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2024年1月31日 · 營養師推1飲品「血糖血壓、體重全降下來」. 根據《健康2.0》報導,《歐洲臨床營養雜誌》有多次研究發表「食用蘋果醋有助降血糖、提高胰島素 ...
2024年2月26日 · 4類食物有效幫助排便,減輕腹部脹氣、疼痛感. 鈣質是番茄3倍! 專家推薦「1超強蔬菜」,有效降血壓血糖、防動脈硬化.
2024年1月8日 · 高血糖是糖尿病常見的症狀,控制血糖是一件很重要的事情,不過幫助穩血糖的方法百百種,究竟哪一種比較有用?. 營養師彭逸珊分享「5+1種簡單 ...
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2024年3月8日 · 研究證實,多吃6種高纖維食物,有助於穩定血液中的葡萄糖。. (示意圖/取自unsplash). 糖尿病是一種血液中葡萄糖濃度升高的病症。. 第一型 ...
2024年2月17日 · 日本一名醫學博士就例舉了喝咖啡的各種好處,推薦每天來個3~4杯,除了有利於降血糖、預防動脈硬化還能抗老,甚至對預防脂肪肝、肝硬化等 ...
2024年3月4日 · 1、戒掉精製糖. 比起澱粉,精製糖對血糖的影響更大, 優先戒糖才是重點。 2、避免單一種類食物. 減少以精緻澱粉為主的餐點 ,例如:肉羹麵/飯、陽春麵、滷肉飯等。 3、複合性食物更佳. 記得要搭配蔬菜和蛋白質 ,幫助延緩血糖波動。 4、吃飯順序輔助. 優先吃蔬菜-蛋白質-澱粉,或是選擇每餐的前5口吃蔬菜墊胃。 5、飯後溫和運動. 吃飽後可散步、快走或超慢跑等方式,幫助降低血糖。...