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2018年9月28日 · 為挑戰音樂舞台劇 她意外瘦了7、8公斤. 在《愛情哇沙米》裡,金智娟飾演一位控制慾很強的大女人,對工作、婚姻都想掌控。. 她自認自己真實的性格,和角色的落差很大,「我是個很隨興的人,不愛被控制,但我很認真琢磨這個角色。. 廣告 - 內文 ...
2022年11月28日 · 男性:(身高cm - 80)X 70% = 標準體重 女性:(身高cm - 70)X 60% = 標準體重 計算出標準體重後,我們即可以按照以下方式理解自己是否過輕、標準或過重: 標準體重±10%=正常體重 標準體重±10%至20%為過重或過輕 標準體超過±20%為肥胖或體重不足
2023年8月25日 · 長庚紀念醫院台北、林口院區體重管理中心副主任莊海華指出,體脂肪的標準,男性25%以上、女性30%以上就是體脂肪過高,根據《2017~2020年國民營養調查》的資料顯示,國人19歲以上成年男性過高的比率達81%、女性更高達90%, BMI體重過重和肥胖
2015年6月1日 · 你目前的BMI值為32.4,屬於中度肥胖,標準體重為56公斤,建議以65公斤為努力目標。 體重管理是一輩子的事,真的需要非常有耐心地確實執行,千萬不要灰心,努力就一定會有成果!
2020年11月16日 · 腦筋遲鈍、疲倦無力、頭髮愈掉愈多,體重一個月胖5、6公斤,甚至焦慮、恐慌症發作? 你可能不只是工作勞累,更年期也在提早報到。 不到40歲更年期提早報到?
2016年8月16日 · 所以要維持美好的身材、與理想的體重,控制飲食效果較佳,也比較能看到成效。 吃對食物比運動更重要,哪些千萬不要碰? - 康健雜誌
2018年7月1日 · 1.鍛鍊肌肉. 國外知名醫療保健網站《Web MD》指出,40歲以後要減重一定要練肌肉,停經以後的女性更是如此。 人體主要由骨骼、血液、肌肉與脂肪組織組合而成,其中肌肉比脂肪更能燃燒熱量,但若是不多加段練,肌肉量會隨著年齡流失,因此,中年以後反而要開始進行重量訓練,肌肉量能維持,減重會更為順利。 從輕量的舉重或深蹲開始,每週至少兩次,但需要有教練在旁,以免受傷。 鍛鍊肌肉之餘,也別忘提升整體運動量。 敦仁診所營養師李姿儀表示,基礎代謝率會隨著年齡增加而逐漸降低,因此40歲之後想要減重,需要更多的運動介入,效果才顯著。 2. 增加蛋白質的攝取量.