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2024年5月17日 · 台灣男子團體Energy 的16蹲是他們的一個舞蹈動作，特別是在他們的表演中呈現出來。 這個舞步包含了連續16次的蹲下動作，具有很高的難度和體力要求，因此也引起了粉絲和觀眾的熱烈討論。 這個動作與肌力訓練的「深蹲跳」非常相似並加入不同的舞蹈動作。 相關影片： 潘若迪挑戰Energy「16蹲」...
3 天前 · 泌尿科醫師顧芳瑜指出，Energy超紅的舞蹈動作「16蹲」，對身體其實很有益處，和凱格爾運動一樣，都可以有效訓練骨盆底肌，對男女的泌尿道保養各具功效： 女性練「16蹲」：改善漏尿問題....
2024年5月17日 · 16蹲是台灣男子團體Energy最新發行單曲《星期五晚上》裡的舞蹈動作，舞步必須搭配節拍，連續做出16次蹲跳，對體力、肌力要求相當高。 由於Energy團員牛奶（葉乃文）、書偉（張書偉）、Toro（郭葦昀）、坤達（謝坤達）、阿弟（蕭景鴻）五人平均年齡已超過42歲，MV上線後，這段高難度的16蹲舞步很快在粉絲間引發熱議。 延伸閱讀》...
其他人也問了
energy16蹲好嗎?
E16蹲有什麼好處?
為什麼要16蹲?
2024年5月20日 · 天團Energy相隔22年再度合體，在最新單曲《星期五晚上》MV中連續蹲跳16下，掀起挑戰風潮，卻有許多人因腳力不足，沒幾下就腿軟癱地。. 對此 ...
2024年5月8日 · Energy的「16蹲」舞步引發網友模仿熱潮。 （圖／相信音樂提供） 泌尿科醫師顧芳瑜在臉書分享，挑戰「16蹲」時，原本以為很簡單，結果做了5、6下就累到不行，自嘲有點漏氣，更進一步指出其實「16蹲」能夠密集訓練下盤肌肉的穩定度與強度，特別是骨盆底肌。...
2024年5月10日 · 顧芳瑜醫師在臉書發文表示，，Energy超紅的舞蹈動作「16蹲」，對身體其實很有益處，和凱格爾運動一樣，都可以有效訓練骨盆底肌，對男女的泌尿道保養各具功效。 以女性來說，骨盆底肌足夠強健，有助改善漏尿、尿失禁的問題，而「凱格爾運動」就是用來加強骨盆底肌的強度，每天只需要花10～15分鐘練習，就可以大幅改善漏尿的問題。...
2024年5月9日 · 2024年5月9日. 娛樂中心／宋亭誼報導. Energy回歸歌壇後立刻話題性滿滿。 （圖／翻攝自臉書） 天團Energy睽違20多年再度回歸歌壇，除了日前的簽唱會將信義區街道擠得水洩不通以外，新歌裡頭的「E16蹲」也意外掀起話題。...
