膽固醇高的人食用CRP會降低25％（服用3個月），心肌梗塞病患則會降低48 ...

7. tw.news.yahoo.com › 遠離膝蓋痛-牛奶等7種食物請少遠離膝蓋痛 牛奶等7種食物請少吃 - Yahoo奇摩新聞 ...

   tw.news.yahoo.com › 遠離膝蓋痛-牛奶等7種食物請少

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   2023年7月24日 · 造成膝蓋痛的原因很多，但你可能不知道，你吃的食物也會讓你膝蓋痛！ 除了吃保健食品顧關節外，以下7種食物少吃，也能有效減緩膝蓋疼痛問題。

8. tw.news.yahoo.com › 退化性關節炎-類風濕關節炎該退化性關節炎、類風濕關節炎該吃什麼保健食品？！9種緩解關節炎 ...

   tw.news.yahoo.com › 退化性關節炎-類風濕關節炎該

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   2022年8月17日 · 退化性關節炎、類風濕關節炎該吃什麼保健食品？. 9種緩解關節炎不適的保健食品. 作者/KingNet國家網路醫藥 編譯 資料來源/關節炎基金會. 2022年8月17 ...