魚油何時吃效果最好 相關
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2020年12月16日 · 0. 分享至. 至于为什么鱼油特别受到人们喜爱，很大的原因就在于认为适度服用鱼油，有助预防脑中风、心血管疾病的发生。 但鱼油真有这么神奇的作用吗？ 大家又该怎么吃才能有效吸收，发挥其最大好处？ 就让专业营养专家来为我们解答！ 现代人易有Omega-3摄取不足问题！ 每周至少吃2次鱼、适度服用鱼油保健品助补充. 鱼油之所以会成为现代人重要的保健食品之一，除了近年来的研究资料证实，适度摄取鱼油有一定的抗氧化、抗忧郁、抗过敏、稳定情绪，甚至预防失智症的营养好处，最重要的关键在于取自鱼类体内油脂的鱼油，含有丰富的EPA、DHA等Omega-3不饱和脂肪酸。 编辑. 取自鱼类体内油脂的鱼油，含有丰富的EPA、DHA等Omage-3不饱和脂肪酸。
2022年6月7日 · 深海鱼油的主要有效成分是EPA与DHA，深海鱼油在体内分解吸收的过程中需要肠胃中有一定的脂肪作为“催化剂”,所以最好是吃饭的时候随餐服用。 当然，这个随餐，并不一定是非要在吃饭的同时吃，也可以是餐后10-15分钟左右的时间内服用。 2、鱼油胶囊最好不要剪开吃. 有些人会把鱼油胶囊剪开之后倒入水中或者拌到饭菜里面吃，其实这是不对的。 因为鱼油是从深海鱼类中直接提取的脂肪成分，所以真正的鱼油，是难以避免地会有一些鱼腥味的，只不过品质好的鱼油腥味会淡一些。 但是这个腥味还是会影响使用感受的，有可能会引发反胃、鱼腥嗝，所以最好不要将鱼油倒出来吃，而是整颗吞服。 如果担心胶囊颗粒太大或太硬，建议选用胶囊偏软的深海鱼油胶囊（比如前面提到的康麦斯鱼油），这样可以避免吞咽困难、卡喉咙的情况发生。
2024年5月15日 · ①高纯度. 如上图所示，鱼油 主要有效成分 是Omega-3（其中大部分是EPA和DHA）。 另外的就是一些无效成分，包括饱和脂肪酸及胆固醇等（吃了没啥用，吃多了甚至还有害的成分）。 肾上线在售的两款鱼油，1款实测纯度在 78% 左右，另一款实测纯度在 98%以上 ，比市售的纯度约在 20%~40% 保健品鱼油，要高出不少。 鱼油纯度越高，意味着无效成分少，杂质污染也少。 鱼油纯度低的话，吃一大颗鱼油摄入的有效成分EPA和DHA量很有限。 还有，低纯度鱼油含有较多的其他脂肪酸，和其他杂质，吃多了反而麻烦，是不建议咱们小伙伴们用的。 ②纯净无污染.
2022年6月7日 · 鱼油最好是随餐服用，这主要是因为鱼油属于脂溶性产品，易溶于油而不溶于水，需要肠胃中有一定的脂肪含量才可以正常吸收，以达到既定的血液浓度。 随餐服用就是让鱼油跟饭同时吃，一般进餐开始时即可服用；或者饭后10分钟以内服用也可以。 不过需要注意的是，随餐服用并不是把鱼油液体从胶囊中倒出来拌到饭里面吃，而是单独用水整颗吞服鱼油胶囊。 正常情况下，鱼油产品都会在包装上明确注明“随餐服用”。 以康麦斯深海鱼油为例，在产品包装和产品销售页面上，都明确注明了服用方法和用量。 所以大家在购买产品后可以先仔细看一下包装说明，了解正确的服用方法。 2、最好是冷水吞服，服用后不要马上大量喝水. 鱼油一般都是胶囊产品，最好是冷水吞服，刚服用过后最好不要马上大量饮水，否则会降低胃肠中的脂肪浓度，影响吸收效率。
2023年11月8日 · 鱼油不是药物，降尿蛋白、潜血 并不是所有肾友用了都有效果。 理性对待。 且不要因为鱼油去随意改动你的处方药，用药遵医嘱。 我们也不建议所有人都用鱼油。 不清楚的小伙伴，可以就你的情况留言，我们看到了都会回复的↓. 鱼油的研究很多，跟慢性肾脏病相关的主要有这几个： 研究一：稳定IgA肾病血肌酐，降低尿毒症风险. 鱼油用于IgA肾病，目前已有4项随机对照研究。 其中规模最大的，是下面这项研究，发表在著名肾脏病杂志JASN上： 该研究征集了106例 尿蛋白1g以上、肾功能不全的IgA肾病患者， 随机分为2组：鱼油组55人，服用 1.9gEPA+1.4gDHA ；而对照组51人，服用安慰剂。 随访2年以后发现，鱼油使患者肌酐翻倍的危险性下降82%，尿毒症或死亡危险下降67%。
2022年7月28日 · 研究发现，鱼油能降甘油三酯，也有一些有益的作用，比如可以减轻炎症、可以抗血小板、或者对心律失常也有些作用。 但是，一是作用比较微弱，疗效不大；二是研究结果不一致， 还没有得出一致的结论，证明鱼油可以预防心血管病、减少心血管死亡。 因此鱼油就没有作为药物来推荐使用（ 吃鱼油能预防心血管病？ 医生告诉你真相 ）。 深海鱼油能够降血脂，保健品和药用的不一样。
2022年6月16日 · 1、别陷入浓度迷思！ 鱼油并不是浓度越高越好. 选择深海鱼油时，不少人都知道浓度很重要，当然这其实也没错。 不过，浓度并不是选购鱼油的唯一指标，这里面还涉及到一个吸收率的问题，鱼油良好的吸收率才能确保身体有效利用。 换句话说，就算浓度再高，如果人体不能有效吸收的话，那吃了也是白吃。 那什么原因决定了鱼油的吸收率呢？ 答案是鱼油的结构（型态）。 现阶段来说，市场上销售的鱼油胶囊，因为制备工艺的不同，鱼油中的omega-3载体形式也有差别，主流的两种型号是TG（甘油三酯型）型和EE（乙酯型）型。 TG型鱼油是通过物理萃取方式对深海鱼的脂肪进行提取，保留了鱼油的原始天然形态，也是人体可以直接吸收利用的形态，所以吸收利用率很高，差不多是EE型鱼油的三倍。
