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10種高蛋白質食物，第1名是它！素食者3種豆吃起來，補蛋白質、防心血管問題、消水腫。1撇步，吃毛豆不脹氣。蛋白質要吃多少才夠？蛋白質攝取過多，恐怕傷2臟腑｜胡乃文開講Dr.HU_227.
2021年7月13日 · 【50款健康簡易食譜#4 — 增肌一族之選 飽肚又唔肥嘅沙律 】 健身嘅朋友要注重蛋白質嘅吸收，所以喺飲食方面要落足心機啦 ！ 今次就同大家整高蛋白質低脂沙律 —...
除了豆類和堅果 還有4種含有豐富蛋白質的植物性食物唷 1.全穀類：糙米、薏仁、燕麥、藜麥 2.澱粉類：紅豆、綠豆、鷹嘴豆 3.紫菜、海帶芽 4.花椰菜、豆芽菜、蘆筍、地瓜葉 李免費預約體驗 https://bit.ly/381xMPV 李SuperFIT官方網站 ...
【#EatClean抗疫｜第四篇 】上一篇文章提及過抗疫時候要足夠蛋白質，今天就分享蛋白質每天所需，及附上30幾款高蛋白食物。 這名單我兩年前已分享過；今次我再加多三款食物，包括新豬肉。
2019年5月28日 · [蛋白質怎麼吃才有利增肌? 一次搞懂常見問題] 蛋白質食物不便宜，如何吃在刀口上做最有效率的利用，是所有增肌減脂的人最關心的，以下觀念供大家參考: #吸收好壞的定義...
2020年6月2日 · 天然、無添加糖 冷壓紅石榴汁高抗氧化... 👉Follow @vivi.isafit 獲得更多健康食譜 食材： 🔹高蛋白黑麵包一片 🔹無加糖蔓越莓果醬 🔹無糖有機黑巧克力醬 🔹亞麻仁油15ml 🔹有機冷壓紅石榴汁100ml 🔹無糖豆乳200ml 食譜特色： 🔸低熱量、低GI的營養餐 ...
2019年5月30日 · 【#低脂涼拌小食】夏天想醒醒胃，營養師推介大家煮青瓜涼拌海蜇，做法簡單！而且青瓜和海蜇皆十分低脂，仲可以增強抵抗力。但要注意患有腎病人士注意食用份量！ 【消暑食譜】低脂高蛋白質青瓜涼拌海蜇！仲可以增強抵抗力？
