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2021年12月28日 · 劉素櫻表示，一根中等約150公克重的香蕉，可提供127大卡的熱量、2.2公克蛋白質、33公克的碳水化合物（醣）、2.4公克纖維，且富含鉀和維生素B6。
2018年6月15日 · 尤偉銘營養師表示，根據食品營養成分資料庫記載，100公克的香蕉熱量91卡，含有β胡蘿蔔素及維他命C、E，具有抗氧化作用，並含有維他命B2和檸檬酸，可產生協合作用，對抗疲勞因子。 以及含纖維素及果膠和果膠糖，可增強腸內有益細菌的活力。 但是，香蕉含鉀量高，有腎功能代謝不良者，需依照醫囑謹慎食用。 營養師：香蕉牛奶最佳飲用時機是早餐時間. 尤偉銘營養師表示，...
2019年4月3日 · 《解答》：楊承樺運動營養師指出，由於每100克的香蕉（約1根香蕉）當中只有26毫克的鎂，含量相當於成人每日所需量的7~8%左右，因此若不是大量食用，並不會產生上述問題。 並且鎂是人體所需的重要礦物質，能穩定心跳、維持人體新陳代謝、神經和肌肉的正常功能，因此適量從食物中攝取，也對人體有幫助。 【運動中吃香蕉】 迷思三／馬拉松運動中吃香蕉，補能量最好？...
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香蕉熱量高,能補充能量又有飽足感嗎?
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什麼時候吃香蕉最好?
你知道3種不同熟度香蕉的營養價值嗎?
2022年8月18日 · 台灣水果多汁又甜，深受民眾喜愛，但其實水果越甜，並不代表熱另一定越高！. 營養師高敏敏分享15種水果的熱量及醣量，吃對水果的同時，也不用 ...
- 香蕉有哪些營養價值？100公克的香蕉熱量85卡，富含膳食纖維、抗性澱粉、維生素B、維生素C、鉀、鎂等礦物質。
- 如何挑選香蕉甜熟度最佳？蔬果是均衡飲食的必要選擇，香蕉又是市面上最容易取得的水果之一，但似乎並不是人人都懂挑選香蕉的方法，農委會建議購買時可以參考以下3個步驟：
- 香蕉怎麼放保存最久？香蕉在家戶中，多數被常溫放置在陰涼處，但你知道其實可以放冰箱嗎？網傳「香蕉果軸用錫箔紙包覆起來可以保存比較久」，不過農委會明確告訴大家，這是錯誤的訊息。
- 「香蕉減肥法」該怎麼吃？許多減肥人士都對香蕉趨之若鶩，因為2大營養素的關係：膳食纖維：促進腸胃蠕動、改善便秘、清除宿便。抗性澱粉：產生飽足感，可以減少正餐及點心攝取，同時也有助於腸道保健、血糖、體重控制。
2018年2月8日 · 中山醫學大學營養學系教授王進崑表示，在討論空腹吃香蕉究竟會不會導致血液中鎂離子濃度飆升、損害心臟健康之前，不妨先來探討，礦物質鎂、鈣離子在人體中扮演的角色與關係。 以營養學角度來說，負責調節人體細胞內外離子平衡的微量元素鎂，確實會與鈣質產生拮抗作用，暫時影響鈣質的吸收利用。 追新聞👉追蹤風傳媒Google News，以宏觀視野掌握新聞動態. 雖然如此，但實際上，...
2024年3月17日 · 每100克中，鉀含量226毫克、熱量49大卡、碳水化合物12.4克、膳食纖維1.7克。
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