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2021年12月12日 · 2.維生素B群為水溶性維生素，不可與咖啡、茶等含咖啡因食物共用，會加速代謝，效果大打折扣，應間隔1小時以上。 注意事項： 成人服用劑量可參考標示「每日參考值百分比」，包括：維生素B1為1.4 mg，維生素B2為1.6 mg，維生素B6為1.6 mg，維生素B12為2.4 mg，菸鹼 ...
2024年5月3日 · 想要美白肌膚，維生素B群也有幫助，其中的維生素B2（核黃酸）能提高皮膚的新陳代謝，加速去除老廢物質 ，而維生素B3（菸鹼醯胺），具有強化皮膚屏障、維持保濕、淡化黑斑等功效。富含維生素B群的食物，例如：糙米、燕麥、豆類、玉米、牛奶、雞蛋
2024年5月9日 · 4招降低皮質醇、根治壓力肥秘訣. 秘訣1、 多吃維生素B群的食物： 維生素B主要功用是在調解人體的新陳代謝、分解脂肪及蛋白質，像是海鮮鮭魚、堅果、麥片五穀雜糧、各類的豆製品都含有維生素B群，宜多多攝取。 秘訣2、 調節睡眠品質： 堅持不熬夜、要讓自己有充足的睡眠，身體才能夠獲得充分的休息和修復，每晚盡量11點前入睡，入睡前可以泡個腳，促進身體的循環，也能幫助一夜好眠。 秘訣3、 健康飲食： 1.減少高油高糖食物攝入： 選擇低糖、低脂、高纖、優質蛋白的飲食，日常飲食盡量健康營養均衡，也能讓身體逐漸回復健康狀態。 2. 三餐定時、吃八分飽： 要多吃新鮮的原型食物，如果長時間不進食，身體會誤以為處於饑荒狀態，新陳代謝反而會進入休眠狀態，熱量的消耗會愈來愈少，長期下來就會發胖.
2020年10月14日 · BEAUTY 美體健康. 有這麼一種飲料，符合運動後建議補充成份黃金比例4：1，喝了「它」活力B群、BCAA一次get! 運動和健身已經是大勢，運動前後的補充更是一門學問，但是下課下班後匆匆趕去運動，根本沒時間吃個東西墊墊胃！ 運動完又該補充什麼呢？ 這時候，可以快速補充營養與能量的飲品就是答案！ 統一PowerMate可可麥芽牛奶一罐的熱量只有132大卡，輕鬆地成為你的活力來源。 by 花漾543 -2020/10/14更新. PowerMate可可麥芽牛奶以牛奶及可可為基底，添加維生素B群和BCAA，可以提供立即性的營養補充。 討厭B群怪味的人有福啦！ 喝這罐就直接把B群的營養元素做補充。 BCAA其實就是支鏈胺基酸，而胺基酸是蛋白質的組成原料，它對運動族來說是很重要的補充元素。
2023年7月10日 · 很多人到日本都會購買這個品牌的維生素B群，因應不同需求還分成成人、兒童、加入蜂王乳、膠原蛋白等版本，其中Chocola BB lucentC錠就主打加入較高含量的維生素C與E、B2、B6等。3.資生堂
2022年8月9日 · 全球邁入後疫情時代，也喚醒了年輕Z世代對健康的重視，除了積極運動、健康飲食，更不忘研究並持續攝取保健食品。 因此國內知名的中天生物科技特別攜手全台多達4000家門市的全家便利商店，為食衣住行離不開超商的年輕族群，研發出兼具高品質、安心、便利等要件，價格超平易近人的FamilyMart Collection系列保健品，幫大家輕鬆實現「全民保健零距離」的理想！ M編本人更大推接骨木莓複方膠囊、活力高鐵錠這兩款，理由快入內看！ by 花漾543 -2022/08/09更新. 品質超讚、價格漂亮的中天生物科技FamilyMart Collection系列保健品，讓健康不斷升級. 想升級體力、氣色，必收FamilyMart Collection接骨木莓複方膠囊. 外食人必收！
2022年8月12日 · 首先， 是要多吃蔬菜而不是水果 ，因為蔬菜的植化素含量大於水果，加上太甜的水果有過多的糖分，要攝取植化素，絕對是蔬菜優於水果。 同時也 不建議打成蔬菜汁飲用 ，避免蔬果中的膳食纖維流失。 另外，植化素裡有一個稍微比較特別的營養素，也就是胡蘿蔔素，在攝取上也要注意。 胡蘿蔔素本身是一種脂溶性的植化素，人體無法自行合成，攝取過量會造成皮膚、手腳變黃，稱作「胡蘿蔔素血症」 (Carotenemia)，為血液中胡蘿蔔素過多所致，包含α胡蘿蔔素、β胡蘿蔔素、番茄紅素和葉黃素等，當沉積在皮膚時，就稱為胡蘿蔔素皮膚沉澱，並使臉、手掌、腳掌看起來比平常黃，儘管對健康有益，但適量就好而不要過量。 延伸閱讀. 海帶蘿蔔豆腐湯/胡蘿蔔蒜炒蘑菇/荷包蛋蘿蔔湯/山藥蘿蔔排骨湯，4道低脂蘿蔔餐食譜來了！
