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4大原因讓妳半夜總是睡不著 營養師推4種營養素助睡眠
3 天前
三立新聞網
累翻卻睡不著 營養師激推4類助眠食物:能緩解焦慮
身體明明很累,卻無法順利入眠,就算睡著了,睡眠品質卻很差,該怎麼辦?營養師張益堯建議,平時若有睡眠問題,除了改善生活習慣外,也可透過飲食幫助睡眠,分別是含色胺酸、維生素B群、鈣及鎂4種營養素的食物,有助於放鬆腦神經,幫助入睡。
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中時電子報
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6 天前
太報
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