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1. today.line.me › tw › v2女人小紅結束，吃什麼補血最快？最牛的補血湯竟是它… | ...

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   四物湯最主要的功效即為補血、養血，現代藥理研究證實四物湯富含維生素B12、葉酸、多種氨基酸及微量元素等，能促進小腸對鐵、銅、鋅等微量元素的吸收，為血紅素及紅血球生成提供必需的原料，可促進血紅素及紅血球的生成。 有血虛症狀的人 適合補四物湯. 什麼人適合補四物湯？ 依據中醫典籍《醫方集解》記載，四物湯主治「一切血虛，及婦人經病」。 所以，無論男性或女性有血虛症狀，都可以使用四物湯來調理身體。 而所謂「血虛」就是類似西醫所謂的「貧血」。 要注意的是，西醫「貧血」的臨床表現與中醫「血虛」的症狀頗為類似，但並不完全等同。 有些患有中醫「血虛」的病人，抽血檢查血紅素並沒有下降；而罹患西醫「貧血」的病人，也不見得都會頭暈。

2. today.line.me › tw › v2不只紅色食物補血！1圖看「吃了滿血復活10種食材」 專家激推「這 ...

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   常春月刊. 更新於 2023年09月06日08:03 • 發布於 2023年09月06日08:30. 血液在人體內扮演推動循環的重要角色，但經常因為飲食不均、或是女性經期而導致貧血症狀產生，此時便會有「補血」的需求。 補血食物含有的營養素中，以鐵、維生素B12與葉酸最為重要，維生素C則是有幫助人體吸收鐵質的功用；而補血食物又可以分為動物性和植物性，通常動物性鐵質的吸收率會高於植物性，補血效果更好。 那麼究竟網友們熱議的補血食物有哪些呢？ 紅棗、黑棗增加紅血球 搭配桂圓養顏美容. 觀察近1年內網友針對「補血食物」相關話題討論，可以發現「紅棗與黑棗」是大家經常直覺想到的補血食物，中醫認為「紅棗可以增加血液中紅血球的含量、增強骨髓造血功能，改善貧血」，如果與桂圓搭配食用則有養顏美容之效。

3. today.line.me › tw › v2你也時常貧血需要補血嗎？網議10大「補血食物」報你知！ | 食力 ...

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   補血食物含有的營養素中，以鐵、維生素B12與葉酸最為重要，維生素C則是有幫助人體吸收鐵質的功用；而補血食物又可以分為動物性和植物性，通常動物性鐵質的吸收率會高於植物性，補血效果更好。 那麼究竟網友們熱議的補血食物有哪些呢？ 《Social Lab社群實驗室》 本次透過 《OpView社群口碑資料庫》 追蹤2022年8月1日至2023年8月14日內「補血食物」話題的網路聲量表現，帶您了解網友熱議的補血食物排行。 紅棗、黑棗有助增加紅血球含量. 觀察近一年內網友針對「補血食物」相關話題討論，可以發現「紅棗與黑棗」是大家經常直覺想到的補血食物，中醫認為「紅棗可以增加血液中紅血球的含量、增強骨髓造血功能，改善貧血」，如果與桂圓搭配食用則有養顏美容之效。

   • 作者: 食力foodnext

4. 其他人也問了

   補血食物有哪些?

   • 黑木耳的鐵含量相當豐富，比肉類還高，是一種非常好的天然補血食品，可有效防治缺鐵性貧血。 除了補血之外，黑木耳還可以幫助身體排毒。 2. 南瓜 南瓜含鈷、鋅和鐵等有助補血的營養成份。 鐵質是製造紅血球的基本微量元素；鈷能促進新陳代謝及造血功能；鋅則會直接影響成熟紅血球的功能。 3. 莧菜 莧菜是補血最佳蔬菜，尤其是夏季。 莧菜具有增加血紅素、提高含氧量功能，如果與小魚同煮，鐵質翻倍。 4. 金針菜 金針菜是營養價值高的蔬菜，鐵含量相當高，是很好的補血食物。 5. 葡萄、葡萄乾 葡萄含鐵豐富，是老年、婦女及體弱貧血者的滋補佳品，尤其是葡萄乾，含鐵量是新鮮葡萄的15倍。 葡萄乾還含有多種礦物質、維生素和氨基酸，是貧血者不錯的健康零食。 6. 紅豆 紅豆富含維生素B1、鈣、鐵，具有改善貧血作用。

   健康之秘 - 食物: 十大補血素食

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   血壓高要吃什麼保健食品?

   • 尤其需要注意血壓的人，更是需要適量攝取鉀、鈣、鎂等三種礦物質。 鉀能夠幫助排出體內多餘的鹽分並改善鹽分濃度過高所導致的血液濃稠。 而鈣及鎂則可以幫助體內賀爾蒙活動，進而達到促進血管收縮的功效。 市面上的保健食品很多都標榜含有豐富的礦物質成分。 建議高血壓患者的你在挑選時，不妨選擇含有鉀、鈣、鎂等保健食品。 保健食品畢竟是需要天天服用的產品，因此在食用安全上絕不能輕忽。 以下將會介紹購買時的安全須知，在挑選時不妨參考後再購入，以免傷了身體，得不償失。 DHA及EPA是以青魚為原料製成的；而胜肽則是以沙丁魚及芝麻為原料所提取出的成分。 通常產品包裝上的成分表會標示是否含有過敏原，但若是會對特定成分過敏的人，在挑選時則要特別注意，以免誤傷身體。

   【2023年最新】精選12款人氣高血壓保健食品推薦 ｜ All-in 專業推薦

   all-in.tw/389/

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   什麼原因導致血液補體-4數值高?

