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2021年12月7日 · 2女1子都已經20、30歲，身為父親的李福鈞是家裡最愛玩遊戲的人。 年輕時他就玩過多款電腦遊戲，包括《紅色警戒》、《世紀帝國》、《魔獸爭霸》等經典遊戲在內，這些需要思考、操作速度和反應力的即時策略遊戲他都玩得很上手，後來因為玩《世紀帝國》時 ...
2021年4月15日 · （推薦閱讀：預防失智，鍛鍊腦力還不夠！ 日醫：1週3次有氧運動，腦神經少2歲 ） 加州大學洛杉磯分校（UCLA）神經學家施默爾（Gary Small）則建議做「交叉訓練」，也就是以不同的運動交替練習，保持訓練的多樣性，因為 大腦喜歡有變化的事情 。
- 20～40歲女性需補充：葉酸、鐵、鈣。國際食品資訊委員會（IFIC）營養師愛麗莎．派克（Alyssa Pike）建議，女性在20～40歲這個階段，特別需要注意葉酸、鐵和鈣質的攝取。
- 葉酸、鐵、鈣該從何攝取呢？葉酸 存在於深綠色蔬菜、豆類、種子類、內臟等等，例如菠菜、紅莧菜、韭菜、南瓜子、葵花子、豬肝、雞肝等。鐵質 可以從動物性及植物性中的食材中攝取，像是內臟類（如豬肝、雞肝）、海鮮類（蚵乾、文蛤、牡蠣等）、肉類；植物性食材如紫菜、黑糖、芝麻、燕麥、黃豆、等都含有豐富的鐵質。
- 40～60歲女性可多補充：維生素C、維生素D、Omega3和類黃酮。維生素C：是一種抗氧化劑，可降低膽固醇、維護牙齦健康、有助膠原蛋白合成，能延緩及預防老化。
- 維生素C、Omega3、類黃酮該從何攝取？維生素C：成人每日需攝取100毫克的維生素C，這個份量大約是半顆木瓜、一顆半的奇異果或2顆柳丁，即可滿足一日所需；若再加上蔬菜攝取量，每日若能做到「三份蔬菜、二份水果」，一天就能攝取到200～400毫克的維生素C，不需要額外補充維生素C錠。
2018年8月1日 · 搞懂女人的生理週期 一張圖教你看準時機說對話. 小芬平常是個溫柔體貼的好太太，但每隔一段時間情緒就會變得陰晴不定，時而低落沮喪，時而暴躁易怒，看什麼都不順眼，先生在一旁更是動輒得咎。. 但不只先生摸不著頭緒，小芬也搞不清楚為何自己每個月 ...
2023年11月29日 · 緩解焦慮： 瑪卡是種「適應原」，能降低壓力皮質醇濃度、改善焦躁情緒。. 緩解 疲勞 ： 能夠緩解身體的疲累， 增加記憶力 和專注力。. 改善精子品質： 根據研究顯示，20～40歲健康男性，每天吃1.75克瑪卡粉持續12週，精子的活力明顯提升。. 呂美寶 ...
2022年11月2日 · 如果你對益生菌的了解，只限於知道優格裡有很多益生菌，吃下去有益腸胃健康，這並沒有錯。. 不過益生菌的好處可不僅於此，它們還能幫助女性降低陰道重覆感染的機會。. 一般人總是把「細菌」和「壞東西」劃上等號，事實上不全然是這樣，尤其是 ...
2017年8月7日 · 結紮是男女選擇的避孕方式之一，但也存在不少迷思。到底男性結紮和女性結紮是怎麼一回事？會導致變胖、增加罹癌風險嗎？如果結紮後又反悔，男性和女性結紮哪個比較容易重新接通受孕？泌尿科醫師和婦產科醫師替大家釋疑。
