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1. www.commonhealth.com.tw › article › 84722獨處太久，解封怎麼回歸正常？6招幫你脫離「社交焦慮」 - 康健

   www.commonhealth.com.tw › article › 84722

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   2021年7月27日 · 原因治療一次看. 建議一：不要逃避社交活動. （圖片來源 / Getty Images） 逃避會滋生焦慮，從長遠來看，這樣做導致焦慮感加劇。 那就行動起來！ 但如果你感到焦慮，為什麼不從小事做起，從更能應對的社交活動開始？ （推薦閱讀： 離開Facebook，你會比較快樂嗎？ 建議二：經常做某件事. （圖片來源 / Getty Images） 你做某件事的頻率愈高，它就愈快成為你的舒適區。 如果你以前每週都和朋友喝咖啡，那就重拾習慣，約朋友喝1杯。 （圖片來源 / Getty Images） 廣告 - 內文未完請往下捲動. 建議三：謹慎選擇重點. 當我們專注於使我們感到焦慮的事時，我們會變得更焦慮。

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2. www.commonhealth.com.tw › article › 85219你有高功能焦慮症嗎？完美主義、過度思考 注意9徵兆 - 康健雜誌

   www.commonhealth.com.tw › article › 85219

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   2021年10月8日 · 什麼是高功能焦慮症？ 你是否有以下超過3種狀況，生活卻沒出現明顯異狀？ 如果有，「高功能焦慮症（high-functioning anxiety）」可能已經找上你： 常常擔心、害怕某些事發生；心情焦慮、煩躁. 就算不必工作，還是無法放鬆. 做起事來有完美主義的傾向. 害怕失敗、在意別人眼光，很難拒絕他人. 工作狂，怕自己閒下來. 想太多、鑽牛角尖、對很多事都過度分析. 容易心跳加速、呼吸急促. 容易失眠、半夜驚醒、睡眠品質很差. 胃口常常會改變、有消化道問題. 廣告 - 內文未完請往下捲動. 高功能焦慮症不是一種正式的疾病。

3. www.commonhealth.com.tw › blog › 4231放下手機，開始生活 - 康健雜誌

   www.commonhealth.com.tw › blog › 4231

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   2021年10月28日 · 例如認為健康第一，可以將查看FB改為檢視行走步數與活動量，並設定健身目標，逐步達成。相信家人至上，可以把替代活動設定為每天打通電話關心父母。當你逐步減少無意義的手機使用，同時依據信念生活，將會產生無可言喻的喜悅與滿足。

4. www.commonhealth.com.tw › article › 84096情緒低潮拉警報 5個練習急救緩解 - 康健雜誌

   www.commonhealth.com.tw › article › 84096

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   2021年5月1日 · 情緒低潮拉警報 5個練習急救緩解. 每個人都會有情緒波動，有時當情緒、壓力襲來，讓你喘不過氣嗎？. 《康健》採訪多位專家，分享情緒急救及日常增進心理健康的解方。. 根據世界衛生組織（WHO）的定義，心理健康是「個人能清楚了解自己的潛力所在 ...

5. www.commonhealth.com.tw › video › 1280請問康健》打呼要小心 睡眠呼吸中止症恐致命 - 康健雜誌

   www.commonhealth.com.tw › video › 1280

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   2021年8月26日 · 打呼常被視為「好眠」，但其實打呼是身體發出警訊，它可能顯示你有睡眠呼吸中止症，還可能是許多重大疾病的...

   • 影片時長: 10 分鐘

6. www.commonhealth.com.tw › article › 87322躺平運動──為什麼一些年輕人不再推崇努力工作？ - 康健雜誌

   www.commonhealth.com.tw › article › 87322

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   2022年11月29日 · 躺平運動──為什麼一些年輕人不再推崇努力工作？. 編按：所謂「躺平」，是指從無盡的工作中脫離出來。. 什麼原因催生了這個在2021年興起的潮流？. 躺平與否，又有哪些利弊得失值得思量？. 2022-11-29. ．文 ／ BBC News 中文. ．責任編輯 ／ 高儷綾. ．出處 ／ BBC ...

7. www.commonhealth.com.tw › article › 84236一直看新聞，你也資訊焦慮了？5招照顧防疫心情 - 康健雜誌

   www.commonhealth.com.tw › article › 84236

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   2021年5月20日 · 一直看新聞，你也資訊焦慮了？. 5招照顧防疫心情. 新型冠狀病毒疫情使全球陷入不確定性，關於疫情大流行的的新聞從不間斷，讓人感到殘酷無情。. 所有這些都給人們的心理健康帶來了傷害，特別是那些已患有焦慮症和強迫症等心理疾病的人。. 因此 ...