   • 血液補體-4屬於補體活化典型路徑 (Classical pathway) 中的主要補體，導致數值高的原因包括：阻塞性黃疸、類風濕性關節炎、糖尿病、風濕熱、遺傳性、痛風、發炎反應、甲狀腺炎、某些惡性疾病；數值低的原因包括：自體溶血性貧血、遺傳性血管神經性水腫、腎絲球腎炎、細菌性或病毒性腦膜炎、冷凝蛋白症、鏈球菌及葡萄球菌敗血症和肺炎、腎綜合症候群、紅斑性狼瘡、血管水腫、肝硬化、自體免疫甲狀腺炎、肝炎、幼年型皮肌炎、血管內凝固病變 (DIC)、呼吸窘迫症、敗血症；在臨床上C4減少比增加較有意義。

   C4 血液補體-4|血清學檢查-KingNet國家網路醫藥

   www.kingnet.com.tw/health_checkup_analysis/insidepage.php?cid=19&tid=183

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   什麼中藥可以補血?

   • 此外，傳統中藥材中有助於補血、活血及行血的非常多，例如當歸、阿膠、熟地黃、雞血藤、白芍、何首烏、枸杞子、川芎；而黃耆、黨參、甘草等補氣藥，可以增強補血的效果；至於常用的補血方劑，則有四物湯、當歸補血湯、十全大補湯、歸脾湯等，有需要的人建議在諮詢中醫師後使用。 文章授權刊登/常春月刊 編輯部 責任編輯/Mei 這篇文章對你有幫助嗎?

   貧血要吃什麼？吃鐵劑還不夠，5大補血食材助改善 - 元氣網

   health.udn.com/health/story/6008/5137265

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5. today.line.me › tw › v2貧血吃什麼？5分鐘認識貧血，一定要知道的飲食小知識【營養師杯 ...

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   頭暈、疲倦，覺得身體虛弱，懷疑自己有貧血，就開始吃保健食品補鐵，但是真的是貧血嗎？貧血只補鐵真的有用嗎？貧血有那些要注意的飲食原則？營養師杯...

6. today.line.me › hk › v2血虛症狀8大表現：皮膚乾燥、失眠、心悸！9種補血食物推薦 回復 ...

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   SundayMore. 更新於 2021年07月23日21:17 • 發布於 2021年07月24日04:10. 血虛症狀包括經常面青青、容易頭暈、月經量少等！ 想知道自己有沒有血虛情況，看自以下8大表現！ 另外，想改善血虛問題多吃9種補血食物，方便又有益！ 特別是要上班沒有時間或心機泡補血茶的女士就要多吃媲美紅棗的補血食物了。 撰文：Sylvia Liu | 圖片來源：網上圖片｜編輯：Joy. 血虛症狀8大表現＋ 9種補血食物媲美紅棗推介. 先了解什麼是血虛？ 血虛的人容易出現頭暈、手腳冰冷、面色蒼白、經量少、失眠等情況，不少中、西醫都認為是因為缺少運動，挑食都會有所影響。 血虛症狀8大表現. 血虛症狀1.面色蒼白、皮膚乾燥.

7. today.line.me › tw › v2吃豬肝補血 提升鐵質吸收這2樣不可少 | 常春月刊 | LINE TODAY

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   她說，豬肝每100克就含有11毫克的鐵，在補血食品中占有重要地位。 而豬肝屬於吸收率較高的血鐵質，非常容易被人體吸收，對於缺鐵性貧血的患者而言，與其補充比較難吸收的鐵劑（屬於非血鐵質），不如適當、適量的補充比較好吸收的血鐵質。

8. today.line.me › tw › v2別再吃櫻桃補血！營養師打破迷思 揭「4種動物性食物」補鐵效果更 ...

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   夏子雯藉此打破迷思，傳統食補遵循「以形補形」觀念，認為紅豆湯、紅棗、櫻桃等紅色食物可以補血，但其實100克的紅豆的鐵含量僅7.1毫克，且紅豆含有植酸，會影響人體吸收鐵及其他礦物質，建議烹煮前可以先以溫水浸泡，降低植酸含量。 而紅棗、櫻桃屬於水果，富含維生素C，雖有助於提升鐵的吸收率，但本身鐵含量並不高。 夏子雯指出，女生每個月都會因為經期而流失鐵質，因此更需要補充飲食中的鐵質攝取，因此補鐵建議以「動物性食物」為首選，像是豬肝、鴨血、豬血、牛肉等，雖然菠菜、紫菜等植物性食物也富含鐵質，但是較不容易被身體吸收利用，補鐵效果差很多。 營養師夏子雯建議，補鐵可以「動物性食物」為首選，像是豬肝、鴨血、豬血、牛肉等。 （圖／翻攝自pixabay）