搜尋結果
2022年2月8日 · 1. 動物性蛋白質食物. 包含魚類、雞肉、豬(牛)瘦肉、乳品類、海鮮類等 ,擔心膽固醇超標的民眾,可以白肉(雞肉、鴨肉)取代紅肉(豬肉、牛肉、羊肉),因為紅肉有較高的飽和脂肪,容易影響血液中的膽固醇濃度。 2. 植物性蛋白質食物. 毛豆以及豆腐、豆漿、豆皮、豆包、豆干等黃豆或黑豆相關製品 ,都含有豐富的礦物質與維生素,攝取時也無須擔心膽固醇的問題。...
2022年6月17日 · 減重醫師蕭捷健公開「蛋白質減肥法」,讓你狂瘦40公斤不復胖! 更加碼傳授「碳水循環飲食」讓你保留肌肉,瘋狂燃燒脂肪! 不花錢、不斷食,還 ...
2024年3月30日 · 有網友就在討論區上請益「減肥適合吃魚嗎」,吸引熱心網友解答「 鮭魚是個好選擇,優質脂肪又有蛋白質 」、「可以吃鯖魚,雖然脂肪含量高但是健康的」、「 減肥我都吃鱸魚和沙丁魚,是好油脂來源 」,更是有網友提醒道「減肥不是不能吃油脂,而是要挑對食物吃」,建議民眾就算在減脂、減重期間,也要適量攝取健康脂肪。...
其他人也問了
吃蛋白質能減肥嗎?
高蛋白質食物有哪些?
高蛋白有什麼好處?
蛋白質是什麼?
2024年2月1日 · 1. 黃豆是最佳的植物性蛋白質來源,熟成後會變為毛豆,又稱為「土壤裡的牛肉」。 除了擁有植物性蛋白質外,同時也富含大豆異黃酮、卵磷脂、維生素E與不飽和脂肪酸,對於賀爾蒙與心血管的健康都很有幫助。 另外,黃豆含有膳食纖維,還有助於維持消化機能。 2. 毛豆. 3. 黑豆. 二、 豆製品. 1....
2024年4月21日 · 營養科醫師的飽瘦飲食指南:輕斷食╳輕運動,打造自動燃脂體質,遠離三高、脂肪肝、壓力胖》 (原標題:Omega-3 脂肪酸:不只燃脂,還能減少慢性發炎) 責任編輯/蔡惠芯. 關鍵字: 健康 減肥 減重 Omega-3 保健 Omega-3脂肪酸 抗氧化食物 預防動脈硬化 抗發炎食物 Omega-3脂肪酸食物 不飽和脂肪酸Omega-3 omega-3魚 高Omega-3食物...
2020年8月17日 · 燃脂減脂食,還是需要攝取一定量的碳水化合物作為人體熱量的來源,才能幫助新陳代謝的運作,而藜麥、燕麥就很適合拿來部分取代原本的白米、小麥澱粉的攝取。 藜麥除了含有豐富蛋白質有助於維持肌肉量外,還富含鎂有助於提升睡眠品質;燕麥對於血糖控制、抗氧化都有正面幫助。 十大燃脂/消脂/減脂食物選擇與推薦 9 :優格....
2018年6月22日 · 日前她就在IG上PO出一張豐盛的料理照, 餐桌上擺滿鮭魚、牛肉蔬菜湯、花枝等食物,表示是自己的「減肥高蛋白餐」 ,讓不少網友嘖嘖稱奇。 不過,小蠻的瘦身菜單真的適合每一個人嗎? 就讓專業營養師來為大家解惑! [啟動LINE推播] 每日重大新聞通知. 小蠻保持好身材秘密是? 營養師:關鍵在做對這4點....