高蛋白質食物有哪些 減肥 相關
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2024年4月26日 · 1. 審視挑選的食材 （就算是吃大餐也要盡量挑原型食物） 2. 下午茶改吃蛋白質類食物 （洋芋片、巧克力換成優格或蛋） 3. 增加蛋白質攝取量 （從一天2~3份變成10份，每天自己弄早餐） 4. 增加運動天數及時數 （從一週3天變6天，半小時變1小時）
「減肥，或者你沒有在減肥，把每餐都拍照並且紀錄是滿重要的事，就算你今天是吃吃到飽，還是吃米其林三星餐廳，或者只是吃一顆水煮蛋，它們都是你這一天的活力來源，文字也好，拍照也好，是為了追蹤飲食情況，不管是飲食控制還是過敏跟食物中毒，這些內容都會對自己的健康很有幫助。
#萬事問噗浪. 求營養建議. 最近為了增肌增重 重訓+遵照營養師指示多吃蛋白質. 每天就是三餐健康餐盒+豆漿、雞胸肉當點心. 結果這幾天意外看到某個 吃蛋白質吃太多吃到腎臟衰竭緊急洗腎的新聞.... 內文寫每日的蛋白質上限是體重2倍. 吃超過會對腎臟造成負擔. 但我體重目前只有34 等於2倍就是只能吃68g. 剛剛仔細一算 中午吃的餐盒就有55g的蛋白質. 晚上吃超商的蛋白餐盒也有29g. 再加上豆漿、雞胸肉點心20g 根本大超標啊... 這樣吃不知道健康會不會有問題. 15 responses. An unknown error happened. Register your Plurk account to respond to these plurks.
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【減肥蔬菜湯】 沒想到我也有得減肥的一天（掩面） 因為後天敵不了基因，這把年紀去量血糖的結果就是血糖太高，雖然一般低血糖「健康生活」有以下重點： 1。
去全聯囤貨蛋白質 超能蛋白有大罐的，算起來單價便宜很多，奶茶買兩罐會喝不完所以買可可口味的 另外這兩種口味全家都有1000點加20元的活動分享給飲控小伙伴 這個雞胸有460克特價129元，比超商便宜太多了，最近想拉高蛋白質攝取量，所以買來試試看
2024年1月21日 · 或許我本身就不是他們的受眾所以沒看，但最近這業界太多事情發生，只會讓人覺得用盡手段只為衝高點閱率 就不能覺得toyz欠教訓又不支持超哥打人嗎，反正toyz也學不到教訓
