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  1. 2015年7月1日 · 穿壓力褲能抗「鐵腿」. 標榜兼具時尚、塑身效果的壓力,廣受不少跑者推薦,據說穿上它能跑得快又遠,又不會鐵腿,真有那麼神?. 最近跑步或騎腳踏車的人流行穿著黑色緊身褲,這看似普通的褲子,要價破千,它不是一般的內搭褲或束褲,而是「壓力運動 ...

  2. 2018年1月17日 · 按法與力道: 以拇指指腹按壓穴位,由上往下按壓,默數1下、2下、3下至7下,感覺到輕微痠痛為度,記得反覆持續5~10分鐘。. 注意事項: 不要用尖銳的東西去按壓穴位,免得刺傷皮膚。. 這是真的!.

  3. 2024年4月23日 · 《康健嚴選》推薦「富足康FOOTDISC舒壓坐墊」,採用多重密度記憶泡棉,可有效支撐坐骨、放鬆久坐造成的背部壓力。 更方便的是,特殊的結構設計可當成坐墊、靠背、趴墊和跪墊;折疊的功能方便攜帶,一張坐墊除了居家使用,還能隨時攜至辦公室、車上等不同場合使用。 (延伸閱讀: 久坐族必看! 耐久坐「舒壓坐墊」降低35%臀部壓力,讓你久坐不累) 3. 德國紅點設計獎【蜂巢凝膠健康坐墊】獨家蜂巢結構. 你有「坐立難安」的困擾嗎? 90%的人身上各種痠、痛、麻問題,其實全都是被不起眼的小姿勢、壞習慣所搞出來的大問題。 尤其久坐族長期久坐,經常一坐就是好幾個小時,久久才起身,若是「姿勢不正確」或「維持同一個姿勢過久」,都會造成特定部位肌肉骨骼的過度使用,而引發痠痛的症狀。

  4. 2019年7月1日 · 其實他們穿的不是緊身衣,而是「壓縮服裝」,C3fit品牌經理鄭素芬表示,壓縮服裝的設計原理,主要是藉由服裝上的分段式壓力系數,加壓固定身體肌肉群,以減少運動時肌肉晃動及體能的耗損,對運動後肌肉疲勞的恢復也有很大的助益。

  5. 2012年7月1日 · 壓迫治療還需要採用「漸進式壓力」設計,壓力從腳踝、小腿到大腿遞減,才能引導靜脈血液回流心臟,達到促進血液循環、消除水腫的效果。 延伸閱讀

  6. 2022年4月27日 · 4招分辨是痠痛或傷害. 運動後不少人會有肌肉痠痛的問題,但為何會肌肉痠痛? 許多人認為,肌肉痠痛才表示訓練有效,是真的嗎? 其實痠痛可能和你想的不一樣。 2022-04-27. .文 / 陳蔚承. .責任編輯 / 陳祖晴. .出處 / 康健編輯部. .圖片來源 / Shutterstock. 字級. 收藏. 分享. 運動後有時會有肌肉痠痛的現象,不少人認為有痠痛才代表「訓練有效」,更有人享受運動帶來肌肉痠痛和腦內啡噴發的雙重感受。 肌肉有痠痛是否才代表訓練有效? 肌肉痠痛不是乳酸堆積、與訓練效果無關. 運動後的痠痛很常見,專業教練到運動新手都有可能遇到。 運動後幾個小時或1~2天,重度使用到的部位,肌肉會有痠痛的現象,例如騎單車後會鐵腿、重訓後訓練的部位會痠痛,稱為「延遲性肌肉痠痛」。

  7. 2018年4月2日 · 3招能解血氣瘀塞. 長時間維持同一個姿勢,或是姿勢不正確,就會造成肩膀和頸部肌肉呈現緊張狀態。 肌肉一緊張,肌肉內部的壓力就會升高,壓迫血管,造成血液循環不良,使血管內的老舊廢物無法順利排除,進而引起疼痛。 2018-04-02. .文 / 采實文化. .出處 / 采實文化出版. .圖片來源 / 采實文化. 字級. 收藏. 分享. (圖片來源/采實文化) 方法. 現代人生活步調快、工作壓力大,常不經意的習慣性聳肩,造成整個斜方肌緊繃、肩胛骨外側和骨縫處瘀塞。 敲打前面對應的鎖骨,此解痛方式是應用前後對位法;另外,敲打肺經上的重點穴位或腋窩邊緣亦可解。

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