defender 110 相關
廣告Defender 頂尖全地形性能與最佳空間機能，完美對應各種生活型態，釋放所有自由。 旗艦展示暨服務中心，獨立交車室採用全台唯一全黑立面設計，頂級設備與認證技師打造堅實售後服務
- 全車系預約試駕體驗
Defender,Evoque,Discovery sport...
即刻預約
- 全台最大旗艦展示中心
超過4000坪
尊榮展示環境與服務空間
- 零負擔 6 年原廠保養專案
白金級認証技師
完善細心呵護您愛車
- 精心規劃多元活動
舉辦off-road
小小職人等豐富活動
- 全車系預約試駕體驗
搜尋結果
辦公室久坐讓你腰痠背痛嗎？ 快利用空閒時間推牆挺身，動動身體吧！ 跟著做. Q & A. 來互動. Step 1. 面向沒掛東西的牆，雙手與肩同寬或比肩稍寬扶牆。 Step 2. 身體與牆面呈50～60度傾斜，雙腳與肩同寬。 Step 3. 腳跟離地，身體自然前傾，用上臂的力量將上半身推起。 Step 4. 如做伏地挺身，下去吐氣、上來吸氣，重複數次。 選其他. 做到了. 做「推牆挺身」10下，訓練手臂肌肉 - 辦公室久坐讓你腰痠背痛嗎？ 快利用空閒時間推牆挺身，動動身體吧！
2020年8月3日 · 不適合、不正確的鞋子，會在運動之間傷害你的腳、腿甚至膝蓋，原意是想要運動、強身健體，結果卻反而對身體造成傷害，形成反效果。 哪種運動鞋功能最好？ 基本上，一雙運動鞋會具備幾項保護功能，包括： ①避震. ②穩定性. ③扭轉控制. ④輕量化. ⑤良好的抓地力. 不同運動的特點和需要保護的部位、程度也不大相同，所以需要不同雙鞋。 選購運動鞋10要點： 1.傍晚以後去試穿鞋。 這時候，腳經過白天的站立走動，會比較腫脹，所以能選到稍微寬大的鞋子，比較舒服。 2.跟銷售人員聊一聊你的運動習慣，有助於對方提供相關的運動鞋資訊。 3.一定要親自試穿，尺碼只是參考，要相信自已雙腳穿起來的感覺。 4.穿上平時運動時會穿的襪子去試穿鞋子，才能符合穿運動鞋運動時的合腳性。
2020年8月10日 · 10大重點 避免瑜伽傷害！ 2020/08/10 · 作者 / 樂活島編輯部 · 出處 / web only · 圖片來源 / Shutterstock. 現代人生活壓力大，休息之餘會透過瑜伽等慢運動來舒展身體及沉澱心神，不過，因不當的練習而受傷的事件頻傳，沒有放鬆到身體卻反而導致身體傷痕累累，有沒有什麼方法可以避免瑜伽傷害呢？ 練瑜伽應在一次次練習中，感覺自己的呼吸和身體的延伸，以及心靈的緩和，而不應刻意強調身體的扭轉與伸展；瑜伽最重要的不是練習的結果，而是過程。 確認練瑜伽的目標 ：設定好學習目標，是為了減重、雕塑身材、放鬆、加強肌肉力，或是尋求內心平靜。 從基礎課程開始上起 ：無論柔軟度有多好，建議從最基礎的課程開始上起，才能學習到完整的呼吸和動作技巧。
2020年8月6日 · 節省身體能量的消耗 ：壓力設計能刺激肌肉收縮來增強力量，且神經肌肉的控制傳導會更有效率，進而改善動作的協調性達到節省能量、延長運動時間的效果。 支撐身體和增加關節穩定，減少運動傷害 ：如下背、膝蓋四周、大腿兩側、腳踝等較容易受傷的部位能得到支撐，提升穩定性，受傷風險降低。 有助運動後疲勞恢復 ：壓力設計可幫助靜脈血液回流至心臟、改善血液循環，有助於疲勞代謝。 不只運動，上班也能穿 可從局部單品開始. 壓縮服裝的產品種類多，針對不同需求都可以穿。 包括網球、桌球等手部動作較多的運動，可選壓縮袖套；久坐、久站的上班族、空服員等族群，壓縮腿套可以改善血液循環。 3重點挑對壓縮服. 至於挑選時要注意哪些事情？ 廣告.
2021年2月9日 · 4種地方放植栽就能居家減碳. 好不容易完成了大掃除，居家空氣品質卻可能更糟，主要因為年假期間包括親友出入、圍爐等都可能增加室內二氧化碳濃度，還好簡單的室內植栽就能幫上忙。. 放了假想懶懶待在家的你，可能面臨比在外頭奔波更糟的空氣品質 ...
2020年8月5日 · 年輕人爬樓梯運動 三大要領避免受傷. 如果是二、三十歲、沒有關節、體能、或心肺問題的年輕人，想要爬樓梯當運動，仍需注意運動安全，並遵守三大要領： 循序漸進：一點一點增加運動量，避免運動過量造成傷害。 量力而為：每個人的能力不同，要以自己身體能負荷為準。 持之以恆：中途間斷後想再開始運動，就得要從頭訓練，所以一定要維持下去。 不傷膝的替代運動. 想運動必須挑選適合自己的，才不會傷害關節。 挑選不傷膝的運動，例如： 水中運動：水的浮力不會對膝蓋造成負擔，且可以訓練肌肉。 腳踏車：騎腳踏車時，重量會轉移到身體其他地方，能減輕膝蓋負擔。 平地健走：走路時膝蓋僅承受身體的重量，不會造成額外負擔。 廣告. 樂活任務，等你來挑戰. 開始遊戲. 你的樂活指數最像哪種動物？ 立即檢測.
2020年8月25日 · 提升身體免疫力的4大關鍵營養素. 維生素D. 體內有充足的維生素D，能降低急性呼吸道感染風險，並減少罹患多發性硬化症、紅斑性狼瘡等自體免疫疾病的風險。 維生素C. 長期壓力大、運動過度或是抽菸，會導致體內維生素C濃度低，這時多吃富含維生素C的食物，可幫助免疫細胞的製造，以及免疫系統運作順暢。 維生素A有助於維持皮膚、眼睛、呼吸道和消化道的黏膜屏障，並調節基因表現，讓免疫細胞功能運作正常，並且製造抗體。 尤其如果身體裡有足夠的維生素A，能幫助維持疫苗有良好的效果。 鋅. 礦物質鋅可促進上皮細胞的修復，也能幫助各類免疫細胞的生成與分化、以及抗體順利製造，因此，體內要有足夠的鋅才能幫助多種酵素正常代謝反應，讓免疫作用順利進行。
